【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】
第二節：輪刮眼眶、按太陽穴。輪刮眼眶有攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣五個穴位。太陽穴位於眉梢和外眥交叉處這裡，凹陷處。這種方法可以益肝明目，暢通眼部氣血，疏風通絡，醒腦開竅的功效。改善眼周血液循環，使眼部肌肉得到松解。
【字幕】第二節：輪刮眼眶、按揉太陽穴。
【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】
第二節：輪刮眼眶、按揉太陽穴。用左、右手的拇指羅紋面按在左、右太陽穴上，將第三、四、五指蜷起來，用左、右食指第二節內側面輪刮上、下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內眼角到外眼角；先上後下，各二拍，輪刮一圈為四拍。再用拇指羅紋面按揉太陽穴四拍，一共八拍，連做四個八拍。開始，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八； 三、二、三、四、五、六、七、八； 四、二、三、四、五、六、七、八。
【字幕】第三節：按揉四白穴。通過按揉四白穴可以達到祛風明目的作用。
【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】
第三節：按揉四白穴。四白穴位於眼眶下方的凹陷處，找這個穴位時，可以先將雙手食指和中指並攏，放在緊靠鼻子兩側處，中指尖位於鼻子中部即鼻長二分之一處，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。按揉時，手指不要移動，按揉面不要太大，連作四個八拍。開始，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八； 三、二、三、四、五、六、七、八； 四、二、三、四、五、六、七、八。
【字幕】眼保健操手法要求：
1、操作過程中手法要連續；
2、手法要輕而不浮，重而不滯，過輕或過重都會影響效果，以各穴位有酸脹感為宜；
3、手法要有節奏，變換手法要自然柔和，速度的快慢和力量的輕重要始終如一，不能忽快、忽慢、忽輕、忽重；
4、按揉穴位要準確。
編導：徐方方 攝像：姜可千
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