【主持人】那麼今天我們請來了這個講座的主講人洪昭光先生，洪教授您好。
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】您好。
【主持人】您這個講座這麼受歡迎，您覺得它是什麼原因呢？
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】我覺得健康是當前人們最重要的財富，人生很多要素，但是在各個要素當中，健康最重要，其他都是零，健康是一，沒有健康，沒有一切，有了健康才有希望。另外為什麼我們所關注健康比關注疾病還重要呢？因為關注健康，自己不得病以後，自己少受罪，兒女少受累，還節省醫療費。你得了病以後，無論有多高的高科技，代價很大，都不可能使身體恢復到沒有病以前的狀態。而預防為主，花一塊錢的醫藥費，根據研究，可以節省8塊5毛9的醫療費，如果要折合成終末期搶救費，那將近100塊錢，而且一塊錢一花了吧，因為節省醫療費8塊5毛9，終末費節省100塊錢，人還不用得病，還不用死。也就是説投入最少，收效最好，所以人們都很關心健康。
【主持人】大家如果聽了您所算的這筆帳，我想關注健康的人會更多。但是現在也有這麼一個現象。就是很多單位都在做體檢，比如説一年一次給職工體檢，就發現體檢完了會有這樣一種現象，就是處在亞健康狀態的，比如説有脂肪肝什麼這些都算亞健康，不能説是完全健康，這種狀態的比例很大，有單位佔到30％、40％，甚至50％，那麼到這個時候，人體檢完了之後，拿著體檢表一看，原來我還有這個，這時候就到處去求醫説，我這個怎麼辦呀，到這個時候才意識到健康的重要，你覺得這裡邊是不是有健康觀念的問題？
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】對了，這裡就有一個誤區，因為現在是那樣，好多一般到老年人，他得了病以後，他感受到健康的重要。因為健康的東西，有好多人不到失去健康，不知道健康的重要，不到快死了，不知道生命的珍貴。我們現在感覺到，比較關注是老年人，實際上就晚了。真正健康應該從青少年開始。因為很多研究證明了，20多歲青年人，已經動脈硬化了，已經有斑塊了，到30多歲已經堵塞一半以上了，到50多歲堵死了，好像突然堵了，實際上是有一個過程。因此應當是從青少年開始就有一個健康生活方式，很關愛自己。這樣到60歲左右，他動脈不硬化。
【主持人】另外我覺得有一個問題，就是説這也存在於現在很多人中間的問題，他們也知道健康很重要，但是尤其是中年人，他的工作壓力很大，而且工作也確實很緊張，另外責任心很強，也想把這工作做好，説到這，我就想起來，這是發生在我身邊的一個例子。我一個很敬重的長者，是清華大學的一位教授，他是博士生導師，工作很繁忙，但是就是帶著研究生，在他發病之前，已經有一些不太好的症狀，比如説出虛汗什麼的，但是他就一直忍著，平時也是一個很能夠忍耐這樣一個人，然後説忙過這段再説。結果還沒有忙過這段的時候，就在學校做體檢的時候，查出來肝的指標不正常，然後就住院了。住院了以後，從住院到他離開人世，僅僅只有半個月的時間。我最後去醫院看他最後一面的時候，人已經黃疸了。當時我就覺得像這位長者，他不是説那種愚昧或者無知或者健康知識很少，不是這樣。尤其是在清華大學這樣一個地方，由於我曾經在那裏工作過。所以我知道在清華大學像教授、老師包括學生都非常重視健康，因為曾經有一位很著名的體育教授馬約翰教授，他曾經提出來這樣一句口號，叫"至少為祖國健康的工作50年"。所以他這個口號影響了一代又一代的學子，所以在清華鍛鍊是一件很普遍的一件事情，大家都很重視的一件事。所以我敬重的這位長者，事實上我見到他，也是很注意自己的身體健康，包括做體檢，他甚至還冬泳，參加很多鍛鍊，爬山什麼的。但突然間出現這件事情，當他走了之後，我覺得這件事情給我的震動不是説悲傷，我覺得是另外兩個字，是"遺憾"，因為他僅僅只有59歲。
