【主持人】身處網絡時代，相信許多喜歡上網的朋友都有過這種感覺，無論是網上新聞還是網絡遊戲，時間長了，都會讓人感覺雙眼發澀、腰酸背痛。可見，網絡在改變我們生活方式的同時，也悄悄地給我們帶來了新的健康隱患，那麼今天的健康話題我們就來説説網絡時代的健康。
【解説】隨著信息時代來臨，網絡卻讓人歡喜讓人憂，喜的是因為它給我們帶來了快樂和財富，憂的是因為它在"駭客帝國"還沒有成為現實之前，"網絡綜合徵"卻提前傷害了我們的肉體、神經和靈魂。以至於有人將這些傷害歸納總結為"網絡六傷拳"。
【字幕】"網絡六傷拳"之一："傷眼"。
【解説】最直接受傷的恐怕就是眼睛了，不管你的顯示器有多好，是低輻的，還是純平的，全部沒用，上網一整天，保證你頭暈眼花、星光燦爛。
【字幕】"網絡六傷拳"之二："傷手"。
【解説】上網多半在聊天，聊天就得打字，打字就得用手，如果你經常聊得天昏地暗，雙手當然也就抽筋不斷了。
【字幕】"網絡六傷拳"之三："傷嘴"。
【解説】網絡時代的今天，嘴的功能也在日益退化。要交流感情，首先是聊天室、QQ與E-mail，其次，才是語言交流，至於"嘴"嘛，自然也就退到二線成了擺色了。
【字幕】"網絡六傷拳"之四："傷背"。
【解説】在電腦前，一坐就是大半天，搞的自己是站也不舒服，坐也不舒服，蹲著也不舒服。年紀不大就有了"腰肌勞損"加"坐骨神經痛"，你説煩不煩。
【字幕】"網絡六傷拳"之五："傷胃"。
【解説】有點資歷的網蟲，沒有幾個"胃"好的。不變的生活方式：上網、睡覺，再上網、再睡覺，倒也學會了不挑食，能吃飽就行，結果胃一疼，自己就慘了。
【字幕】"網絡六傷拳"之六："傷肝"。
【解説】休息沒規律，飲食不健全，營養跟不上，"肝"自然就會受影響。這最隱秘的一招，恐怕你是想也想不到吧。
【主持人】雖然，"網絡六傷拳"只是網蟲對自己身體不適的一種調侃，但是，在我們為計算機的高速、高效所折服， 為網絡上豐富多姿的生活所迷戀的同時， 對於健康十分關注的現代人，不禁要問一聲:"使用電腦會影響健康嗎？"
【街頭采訪】1、肯定有的，因為對眼睛不太好，顯示器有輻射。
2、會的，如果你連續地上網，不休息的話，肯定是對身體有影響的。
3、我覺得時間長了會對眼睛有影響。
4、顯示器上有輻射，經常上網對皮膚不好。
【北京勞動保護科學研究所 郝利君 高級工程師】同其他家用電器和電器一樣，電腦在工作的時候，它會産生電磁輻射，電磁輻射就會對人體産生一定的影響。但是，這種作用的結果會因各人的體質不同而表現方式有所不同。相對來説婦女和兒童對電（磁）腦輻射可能反應更強烈一些。
【解説】專家説，除了電腦屏幕散發的輻射線對人體有危害之外，有人還發現並總結出一種新的現代文明病-----"電腦綜合徵"，並且列出了以下一些臨床表現：例如眼睛變得幹澀、疼痛，頭暈、頭痛、頸肩部、手部、腰部肌肉酸痛等等。以此對照，很多人就會懷疑自己患了所謂的"電腦綜合徵"。
【中國保健科技學會 吳大真 副會長】對於綜合徵來説，這個作為一個醫學的名詞，它往往指的不是某一個部位，某一個組織，某一個系統的病，而是全身心的疾病。這裡頭有功能性的，有器質性的疾病，我剛才已經講到了，這指的綜合徵的定義。所謂的網絡綜合徵就是由於網絡，比如説時間過長，心理過分地依賴，讓自己不可自拔，沉溺于網絡，因而造成你身心的危害，把它叫做網絡綜合徵。
【解説】當今社會，網絡已經成了我們生活的一部分，我們必須正確對待人與電腦，人與生活中的高科技産品的關係，正視科技帶來的影響，否則便會尷尬地陷入另一種身份危機："到底是我控制電腦，還是電腦控制我？"。我們的願望是成為健康的網民，而不要做網絡的奴隸。道理雖然是這樣，但總還是有一些人自覺不自覺地受到了網絡的危害。
【網民】在我説話的時候，腦子裏總會將要説的字分解成拼音，搞得我現在都不會説話了，字寫得也越來越臭，不會寫了。每天臨睡覺前總喜歡上網逛逛，哪怕幾分鐘，已成了習慣。上網坐得腰也疼，背也酸，眼睛也越來越壞了。
