在今天這個非常時刻,對非典的恐慌已成為了某些人的心理疾病。隨著國家公佈的非典病人人數的增加，一些出現疫情的城市裏，一時人心惶惶聞非典色變。那麼我們應該怎樣面對由非典引發的心理問題？
現在一種新的社會性的心理問題，非典恐懼綜合症正在迅速蔓延。那麼相比之下，它的影響更大，範圍更廣。對於社會功能和經濟的干擾更為嚴重。它的表現形式主要有以下幾個方面：
第一種表現，走在大街上看誰都是非典，別人一咳嗽就嚇得趕緊離開。
第二種情況，每天反復洗手，一次就長達半個小時。覺得自己的健康不可把握，生活不可控制。感到自己沒有力量。
第三種情況，一旦出現不適症狀，不管是不是非典，一律採取逃避的辦法。不去醫院就醫，害怕看病會染上非典。
第四種情況，道聽途説地找一些藥方來服用胡亂吃藥。
第五種情況，為了躲避非典，整日避門不出，或者輕信謠傳，到商店搶購東西。
第六種情況，在做完這些之後仍然感到不放心，戰戰兢兢地求神拜佛，以尋求心理上的安慰。
專家：“這幾年大家處在這種和平時期，生活比較安逸，突然有了一種災難出現，大家出現一些心理恐慌，這個當人處在緊張，害怕，恐懼這種狀態的時候呢，很多新的心理問題也會暴露出來，比如像失眠，食欲不振，注意力不集中，記憶力下降等等，在遇到危險的時候出現一定程度的恐懼感是正常，而自然的心理反應，但像剛才的那幾種情況就是屬於過渡恐慌的。”
過渡恐慌在人們的心理反應有以下幾個遞進的階段，懷疑、擔心、害怕、恐懼、恐怖這五個階段，是心理學專家經過多年的臨床研究得出的結論，也適用於非典恐懼綜合症。
這種非典恐懼綜合症給人們正常的工作，生活，學習帶來了影響。而且這個影響是持續和嚴重的。其實如果您發現自己出現了這樣的心理問題的話也不用自責。那麼我們到底應該如何去做呢？
一 對懷疑擔心者：他們主要是對非典的知識和防範非典的措施不太了解。我們在這種情況下，只要咱們多普及非典知識，讓大家了解了這種懷疑和擔心也就自然會消失。
二 對害怕者：對於害怕者可以指導。用轉移注意力的心理方法，讓他們從痛苦的思考中跳出來。方法有兩種，即喝水法和敲頭數數法。先來説説喝水法，方法很簡單。每天早、中、晚，喝三次，每次一千毫升，也就是兩瓶礦泉水那麼多。好處是其一，多喝水可以去火，防病，降溫。其二，人一多喝水就會漲肚，從而把注意力轉移到肚子上，而忘記了害怕。其三，一漲肚就會上廁所。排泄的過程，也就是身體上和心理上同時放鬆的過程。再來看看敲頭數數法，就是把雙手放在頭上，用右手食指輕輕地敲打頭部，然後數數。每天做幾次隨個人情況而定。連續做一週，好處是，其一，通過敲打可以舒緩腦部神經。其二，數數可以把人的注意力轉移到數上，從而忘掉害怕。
三 對恐懼恐怖者：有一種新的方法，叫做念聲法。就是你選擇你的名字，叫什麼名字，那麼在有人的時候你輕聲念。沒人的時候大聲念。念的時候有一個基本要求,就是心裏想著你的名字,嘴巴念得清楚,耳朵聽得清楚。
從心理學上講，人一緊張就會害怕，從而就會起動思維，越想越害怕。而剛才介紹的那幾種都是轉移注意力的方法。讓人在害怕的過程中，通過去做其它事情而不讓思維起動，以心理干預來達到治療的目的。
在當前全社會都在積極防治非典的時候。我們一定要相信科學，相信自己。只要我們能夠正確地去認識非典，以良好的心態，科學的態度去對待非典，並且以正確有效的方式去預防非典的話，相信我們一定能夠順利平安，身心健康地度過這個非典時期。
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