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】我們現在有很多中年人，承擔很重的任務，也很有才能，非常有才能。他現在面臨著矛盾，壓力很大，實際上這個問題，不是他一個人有這個問題，很多人很多人有這種問題。我也有一個很好的朋友，非常非常出色。因為他是一個非常著名的國際一個律師。他的工資高到什麼程度？一個小時相當於人民幣三千塊錢，一個小時我們付給他將近300美元，那是很高。而且他工作是極能幹，極聰明，極會專業，因為國際律師。他有冠心病、糖尿病，來國內無數次，上百次，非常非常重要，因為知道他身體不好，我們多少人都勸過他，給他找過最最好的醫生。他一有病可以到紐約去看病，他有醫生，香港看病，美國看病，專門的保健醫生。最後才50多歲，那天卒死了。我感覺跟你也是一樣，這麼有才能，很少有的人才，可是才50多歲就去世了。歸根到底就像那天在《實話實説》裏那個白領説，"我很注意健康，可我沒時間鍛鍊。"我後來就直接告訴他，我説你很忙，我知道，白領沒有不忙的，説實在我也很忙，你再忙再忙，你能忙得過鄧小平同志，他該游泳游泳，該打橋牌打橋牌，該放鬆放鬆。你能忙得過布什總統嗎，布什總統你看看，一個國家的總統，號召每個人每天需要一小時運動，成人，青少年2個小時，自己&&，穿著短褲，從白宮開始跑，5000米，跑了21分鐘，第26名，成績非常好。新加坡吳作棟總理也是一樣，身為總理也很忙，做操、跑步親自&&，他就把健康放第一，想來想去，如果真把健康放在真正第一位，就能減少很多自己不必要的遺憾。
【主持人】很多健康的觀念，尤其對一部分年紀大一點，上年紀的老年人來講，就比較難的輸入給他。為什麼呢？比如説我覺得像身邊這种老人，有的時候他會為一點一點事情，比如説你説，哎呀，您有心腦血管病，不可以搬重東西，他偏偏要去搬，他覺得沒關係，沒事，另外你們都忙，我來吧什麼的。最後會引發他可能會出現一些問題。這個東西但是你要是跟他這樣去講，他不會受到觸動的。這就讓我想起來，您在書裏面談到一個六塊錢白菜和六萬塊錢醫藥費例子。
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】因為老年人動脈硬化，一般他的心臟功能剛剛滿足他一般情況的需要，所以突然一下用力，或者使勁或者憋氣，很容易造成心臟驟停或者心肌梗死。那是因為11月1號賣白菜，3號下一場大雪，大雪把白菜凍壞了，那就從墻根搬到三樓陽臺，因為三樓上下，還得搬白菜，白菜第一趟搬三棵，上去已經很喘了，他説我下回搬兩棵少一點，更喘，他説我再堅持一回吧，三回搬7棵白菜，50斤重，已經不行了。喘得非常嚴重，咳嗽，先是白沫痰，後來變血沫痰，後來不行，趕緊上醫院。到醫院一看不得了，心力衰竭，一做心電圖，心肌梗死，趕緊搶救，打強心劑。打一針就一萬五千塊，最後人救活了，醫藥費花了6萬塊錢。但實際上因為身體不好，突然用力。他平常沒有怎麼接受健康教育，如果醫生好好跟他講，他應該聽一回以後就會避免了。
【主持人】這裡面可能還是有一個最基本，我覺得最普通的一個問題，就是保重自己、關愛自己這種意識應該更強一些老年人，因為我覺得老一輩人，我們很小的時候，我覺得老一輩人就在為年輕人做很多事情，到了自己老了以後，仍然覺得我要有能力，我就自己來做。事實上這就是不關愛自己，不保重自己一個做法，那麼不關愛自己，不保重自己，最後如果一旦出了問題，其實還是會給家庭帶來一些問題，帶來一些負擔。往往老年人都説，不要給家裏帶來負擔，實際上最後不關愛自己，反而會這樣，您説是嗎？