【解説】身體所産生的症狀並不是計算機本身帶給我們的，而是我們沒有能夠正確地使用機器。我們都知道， 長時間地保持一種姿式，自然會導致肌肉勞損；用腦過度，理所當然地會頭疼。只有養成良好的使用電腦的習慣，才能有效地避免出現這些不良的症狀。
【主持人】一般來講，人在計算機旁工作1小時左右，就應該到戶外進行5～10分鐘的活動，伸伸腿，彎彎腰，鬆弛一下肌肉，以減輕眼肌的疲勞。另外，近視的朋友，最好不要配帶隱形眼鏡，因為您正在使用的電腦是一個熱源，它的附件的溫度要比周圍高，它産生的磁場又在吸附著周邊的灰塵，這些因素都容易損害隱形眼鏡，導致隱形眼鏡乾燥，變形，損傷眼睛，所以近視眼患者在使用電腦時最好配帶普通眼鏡。
【解説】曾經有一個關於網絡對健康影響的調查，調查的結果是8.91%的人説不知道，9.9%的人認為沒有傷害，而絕大多數人則認為，網絡使自己的健康受到了不同程度的影響。
【網民】由於長時間的上網，我現在感覺身體很多地方都不舒服了。我也常常發誓，決定每天上網不能超過三次，上網時間也不能超過2小時，但結果總是相反的。我每次上網現在上網時間越來越多。我常常産生一些幻覺，我現在覺得精神自己挺恍惚的。連做夢的時候都在跟人家爭論，將網上發生的一些事情當成是現實，把網下發生的事情都當成是虛擬的，並且不屑一顧。
【中國科學院心理研究所 高晶 副研究員】他們經常都是3、4點鐘才睡覺，然後白天呢，腦子裏想的都是昨天晚上網上的事，結果就精神恍惚，容易分不清現實和虛幻之間的這種關係，所以處在一種恍惚狀態，其實這也是一種心理疾病了，已經到了這種狀態，發展下去，對身心的發育都是不好的。
【解説】網絡的吸引力的確難以抗拒，上網人數正在逐年增多，在網絡人群中，青少年佔了絕對數量，青少年將網絡用於娛樂、學習和交往，説明網絡功能的強大，其吸引力也就在於此。然而，如何能更好地發揮這種網絡的優勢，而又不給身體和心理帶來負面的影響呢？限制是不明智的，放縱也不可取，只有相應的規範和善意的引導才是科學的。
【中國科學院心理研究所 高晶 副研究員】從我們的調查結果看，每週超過十個小時的，不管你在網絡上是聊天也好，是搜索東西也好，還是在上邊去看各種各樣的東西，做"斑竹"也好，不管你在上面做什麼，你的網絡時間超過每天兩個小時的話，你的人格就要出現變化，消極情緒就會越來越高，出現一種憤怒、敵意、悲傷，這種負面情緒就會越來越增加，這樣就影響了正常的心理髮展，也影響了對社會的整個看法，所以這個度就要把握好。
【解説】網上有這麼一個故事，説的是一位"別看我很帥，但我依然很孤獨"的網蟲，一天早晨，當他醒來時發現自己的腳趾頭變成了藍色，經醫生鑒定他是因為上網沖浪而患上了"網絡癌症"，這種不治之症。雖然這只是都市新寫實主義的一個笑話，但在生活中確實有一些沉湎于網絡的網蟲，我們真心希望他們叱詫風雲的故事不再威逼他們正常的生活，讓網絡帶給他們更多快樂的同時，也能帶給他們更多的健康。
【字幕】網絡一族健康食譜
早餐：保證營養充分，食用足夠熱量的食物。
建議：不加糖的牛奶和雞蛋。
午餐：多吃高蛋白和長纖維食物。
建議：瘦肉類、動物肝臟、魚類、豆類，芹菜、菠菜等。
晚餐：多吃含維生素高的食物。
建議：各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
消夜：建議補充一杯牛奶或燕麥粥。
【主持人】其實，除了工作以外，我也喜歡上網，因為上網能讓我調劑心情，還有就是工作需要它，學習需要它，購物需要它，與朋友聯絡也需要它，但是我不讓自己沉迷于其中而影響了健康。我們不要因為互連網的威力而把它捧上天，但也不要因為有的人視力受損或其它的健康問題就責罵它。要知道，正是因為互連網的出現，才讓我們能夠更多地感知和享受外面的世界。好了，休息一下，稍後請看醫藥名家。
編導：唐瑩 攝像：王燕通
【健康提示】多食一點姜，不用開藥方。
豆腐配海帶，常吃除病害。
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