 今年春天，一場突如其來的非典疫情，給我們的公共衞生防疫體系，敲響了警鐘，經過了一個夏天，前不久新加坡又出現了一個非典病例，這讓人們擔心非典真的會隨着天氣變冷而捲土重來嗎？對於像非典這樣的傳染病，我們的社會如何建立起一套有效地防禦體系，我們普通的老百姓又如何去預防和應對呼吸道類傳染性疾病呢？今天我們的都市避險全攻略將和大家一起阻擊傳染病。
據國家疾病預防和控制中心統計的數字顯示，今年春季的SARS疫情中我國大陸感染人數為5327例，因感染而死亡349人，加上香港和台灣共死亡829人，佔全球死亡人數的89.5%。世界衞生組織的報告估計，SARS僅給我國大陸造成的經濟損失就高達1600多億人民幣，幾個月內造成近680萬人失業。大範圍傳染病疫情的爆發給我們敲響了警鐘！
專家介紹説，如果監測系統和預警系統完善的話，我們在傳染病剛剛開始出現苗頭的地方就提供信息，這個時候如果我們採取有效的措施，就可以制止傳染病的爆發和發生。
非典讓我們看到了我們在應對突發性公共衞生事件中存在的不足，專家認為，一個城市要想遏制急性突發性傳染病的爆發和流行，必須做到以下幾個方面的突破：
突破之一：
建立和完善應對突發性公共衞生事件的監測體系，使急性傳染病剛剛出現，信息就能傳達到疾病控制部門。
突破之二：
建立和完善預警系統，使傳染病發生地區居民知道如何應對，未發生地區的居民知道如何預防，並根據疫情的發展，升降預警級別。
突破之三：
建立和完善控制體系，明確什麼時候對社會發出動員令，什麼時候採取法律手段進行隔離。
建立一個預警體系和控制隔離體系對於我們來説，只是建立起了一個最基本的社會保障，而當重大疫情來臨的時候，每個個體要避免自己不被傳染，僅僅有這樣一個保障是不夠，我們自己也應該積極地去應對，建立起一個個人的防火墻。那麼，觀眾應對傳染病的能力又怎樣呢？
大部分觀眾們認為，具體措施應該由醫院來做，自己個人做不了什麼保護。從這些回答中我們可以感覺到，雖然SARS已經給我們敲響了警鐘，但是對防治傳染病還存在着一些誤區。
誤區之一： 缺乏隔離意識；
誤區之二： 仍有恐慌情緒；
誤區之三： 缺少預防和自我保護的常識。
面對這些誤區，專家指出，如果你身邊出現了嚴重的傳染病患者，應積極主動實行隔離，如果自己不幸感染了急性傳染病，應先採取一些隔離措施，像出門戴口罩，然後在積極地尋求診斷和治療，並且就近安排醫院，避免長途外出擴大傳播。
除此之外，掌握一些預防和自我保護的常識是很必要的，平時應多關注一些媒體和專業網站的介紹，多看看衞生部門的一些知識性的宣傳材料，做到有備無患。現在，隨着天氣的變冷，呼吸道傳染性疾病又開始多了起來，這裡我們給你介紹一些預防呼吸道傳染病的小常識。
防火墻之一：發現病情及時確診
當你所居住的城市或者是你的身邊出現傳染病流行的時候，你雖然不必過分緊張但是也應該開始細心的注意自己的身體變化，如果出現發熱、頭痛、噁心嘔吐等症狀，最好是撥打衞生部門公佈的諮詢熱線，以便確定自己是否感染了正在流行的傳染病，或者及時到醫院就診。
只有早發現，才有利於疾病的治療，也有利於控制疾病的進一步擴散。如果你懷疑自己感染了正在流行的傳染病，最好主動對自己實行隔離，採取到口罩等措施，儘量避免和家人、朋友、同事等接觸，並及時到醫院進行確診，確診之後，一定要接收醫院的隔離治療，避免疾病的進一步傳播。
防火墻之二：加強鍛煉 提高抗病能力
及時的發現病情及時治療只是我們被動的防禦傳染病，其實我們更應該主動出擊，加強鍛煉，強健體魄，提高自身抵抗各種傳染病的能力。