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】您講這個問題挺好，就説明經常有這個現象，這還不是個人現象。
【主持人】很普遍的。
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】我們經常跟老年人這麼講，運動或者用力，這是一把雙刃劍，運動好不好呢？好，但一過量，實際就是比不運動還不好，很多人看來很健康，説死就死，很多人病病怏怏，多少年，他活到90多歲，什麼道理？病病怏怏，他就説我有病，我可不能搬重東西，我有病，我可不去旅遊，我有病，我可不能幹重活，因為有病，那倒沒事。有些人自以為沒病，實際上他已經心肌缺血，可是無痛型心肌缺血。因為好多人心肌缺血，心絞痛。可有一種心肌缺血他不疼，就像心肌梗死，也有無痛型心肌梗死，這才可怕，他自以為沒病，其實有病，就好像血壓200，不難受，跟好人一樣，他自以為沒有血壓高，一使勁兒，當時腦溢血。所以老人有時候是那樣，尤其是症狀自覺著比較輕的，有一些人精神狀態比較好，往往容易把症狀掩蓋了。
【主持人】所以聽您講了這麼多，我就覺得，這裡邊可能有一個健康知識很重要，您在書裏邊也提到知識就是健康，以前我們説知識就是力量，知識就是健康，包括您談到很多老年人心血管病突發，包括對高血壓的一些認識，實際上也有一些知識不足的問題在裏邊。如果我覺得自己是一個心血管的病人或者是高血壓病人，買一些這種書籍來看一看，其實它並不是很專業，剛才您談的都是非常普通，非常普遍的一些問題，比如有一些是沒有反應的，或者當你血壓220的時候，你自己都不知道這樣的，沒有自覺症狀，這在書裏面都有，所以我覺得可能是有一個增加健康知識的問題。您談到健康觀念的問題，我覺得這個裏面，您在書裏面也總結了，有三個方面是吧，一個是健康面前人人平等。
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】一個是健康面前人人平等，第一個健康知識人人需要，人可以不需要別的專業知識，但是健康知識人人需要，第二個健康面前人人平等。第三個健康不能一蹴而就，就是健康要靠平常細心呵護，經常日積月累，他不可能購買健康。
【主持人】那麼咱們説到身體健康，我覺得還應該再談一談的一個問題就是心理健康，這也是您談到的四大基石裏面的其中之一。這個心理問題現在已經列到21世紀心理疾病列到首位了。在生活節奏越來越快的今天，心理問題顯現得也越來越明顯。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】同樣生活在這個環境裏，有人挺高興，天天高興，有的人天天生氣，你説那就怪了，其實一點也不怪，為什麼？生活是一樣，它不同角度去看，結果就不一樣。一種人他永遠用樂觀的、積極的、正面觀點看這個世界，他天天高興，天天都快樂，因為他感覺天天都是春風桃李花開，樣樣都很好。一種他用悲觀的，消極的，負面觀點，老這麼去看世界，天天都生氣，天天都著急，天天都秋雨梧桐葉落死。那麼世界是一樣的，就這個世界，你用不同角度，你看人也是一樣，不同角度，一個人算好不好，不同層次説話，這個説他好，角度不同，觀點不同，結論就不同。
【主持人】其實在這個生活中，每個人我覺得都不是一帆風順的，他都會遇到坎坷挫折或者甚至不幸，那麼曾經有人就説有了不幸，你如果只盯著不幸，那麼你只能永遠都不幸，如果你要是勇敢地和不幸抗爭，那麼這個不幸就會成為你幸運的開始。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】完全正確。所以哲學家講過一句話，巴爾扎克講過另外一句話，一個意思。哲學家講，生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。生活幸福就看你，你要難受，這個生活就很難受，你笑它也笑，你哭它也哭。巴爾扎克講過一句話，就説苦難，生活最好的老師，苦難，人生寶貴的財富，苦難能使禍中有福，福中有禍。所以如果你用一種樂觀地、積極地對待生活，那困難挫折都能變成你前進的一個動力和養料。
