像剛才那位女士一樣，一到了冬天，總有些人感到特別怕冷，不時出現睡不好覺、精神不佳、手腳不靈的情況。
據了解，患有冷感症的人群在不同溫度範圍內會有著不同的怕冷生理反應，專家大致把它們分為三個部分。
一般來講，引起冷感症的原因除了與人體對寒冷刺激的過度反應有關，還與缺乏耐寒鍛鍊、身體虛弱、營養不足等因素密切相關，專家從中歸納出較為普遍的病理和非病理原因，非病理性原因主要是因飲食結構不合理以致鐵的攝入量比較少，或者説本身體質比較弱等，那麼病理性原因一般普遍存于血壓低、糖尿病病人，還有就是甲狀腺功能低下。對於女性來説，每個月都會有一些鐵，隨著經血流失，這期間她們會比往常更為怕冷，還有女性更年期，會造成雌性激素水平下降，導致神經血管不穩定，影響血液循環，也會讓女性異常怕冷。值得一提的是，有些女性以瘦為美，減餐節食，致使皮下脂肪低於正常水平，沒有多餘脂肪補充人體能量的消耗，冷感症也就隨之而來。
得了冷感症的人不用害怕，應該好好弄清楚自己怕冷的原因，然後對症下藥，除了要進行適當治療外，最重要是進行飲食調理和耐寒鍛鍊，注意補充含鐵豐富的食物，比如説，動物內臟、禽類、瘦肉等等，但是在補充含鐵豐富食物的同時，要補充含維生素C豐富的食物，比如説新鮮的蔬菜和水果，這樣可以促進鐵的吸收，提高禦寒能力，同時要補充含碘豐富的食物，像海帶、紫菜、貝殼類等食物，這些也能提高人體的預寒能力。除了注意飲食，要抵禦寒冷，你還可以根據自己的身體情況進行一些耐寒鍛鍊，如散步、打拳等，多到室外運動，最好從秋季開始，同時還可以採用涼水洗臉的方法，但不是一下子就用涼水洗，而是循序漸進，今天用熱水，明天稍涼一點，直到完全適應涼水，從而達到禦寒的目的。對於那些得了冷感症的女性，除了採用前面專家所給出的禦寒措施外，還應做到以下幾點：三餐定時、定量有助於維持體溫。早餐的質量對於一天的體溫十分重要，因此務必準備充足的早餐，維生素E可以使激素分泌正常，因此對於那些因為雌性激素分泌下降而感到寒冷的女性而言，可多吃些瓜子、核桃等堅果和海帶、豆製品等食物，有了我們的這些健康提示，趕緊行動起來，向寒冷宣戰吧！
春天到了，氣溫開始回暖，這對於那些得了冷感症的人來説無疑是一個很好的消息，可是您別忘了下個冬季這個冷感症還會照舊找上門來，所以我們應該認真聽取專家的建議，好好改善體質，增強對抗寒冷的能力，這樣，我們才能夠跟冷感症徹底説再見！
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