 七里畬寨位於福州市東北部50公里外的山區。相傳宋代理學家朱熹曾經在這裡隱居，與一隻狐狸結下了不解之緣，走的時候留下一部《淒狸賦》，人們就把這個村子稱為淒狸村，後來人們又發現從這個村到鄉里正好是七里路，於是村名又改為七里畬寨。這個只有500多人的小村寨至今仍保留著傳統的畬族風俗。
畬族是一個愛唱歌的民族。畬族人把歌謠稱為“歌言”，不管是節日還是在平常的勞動生活中，人們都喜歡以歌代言，對答如流。
歌言最大的特點是用假聲演唱，從敘事到抒情，題材豐富，獨特的歌聲常常迴響在畬鄉的每個角落。
畬族是我國民族大家庭中的一員，這一族稱最早見於南宋的史書。畬族人自稱“山哈”，意思是山裏的客人，因為世世代代的畬族人都把村寨建在山上。山林裏豐富的竹資源使竹編成了畬族傳統的手工藝。
彩帶繡制對畬族姑娘來説有著重要的意義。她們從五歲起，就要開始學習繡制，彩帶精緻的程度，是衡量姑娘心靈手巧的重要標準。姑娘訂婚時，在送給男方的回禮中，必須得有親手繡制的彩帶。
畬族的服飾特徵集中體現在婦女身上，雖然不同地區的畬族服飾有所差別，但鳳凰裝卻是她們共同的驕傲。
採訪：七里畬寨村民 陳潔
這個服裝的特點主要就是我們自己手工一針一線繡制出來的，像我們這樣的頭飾呢，是代表著鳳凰頭；像我們身上這些花紋，像鳳凰身上這種羽毛；像我們身後的這個地方，別出來的一角以及我們後面的這個鳳尾，代表鳳凰的尾巴，非常漂亮的尾巴；像我胸前的這個鈴鐺，好比鳳凰的一種鳴叫，走路的時候它會發出聲響。
歌聲裏孕育了愛情，當彩帶編成的時候，畬族姑娘要出嫁了。出嫁後，再不能像年輕姑娘那樣梳簡單的髮辮，而是要盤起高高的鳳凰頭。
相傳畬族的始祖盤瓠王因為平番有功，高辛帝把自己的女兒三公主許配給他，成婚的時候皇后給女兒戴上鳳冠，穿上鑲著珠寶的鳳衣，祝福她象鳳凰一樣給生活帶來祥瑞。三公主有了兒女後，也把女兒打扮得像鳳凰一樣。從此畬家女便穿鳳凰裝，出嫁的時候要梳鳳凰頭，以示吉祥如意。
每個民族都有自己的特殊信仰，仿傚鳳凰的打扮，是畬族婦女執著地追求美的一種傳統。而在畬族傳統的婚禮中，人們把新娘直接稱為鳳凰。
拜堂是中國傳統婚禮中必不可少的一個環節，而在畬族的婚禮中，新娘子因為有著三公主的崇高地位，所以在拜堂時，有“男拜女不拜”的風俗。
七里畬寨的姑娘們還將日常的勞動編成了舞蹈，這種叫“打槍旦”的舞蹈曾在全國少數民族運動會上獲得表演金獎。歡快的節奏響起的時候，濃濃的畬鄉風情在夜色中更讓人陶醉了。
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