【主持人】我記得老所羅門王説過這樣一句格言：就是快樂的心猶如一劑良藥，破碎的心會吸幹骨髓。就是這樣。所以就談到這個快樂了，其實也是一個心態平衡的問題。那麼我覺得現在可能有一些人對這個快樂他的理解有一些本末倒置，他有的人就會説，你好好幹你就會快樂，他會這樣説，或者説我健康，我有成就，我就會快樂。但實際上我覺得就是説更正確的説法應該是保持快樂，你就會幹得好，你就會更健康，你就會更有成就。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】古人早就講，人貴有自知之明，世界上最重要，最難的就是了解自己。實際上最大敵人是自己，你要真正了解自己，我有什麼優點，我有什麼缺點，我自個兒能掌握得很好，那你永遠快樂。就怕沒有自知之明，古人講知人者智，知道別人怎麼樣，你只不過表示你聰明，但自知者明呀，知道自己的那才叫明白人，為什麼叫明智，明比智還要重要。很多人很有智慧，能幹，他不明，對自己不了解，如果能做到對自己了解，基本上心裏會很平衡。當然剛才你講一句話，有些人為沒有必要的小事，你説人是胖了好看瘦了好看，有人説胖了好看，有人説我看苗條好看，我就喜歡胖，我就喜歡，幹起來氣得腦溢血，那就多餘，這個等於完全是沒有必要，總體上一個人要能正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，基本上他會比較平衡。因為什麼？世界上這種不順利的事，人人都有。古人講，禍兮福所依，福兮禍所伏。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。另外又講到，過去風水輪流轉，30年河東，30年河西，現在改了，變成10年河東，10年河西。最近又改了，3年河東，3年河西。這個世界變化太快，本來就這麼變的，所以要能夠理解這些，他就會坦然對待這些困難、挫折。
【字幕】正確對待自己，正確對待社會，正確對待他人
【主持人】您剛才提到了怎麼看待周圍發生的事情，提到了一個三，正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，我記得您還講過另外一個，要看三個快樂。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】一個人要春風得意，你必須助人為樂。我經常勸大款，大款們錢多了，你不要吃喝嫖賭，你吃喝嫖賭，最後得了艾滋病，好不了，你錢多了，趕緊捐給希望工程，幫助老少邊窮地區開發大西北多好。他高興，你高興。因為助人實際上是人生最大快樂，春風得意，助人為樂。可你要我比上不足比下有餘呢？我説那你也要快樂，因為你知足長樂不就得了嘛，有人説那我倒楣了，倒楣時候也要自得其樂，也得保持快樂心境，因為苦難你收穫了，你現在倒楣了，意味著光明就在前面等著你，風水輪流轉嘛，有白天，必須有黑夜，有日出就得有日落，有春夏一定有秋冬，所以你現在倒楣意味著光明就在前面等著你，所以你也要保持快樂。實際上一個人如果能在不同情況下都保持快樂心境，那真是很了不得，他永遠看世界都很美好，天天都高興。因為你心境一快樂吧，走到馬路上，陽光格外明媚顯得，藍天更藍，白天更白，滿大街人都顯得很高興。其實世界沒有變，因為你自個兒高興，你要心境一不好，山珍海味沒有味道，山光水色不能欣賞，就躺上一張床，一萬多塊錢，整宿翻來覆去，做噩夢，還是不行，心境不好，多好的東西也難享受。為什麼杜甫講"感時花濺淚，恨別鳥驚心"。花鳥那麼好，都能心驚肉跳，因為什麼？"烽火連三月，家書抵萬金。"打仗前，家人死活都不知道。他心情一難受，花鳥都不行。
