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關注男性健康(2003年10月28日)


  俗話説“男兒有淚不輕彈”,自古以來,男性就一直是堅強剛毅的象徵,但男性真的有那麼堅強嗎?這裡有一份數據,是全美健康調查中心的一份研究成果,男性的預期壽命要比女性短6年,而且男性的生命質量通常也比女性低,在一些遺傳疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病等方面,男性的患病率也比較高,然而男性去看醫生的次數卻要比女性低28%。今天是我國的第三個男性健康日,主題是“關注男性健康,普及科學知識”。看來,男性健康真的是被人關注的太少了,都要從普及知識開始了。

  根據世界衛生組織制定的標準,男性健康是指以男性生殖健康為基礎,男性生理、心理、社會等各方面的健康狀態。然而隨著社會競爭的加劇,男人們所背負的壓力也越來越大,科學研究表明,近年來工作、生活中的壓力已經成為男性健康的主要殺手。根據統計,男性抽煙、酗酒甚至車禍死亡的比例都要比女性高,男性在面對失業或工作不安定的情況下壓力更大,當壓力太大時男人就會有一些不太正常的表現:

  1、不斷的感到疲倦,睡眠質量下降;

  2、注意力不集中,記憶力下降;

  3、自省時間增加,對家庭和朋友的關係漠視;

  4、一再重復同樣的行動;

  5、易怒,缺乏耐心,而且很難接納別人的建議,即使自己知道這樣做是不對的。

  壓力會影響一個人的行為,使人心不在焉,當你發現自己的行為失常時,一定要努力將壓力的影響減到最低。另外,做運動、出門旅遊也可以幫助你從壓力和挫折中加速恢復。如果你感覺到身體健康正面臨著危機,壓力太大,下面我們有一個加、減、乘、除的健康法則告訴你:

  加──增強保健意識,加強健康維護

  有規律的從事體育鍛鍊會令人充滿活力,促進大腦及人體其它部位供氧,提高睡眠質量。另外一定要定期做健康檢查。

  減──減少健康威脅因素,改變不良生活習慣

  不良的生活習慣是身體健康的最大威脅,比如嗜煙酗酒、飲食、作息不規律,休息不充分都 會直接導致男性健康狀況的下降,所以要儘量改變生活中的不良習慣。

  乘──樹立生活信心,尋求有效幫助

  當遇到最難做的事情時,不防給自己一個徹底放鬆的機會,比如暫時不工作,做自己感興趣的事,另外也可以選擇按摩或芳香療法,這些對恢復活力也十分有效。

  除──消除陳舊的保健觀念,矯正錯誤的健康認識

  其實所謂健康,並不僅僅是不得病,還包括心理健康和的社會適應能力,另外年齡的增長並不能代表身體狀況就必然要下降,錯誤的生活方式對健康的影響才更為嚴重。

  今日拼命掙大錢,明天花錢買健康,這種惡性循環在一些所謂的成功男士身上體現的尤為明顯,不是為了今天的男性健康日,我在這裡刻意的給您一些提醒,其實為了我們的家人,為了我們自己,我們應該隨時想到,沒有一個健康的身體,我們所擁有的一切是不是只剩下一串零了呢?

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