【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】
第四節：按揉風池穴。通過按揉風池穴可以有驅腦絡風邪，活腦絡氣血的作用，可以緩解腦血管緊張度，增加腦組織血液供應。
【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】
第四節：按揉風池穴。風池穴位於頸後枕骨下兩條大筋外側的凹陷處。兩手的食指和中指並攏，放在風池穴上，每拍按揉一下，連做四個八拍。開始，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八； 三、二、三、四、五、六、七、八； 四、二、三、四、五、六、七、八。
【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】
第五節：幹洗臉。此方法整個過程中間可以接觸到眼部的許多穴位，此方法可以達到改善眼部血液循環，解除眼部疲勞的功效。
【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】
第五節：幹洗臉。將兩手的四指並攏，從兩側鼻翼旁開始，沿鼻梁兩側向上推，一直推到前額；然後順著兩額骨沿太陽穴向下推。向上推和向下推各四拍，連做四個八拍。開始，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八； 三、二、三、四、五、六、七、八； 四、二、三、四、五、六、七、八。
【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】
第六節：遠望。雙眼由近向遠儘量向遠處看，此方法可以改善睫狀肌的功能，增加眼部的血液循環。
【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】
第六節：遠望。兩眼由近向遠儘量向遠處看，默念四個八節拍。一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八； 三、二、三、四、五、六、七、八； 四、二、三、四、五、六、七、八。
眼保健操操作注意事項：
1、環境清潔、安靜，操作過程中全神貫注，做到手隨意動、功從手出；
2、指甲要經常剪短修圓，保持雙手清潔、溫暖；
3、姿勢要得當，合目靜坐，意守上丹田（即印堂穴），將注意力逐漸轉移到雙眼球中心，頭部固定不動；
4、每日上、下午各做一次，應堅持不懈；
5、面部有瘡癤或眼睛發炎時，應暫停練操；高度近視者應注意勿施壓于眼球。
編導：徐方方 攝像：姜可千
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