【主持人】我最近看到這樣一個調查，就説樂觀開朗的企業家，會注意事物光明的一面，他説他們就比悲觀主義者的企業家，會更有所作為。就是您剛才説的快樂，快樂甚至能成就一個人的事業。我記得您在講到這方面的時候，還談到一個要看到三座山。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】第一個因為現實生活比較複雜，總有挫折，沒有一個人説心想事成，萬事如意，哪有那麼多的事呢。那麼我説為什麼看三座山呢？第一座山，先看井岡山，到井岡山一看，就會感到真不得了，因為中國革命非常空前艱難，也空前偉大，革命的的確確前前後後犧牲將近兩千萬人，整個革命過程，沒有他們，絕對沒有我們今天的幸福生活，我們現在活著就是很幸福。另外當年他們在那麼艱苦情況下，還革命樂觀主義，我們現在比他們條件好得不知道多少，我看完以後心裏受到很大震撼，深深感到我們現在太幸福了，一些困難那就不算什麼，跟井岡山當年的情況相比，如果這個還不行。你就看看普陀山，一看普陀山，你看佛，大智慧，大慈悲，大胸懷，肚量大，要擱我們跟它比就很慚愧，為這點小事斤斤計較。第三座山要看八寶山，這八寶山一看，你一看，一個鐘頭以後都一樣了，什麼級別都一樣。就會感到什麼呢？就是説人生一個生命非常可貴，很值得珍愛。一些身外之物就不算什麼東西了。我每次要到八寶山遺體告別，去一次，回來心靈震撼一次，凈化一次。就是説有些人為了一點小事，氣得人都氣死了。實際上，身外之物那點東西，你一看，就好像有些人不失去健康就不知道健康重要，不知道快要死了，就不知道生命的珍貴，一看就感到這種身外之物沒有必要，心胸豁然就開朗了，凈化了。確實三座山一看，會給人一個心靈的震撼、凈化和洗禮。
【主持人】但是在現實生活中，我覺得也確實存在有一些問題，比如説談到心理平衡，就會讓我想到老年人，因為我覺得這個話題包括這方面的問題，對老年人來説意義更大一些。為什麼這麼説呢？年輕人可能工作忙碌，他覺得很充實，心態的不平衡，由於他工作中産生一些問題，那麼他可能會由於繁忙的工作，會淡忘這些。我覺得現在存在一個什麼問題，就是老年人，現在很多媒體也在採訪，也在做這一方面的問題，就是"空巢家庭"。很多兒女大了以後，都出去工作了，家裏就剩父母了，像在有些地方，兒女能夠一個星期回去看一次父母也都不錯了，平時全是老人自己在渡過。還有一部分老人，就是説中國的老人，孩子出去到國外去了，我想這種情況在國外也存在，自己家裏就剩下老兩口兩個人。
還有一種情況，我想是在國外存在的，就是説有一些比如説我們海外華人，有些老人，到了國外以後，為了照顧子女，為了照顧孫子、孫女，到白天的時候，一樣他們都出去很忙，在家裏面也感到很寂寞，這些老人心理平衡，我覺得是需要慰藉的。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】最好的辦法應該是那樣，他有越多的業餘愛好越好，什麼愛好都可以，你可以種花可以，養魚可以，或者收集郵票也行，或者願意弄各式各樣的寫字、書法，反正只要有業餘愛好，他就會專心愛好這個，收集一些破破爛爛的古董之類的或者什麼，他只要有一個愛好，就能吸引他的注意力，他就感到為這個事花很多時間，時間過得也很快，很充實。越多的業餘愛好，彈琴、音樂，反正什麼都可以，只要是好的，所以一個人業餘愛好越多越充分，他心裏越平衡，心裏的寬度，心裏的深度，又寬又深他就容易平衡，這是一個。