鍛煉能促進人體內環境的良性運動，提高機體自身免疫力，特別是戶外鍛煉，可以使身體吸收戶外的新鮮空氣，促使身體氣血暢通，鬱滯疏散，起到強身健體的效果。
不過戶外運動要儘量避免大量流汗，大量流汗會使身體缺水，抵抗力下降，也會使毛孔開張，增大病毒和病菌侵襲的機會。出汗之後儘量進入室內等避風處用熱水洗幹或晾幹，避免風吹或涼水沖洗。
防火墻之三：補充維生素 提高免疫力
一個健康的好身體，不僅需要科學的運動鍛煉，更需要全面合理的飲食。運動鍛煉之後呢，常常會使身體內的維生素大量損失，降低人體的免疫力，因此，補充維生素就顯得十分必要。
在人體所需的維生素中，維生素A、C、E，對我們提高免疫力、防病抗病，有重要的作用的那便是維生素，我們可以通過多吃水果、蔬菜、肝臟和穀物等類食品來 補充這些維生素，除此之外呢，還可以適當增加含維生素、礦物質和微量元素的多維元素片來提高免疫力。
防火墻之四：開窗通風 保持室內空氣新鮮
勤開窗，勤通風是降低室內空氣污染的有效措施，流動新鮮的空氣可以防止病毒和病菌的過分集中傳播。
那麼怎樣才能做到合理的通風呢？要保持室內空氣新鮮，一般家庭每天開窗三到四次，每次通風30分鐘即可。比方説，一套幾十平米的居室，在對流的情況下，開窗通風10分鐘就能置換一次室內空氣。
睡覺時，如果需要開窗通風，您不要直吹，床應該距離窗戶2米以上。另外，室溫一般保持在18-24℃最佳。隨着氣溫的變化，要添減衣服，避免受風寒，導致機體抵抗力下降。
防火墻之五：接種疫苗
如果有了以上的方法，你還是不放心，那麼只好去接種疫苗了，呼吸道傳染病的種類很多，針對不同的病毒會有不同的疫苗，你應該根據自己身體的狀況和平時患病的情況選擇認為必要的疫苗進行接種。下面我給您介紹幾種常見的對付呼吸道疾病的疫苗。
常見的呼吸道疾病的疫苗有肺炎疫苗、腮腺炎疫苗和流感疫苗，肺炎疫苗主要預防肺炎球菌疾病和其並發癥，腮腺炎疫苗主要針對腮腺炎疾病和其並發癥，今年接種的流感疫苗主要針對甲、乙、丙三型流感病毒引起的感冒，疫苗接種的對象主要是老人、兒童和體弱多病者、慢性病患者、醫務人員以及從事公共事務工作的人。然而值得注意的是，接種疫苗並非是個一勞永逸的辦法。
其實，每一次感冒都是不同的病原體引發，只接種一種流感疫苗並不能做到有效的預防，特別是呼吸道疾病的種類有很多，而疫苗的作用是有限的。所以，接種疫苗也只是預防疾病的一個方面，要想在傳染病流行的時候減少感染的機會啊，每個人都有必要建立起一套立體的防禦體系。
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今年春天，一場突如其來的非典疫情，給我們的公共衞生防疫體系，敲響了警鐘，經過了一個夏天，前不久新加坡又出現了一個非典病例，這讓人們擔心非典真的會隨着天氣變冷而捲土重來嗎？對於像非典這樣的傳染病，我們的社會如何建立起一套有效地防禦體系，我們普通的老百姓又如何去預防和應對呼吸道類傳染性疾病呢？今天我們的都市避險全攻略將和大家一起阻擊傳染病。
突破之一：
面對這些誤區，專家指出，如果你身邊出現了嚴重的傳染病患者，應積極主動實行隔離，如果自己不幸感染了急性傳染病，應先採取一些隔離措施，像出門戴口罩，然後在積極地尋求診斷和治療，並且就近安排醫院，避免長途外出擴大傳播。
一個健康的好身體，不僅需要科學的運動鍛煉，更需要全面合理的飲食。運動鍛煉之後呢，常常會使身體內的維生素大量損失，降低人體的免疫力，因此，補充維生素就顯得十分必要。