新聞會客廳：非典綜合恐懼症

　　■下面我們看看從網絡上收集觀眾的問題。

　　

[網絡提問]

　　主持人：有一位姓李的朋友，他説不管怎麼説，我就是感覺到害怕，你説我該怎麼辦？

　　俞智然：這裡面有一個心理學上有一個重要的理論，就是當人出現恐懼的時候，他的注意力是在恐懼上，這時候如果把他的注意力從恐懼上拉出來，好了，他的恐懼馬上下來了，所有的恐懼都是想出來的，想上去的。

　　主持人：我明白的，您的建議就是讓他這麼敲。

　　俞智然：你掌握了這個原則以後，方法更多了。比如我舉一個例子，在一天當中，集中喝三次水，早上十點喝一千毫升的溫開水，什麼概念呢？相當於兩瓶礦泉水，略少一點，一次性喝完。到下午三四點的時候，再喝一次，也是喝一千毫升。到了晚上，八點鐘的時候，也是喝以後千毫升，一天喝三次。如果説他的害怕擔心的程度還高，晚上十點還是可以喝一次。

　　主持人：那這一夜豈不是不能睡了？

　　俞智然：不要怕喝水喝多了，對身體一定沒有害處，人自然身體有一個排泄的功能，像水庫一樣的，這樣做的好處有三點。第一點，發燒的人本身多喝水，大家是能夠理解的，第二，喝水喝足了以後，人感覺到注意力都在漲肚子上，他對發燒的關注，對他的恐懼程度降低一些。第三，喝多了，自然排泄的機會就多，排泄其實在心理學上，我們很關注，排泄的系統其實表面看是身體放鬆的過程，其實也是心理放鬆的過程。你看我們有的時候憋尿憋得不得了，喝完啤酒以後，一上廁所，就有一種爽的感覺，其實這種感覺在心理上也起到很大的作用。

　　主持人：一舉多得。看來質然那兒真是有不少高招，下次有機會，跟我們的觀眾朋友多交流交流。第二個，我們看看，這個問題可以問問李教授，他説我住的小區前兩天發出通知，三天之內外地人必須全部離開，否則就要強制執行，你説他們是不是得了非控？

　　李強：這是前兩天的一個信息，看來這幾天大家對它這樣一種做法批評比較多。因為根據北京市政府的規定，還是強調所有人不應該急於離開北京，或者是遷移到其他的地方去，目前因為北京市政府最近通知，不管是機關院校還是什麼單位，還是包括雇傭外地人的單位，還是外地人，他們都不應該分散到各地去，一個方面有利於使得這些人不會再路途中被傳染，第二個有利於使得非典的控制在一定的範圍內比較好控制，另外也不會造成心理恐慌和混亂，所以我覺得這個信息目前已經受到政府各級各機關的批評。

　　主持人：好在我們的第一行為人已經有了很正確、積極的形象。

責編：陶柯