晨曦還未撤去藍色的紗幕，小船就劃破了平靜的湖面，金色的曙光照亮了京城的每個角落，北京迎來了一個新的早晨。"您早啊！"這北京人每天的第一聲問候，讓遛早、晨練的人心裏暖烘烘的。
在北京的早晨，走進京城的任何一個公園裏，都能見到許多遛早晨練的人。
北京市民:我今年七十了 原來我身上儘是毛病 除了感冒就是感冒 反而鍛鍊的不愛感冒了 這肩周原來肩周痛 現在肩周老搖這個也不痛了 好了就算 少吃藥多活動對身體有好處 反正鍛鍊對身體是有益無損 不像那個不愛鍛鍊的 盡愛有毛病 這一鍛鍊他不愛有毛病
這位大媽是老有所靠了，而小孩們在奮力向上攀登時，難免還需要老一輩扶一把，爺孫同練真是其樂融融。
朝氣蓬勃的年輕人喜歡各種球類運動，乒乓球、籃球和足球是他們的首選項目。近年來，一些新的時尚運動也讓愛好者們起了個大早。
健美操是近些年來興起的一種時尚運動，它既能保持身體健康，又能塑造形體優美。
瑜伽是印度的一種傳統的健身法，"瑜伽"兩個字的意思是"結合"。由於瑜伽不僅可以鍛鍊身體，而且可以調節心理，因此是一種身心結合的健身方式，深受京城女士的喜愛。瑜伽在印度講究的是呼吸和靜坐，瑜伽到了中國，已被改造成調節呼吸和活動身體的形體操，也可以説是一種新的結合。外國的瑜伽讓中國人著迷，中國的太極拳也讓外國人早起。
公園湖畔的一陣陣京劇唱腔，吸引著遛早的人們側目欣賞。
秧歌本是土生土長的民間傳統舞蹈，最早是為了慶祝豐收在田間地頭的一種表演形式，如今這秧歌扭到了京城的街頭，北京人已經把它發展成一種強身健體的鍛鍊形式。瞧她們那優雅的舞姿，喜悅的面容，無疑是北京清晨街邊路旁一道亮麗的風景。
晨練健身活動已經成為北京人的一種生活習慣，許多人一天不練，渾身都不舒坦。京城晨練，內容真是豐富多彩。北京人有著健康向上的精神面貌，北京的早晨是一個充滿活力、生氣勃勃的早晨。
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