第二個就是説讀書也是很好的，很多人非常非常痛苦，非常非常孤獨，甚至於不想活的情況。有時一本書，就像一股清泉進來，因為你再孤獨也不如文革所受迫害，文革所受迫害，那是極痛苦，有些人就憑一本書，看到一本書，某一個形象，這個形象給他力量，那是不可抗拒的。
【主持人】其實這也是知識就是健康。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】知識就是健康，讀書也是一樣，另外第三個，還是應該創造各種各樣關係經常跟社會，比方你子女確實不在，沒關係，街坊、鄰居、朋友，廣交朋友。這是一個，不光是打發時間，也能夠開闊心胸，增長知識，交流。這有個話療嘛。廣交朋友，多點話療。
【主持人】有的時候，我會接觸老年朋友的時候，我感覺到有這樣一種現象，他們走過這一輩子以後，肯定這一輩子不是一帆風順的，他有坎坷，有挫折，有磨難，可能在這一輩子裏邊他也不是説完全受到公平的待遇，這個我想不論在中國，還是其他的國家，都是這樣，人一生走過來都會這樣。這個時候老年人的心態，對他的健康影響很大，有的老年人可能就會去回憶自己的過去，回憶之後，他就會覺得自己很苦，而且好像很多苦難在自己身上發生，他就越這樣的話，他就越悲觀，這種悲觀的情緒有的時候就會導致他失眠、健忘等等這樣一些，包括引起其他一些疾病的發生。所以我覺得有的時候回憶是好的，有的時候恐怕面對現實或者往遠看，對於老年朋友來説更重要。（有跳點）
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】對，我看過有一本書講的一個老人，本來他年輕的時候條件非常非常好，但受很多非常不公正的待遇，但最後也活到高齡90歲，他就很能夠理解，他説生活本來就沒有一個大家都是公平，總有受到委屈，冤枉等等，他認為可以理解。
【主持人】理解自己，理解他人，理解社會。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】因為本來生活就是這個情況，不會是人人都是平等，有人就感到很幸運，有人就感到很挫折困難，但本來這就是生活。
【主持人】我們曾經採訪的時候，有個醫生給我們講了這樣的故事，有一個病人來了以後，他本來是沒有腫瘤的，他就會覺得自己這兒很痛很痛，結果過了兩年之後，果真就長了腫瘤，當時採訪醫生，醫生就講，這裡面暗示在他的疾病裏佔了很大成分。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】暗示力量還挺明顯，對大人，對孩子都是這樣。好的暗示和不好的暗示，都很明顯。就像小孩，有個現象很有意思，比方你要想讓一個孩子成長得好。比方他畫畫畫得一塌糊塗，你説你畫的不錯，明天還是，你還真有進步，真好看，其實他畫的貓狗一點都不像，你説挺像，你就告訴他。
【主持人】其實這種鼓勵就是一種暗示。
【主持人】我記得您在講座裏邊還提到暗示的時候講過一個病人去天安門的故事。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】那個病人有一天肝區疼，去醫院看，這個醫院做B超，大夫自言自語説，七分公分肝癌轉移了。就這句話，他一聽，當時一聽就嚇一跳，臉色發白，後來大夫説你穿衣服吧，穿穿穿，渾身就哆嗦，就哆嗦，一下摔到邊上，渾身，腿都軟了。回到家裏以後，更難受，他想我才38歲，兒子才8歲，我死了以後，怎麼辦？家人愛人很痛苦，一宿翻來覆去，天一亮，更疼了，到醫務室看病，醫務室大夫就告訴他説你這個肝癌真沒辦法，我們也沒辦法，你也活不久，不過我倒有個辦法，你想一想，你平常凈喜歡吃一點什麼東西，趕緊抓緊時間去吃，你喜歡玩什麼，反正你活不久了，你就快吧。他回到家裏一點都吃不下東西，臥床40天，瘦了20多斤，最後眼看不行了，工會主席知道來看他，説我這回來代表黨的關心，領導讓我來看你，反正你活不長，最後看看還有什麼要求沒有，你就儘量提。