【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】我國傳統醫學認為：人體是一個有機整體，眼通過經絡與人體臟腑保持著統一的聯絡，視功能是人體精、氣、神的一個綜合反映。所以説眼的視覺功能是依賴五臟六腑精氣的滋養和經絡的連接貫通，不斷地輸送氣血，眼睛才能夠明視萬物，辨別顏色。
【主持人】在中國歷史上，很早就有關於眼睛自我保健的記載，並且形成了一套相當完整的中醫理論。中醫理論研究證實，人體十二條經絡均與眼睛有密切聯絡。當身體任何一條經絡發生障礙時，都對眼睛産生直接或間接的影響。因此對相應的穴位進行按摩可以起到眼睛保健的作用。
【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】眼睛的自我按摩保健是根據中醫學理論，循經取穴，對眼周穴位進行自我按摩，保護視力的一種方法。通過手法，作用於眼周穴位和俞穴，達到疏通經絡，行氣活血，潤澤目竅的目的。現代醫學證明自我按摩眼周穴位可以加速眼部的血液循環，使眼組織得到豐富的血液供應，有利於代謝産物的排除。現代醫學還認為，眼肌的活動受大腦皮質調節，眼肌的收縮和放鬆，是中樞神經興奮和抑制的結果。長期眼肌疲勞可使眼睛調節能力逐漸下降，造成視力減退。眼部自我按摩的溫柔刺激，通過神經傳導，使大腦皮質的興奮與抑制過程趨於平衡，緊張的眼睛得以放鬆，以此來協調眼部組織間的相互關係，使眼睛處於良好的狀態。
【主持人】在中醫傳統的理論中，對於眼部按摩的方法有許多種，國家有關部門根據這些方法專門編寫了眼保健操，通過不同按摩手法對不同穴位的按摩達到通經絡，養氣血，消除疲勞，增進視力和預防近視的功效，這套眼保健操在中小學推廣後，取得了十分明顯的效果。從本期節目開始，我們將請中國中醫研究院眼科醫院的楊曉樺大夫為您介紹這套眼睛保健操，今天先教授其中的第一節----按揉睛明穴。
【中國中醫研究院眼科醫院主治醫師 楊曉樺】第一節，按揉睛明穴。睛明穴位於鼻根兩側、距內眼角半分處。按揉這個穴位有滋陰養目的功效。
【字幕】第一節：按揉睛明穴。
首先靜坐。自然閉上雙眼，將注意力逐漸轉移到雙眼球，全身肌肉放鬆。第一節，按揉睛明穴。用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，擠按鼻根，先向下按，後向上擠，一擠一按為一拍，連做四個八拍。開始，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八； 三、二、三、四、五、六、七、八； 四、二、三、四、五、六、七、八。
編導：徐方方 攝像：姜可千
|