我們組織上儘量幫助你，一聽到這個話更痛苦了，最後説，我一輩子最大遺憾沒見過北京天安門，我要能看看天安門再死，死而無憾。主席説，行呀，你去吧，可起不來。後來説，那沒關係，我們以組織的名義，派四個壯小夥子抬擔架，送你上火車，上天安門。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】看看天安門該回去了，有人説咱們既然到北京了，有好醫院，咱們再看看癌症有什麼好辦法沒有。有人説那不行，肝癌晚期誰也不行，你上北京看也是白看，看也是瞎看，沒有用，回去吧。有人説，既然到北京，看看沒什麼壞處。正巧，碰上那天是教授出診，這教授非常好，德才兼備，仔細一看，就説你下來吧。他説我什麼病，他説你放心，沒有病。他説，我都快死了，怎麼沒病。教授告訴他你這是誤診肝癌給嚇出來的。病人説怎麼嚇能嚇這麼厲害呢。教授説，我告訴你，嚇就是這麼厲害，癌症病人三分之一就是嚇死的，他説我見得多了，很多人早上一診斷肝癌，下午飯吃不下，活幹不了，人也起不來，精神崩潰了。你這個病，我告訴你，你這個壁很薄很圓，什麼呢？先天性肝囊腫，良性的，什麼事也沒有，正常人都有，你不信，我給你開證明，我敢開證明，我敢負責任。這四個人一聽以後，解釋得清清楚楚，那個小夥子一聽，又喜又悲，喜的是什麼？我們來了趟北京，救你一命，為你高興。這一來你就算是好了，悲呢，難受什麼呢，説我們從東北千辛萬苦，千里迢迢給你抬到北京來，竟然你沒有病。我們白抬你了，不抬你了，擔架不要，擔架送給醫院做紀念。回到東北，又能吃，又能喝，又能上班，什麼事也沒有，為什麼？這個小夥子本來就沒有病，因為他是先天肝囊腫，可是醫生誤診肝癌。
【主持人】心理暗示。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】馬上臥床不起，40天瘦了20多斤，如果要不是上北京，要不是他想看天安門的話，那早變骨灰了。
【主持人】你暗示他以後，他情緒不好，情緒越不好，然後他就會滋長這種病生長，所以暗示的效力實在是很大。聽了您這麼一説以後，我就建議觀眾朋友應該每天可以對著鏡子，不必説我很漂亮，應該説我很健康，這樣會幫助自己能夠擁有一個健康的身體。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】你笑，生活也笑。哲學家的話，生活像鏡子，你笑他也笑，樂觀的越來越樂觀，越樂觀事業順利，越順利他更樂觀。你老悲觀，老生氣，生活不容易順利，不順利你更生氣。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】心理健康，最重要是心理健康，四大基石裏，心理健康佔一半以上，四分之一是合理膳食，心理一健康可以説生理就健康，免疫力就好，抵抗力、代償能力所有東西都好，因此就是説一包養心八珍湯，就讓你心態平衡。
中國五千年文化，博大精深，有個非常好的心理平衡法，就叫養心八珍湯，八味中藥組成，如果能按照這個去做，天天喝點養心八珍湯，那天天都快樂，天天都高興，健康一百歲。八味中藥，第一味藥叫慈愛心一片，愛心一片，首先人必須有一顆愛心，沒有愛心不是人，愛心是做人的根本。我們現在叫希望工程就是愛心工程，幸福工程也是愛心工程，社會公德20個字，第一個字就是愛國的愛，鄧小平同志説，"我深情地愛著我的祖國和人民"。還是愛，一個人要沒有愛心，你不能跟他交朋友，要是沒有愛心的人，父子只有互相仇殺，夫妻吵架因此説首先做人第一要有慈愛心一片，愛心，對社會充滿愛。第二好肚腸二寸，善有善報，就指善良的意思。善有善報，惡有惡報，不是不報，時間沒到。你對人善人對你善，你對人惡，人對你惡。我們説身體健康需要維生素，心理健康要不要維生素，也要維生素，善良，心理健康最好的維生素。
字幕 愛心八珍湯 第一味中藥 慈愛心一片
第二味中藥 好肚腸兩寸
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】第三正氣三分，總書記三講講正氣，人必須做好人，不能做壞人，不能貪污，不能腐敗，越是腐敗死得越快。因為有專門醫學家研究，隨訪貪官跟廉潔的官員，發現貪官裏邊癌症、腦溢血、心肌梗死多，十年裏，60％因病死亡，而廉潔官員16％，差異很顯著。廉潔還沒有一個死的，因為貪官以後，恐懼後悔，自責自罪，心懷敵意，坐立不安。白天食不知味，晚上寢不安心，最後從恐懼，最後抵抗力各方面都不行。所以結論就是一句話，廉潔有益健康，腐敗導致死亡。第四寬容四錢，人對人必須寬容，因為鼠肚雞腸的人，做不成任何事，你不能團結能做什麼事，肚量越大，能做事，你有多大肚量，才能做多大事業，因為人非完人，金非足赤。所以對人要寬容，寬容對自己也好。
字幕 愛心八珍湯 第三味中藥 正氣三分
第四味中藥 寬容四錢
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】第五個孝順常想。孝順是中華民族的美德，要大大提倡。現在離婚率越來越高了，離婚速度越來越快了，為什麼呢？道德觀變了，價值觀變了，年輕人搞對象，要找的是俊男靚女，酷哥辣妹，酷要酷斃了，帥要帥呆了，這樣搞的對象，將來非吹不可。過去愛情強調什麼？真善美，花前月下，能降血壓，現在愛情變味了，變成麻辣燙了，一麻辣燙愛情就升血壓了。所以很多你看，所以年輕人每次徵求我意見，我就告訴他，我説你搞對象，先別忙找什麼酷哥辣妹，你要看對方是不是孝順父母，如果他連父母都不孝順，我跟你説，他絕對白眼狼，他將來跟你是肯定好不了，因為什麼？愛你沒商量，一次愛個夠，瘋狂做夢夜，過把癮就死。這種情況，他也不孝順，那麼即使他表面跟你好，他説信誓旦旦，山盟海誓，可他一旦結婚，説變就變，他肯定率先引進什麼，打破老婆終身制，引進小姐競爭制，最後又是那些。孝順非常重要，如果一個人不孝順不行。
第六老實適量。老實要視對方態度，對方老實你就老實，對方不老實，你就別太老實，以免上當受騙。第七奉獻不拘，奉獻社會，快樂越多越好，第八回報不求，做了好事，不求回報，這就是雷鋒精神，也就是李瑞環同志經常講，但行好事，莫問前程。
字幕 愛心八珍湯 第五味中藥 孝順常想
第六味中藥 老實適量
第七味中藥 奉獻不拘
第八味中藥 回報不求
這八種品德，像放在寬心鍋裏炒，文火慢炒，不驕不躁，再放到公平缽裏碾，精磨細碾，越細越好，三思為墨，淡泊為引，就是做事三思而行，做人淡泊名志，做成菩提子大小，和氣湯送下。清風明月，早晚分服。這個養心八珍湯能夠凈化心靈，昇華人格，陶冶情操，調試心理，做到物我兩忘，寵辱不驚，有六大功效：第一個讓你誠實做人，第二個認真做事，第三個奉獻社會，第四享受生活，第五延年益壽，第六消災去禍。如果能這樣的話，他心態就好，什麼病都少。
【主持人】聽洪教授談心理平衡談了這麼多，我曾經也見過心理平衡的三個三，其中有兩個您剛才都談到了，他一個就講三個快樂，快樂就是一心助人為樂、事事知足常樂、還有常常自得其樂，您剛才已經談到了。三個正確也是您剛才談到的正確對待自己，正確對待他人，還有正確對待社會。還有一個三，它是説的三個既要，這三個既要就是既要盡心盡意奉獻于社會，又要盡情品味美好人生。第二個既要在事業上有顆進取心，又要在生活中有顆平常心。那麼第三個既要，既要精益求精於本職工作，又要有多姿多彩的業餘生活。我想把這個送給電視機前的觀眾朋友們，讓我們共勉。
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