【主持人】在前幾期節目中，我們和洪昭光教授一起談了飲食和心理等一系列關於健康的話題，今天我們繼續和洪教授談談心理平衡與健康的問題。
【主持人】我們曾經採訪過很多的老中醫，比如説像關幼波，幹祖望，耳鼻喉科的第一人幹祖望教授，那麼還有吉良辰教授，他們都是80、90歲老人了，可是我們採訪他們的話，很多觀眾朋友看我們節目的，都會從畫面看他們很精神矍鑠，而且談吐口齒都很清晰，思維也很敏捷，然後當聊到説你怎麼養生，養生的秘訣是什麼的時候？他們都會提到兩個字就是"平衡"。所以我覺得這個平衡很重要。但是在現實生活中，我覺得也確實存在有一些問題，比如説談到心理平衡，就會讓我想到老年人，因為我覺得這個話題包括這方面的問題，對老年人來説意義更大一些。為什麼這麼説呢？年輕人可能工作忙碌，他覺得很充實，心態的不平衡，由於他工作中産生一些問題，那麼他可能會由於繁忙的工作，會淡忘這些。我覺得現在存在一個什麼問題，就是老年人很多媒體也在採訪，也在做一方面的問題，就是"空巢家庭"。很多兒女大了以後，都出去工作了，家裏就剩父母了，像在有些地方，兒女能夠一個星期回去看一次父母也都不錯了，平時全是老人自己在渡過。還有一部分老人，就是説中國的老人，孩子出去到國外去了，我想這種情況在國外也存在，自己家裏就剩下老兩口兩個人。
還有一種情況，我想在國外存在的，就是説有一些比如説我們海外華人，有些老人，到了國外以後，為了照顧子女，為了照顧孫子、孫女，到白天的時候，一樣他們都出去很忙，在家裏面也感到很寂寞，這些老人心理平衡，我覺得是需要慰藉的。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】最好的辦法應該是這樣，他的業餘愛好越多越好，可以種花，可以養魚，或者集郵，或者願意寫書法，反正因為只要有業餘愛好，他就會專心在自己的愛好上，他只要有一些愛好，就能吸引他的注意力，他就感到為這個事花很多時間，時間過得也很快，生活很充實，他心裏就很平衡，心裏的寬度，心裏的深度，又寬又深他就容易平衡。
第二個就是説讀書也是很好的，很多人非常非常痛苦，非常非常孤獨，甚至於不想活的情況。有時一本書，就像一股清泉進來，有些人就憑一本書，看到一本書，書中的某一個形象，這個形象給他力量，那是不可抗拒的。
【主持人】其實這也是知識就是健康。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】知識就是健康，讀書也是一樣，另外第三個，還可以創造各種各樣關係經常跟社會，比方你子女確實不在，沒關係，街坊、鄰居、朋友，廣交朋友。這是一個，不光是打發時間，也能夠開闊心胸，增長知識，交流。這有個話療嘛。廣交朋友，多點話療，有讀書的愛好，或者其他，哪怕養個昆蟲啊，養點小魚啊，或者養個烏龜呀什麼的，業餘愛好挺好的。
【主持人】不能夠人為地讓自己孤獨起來。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】很多人本來身體不好，養花養草以後，他身體好多了，他注意力一轉移，什麼病都沒有了，而且自己調和了，每天看花草怎麼生長，給花澆水，他有事幹，心情也好了，精神也好，我看不少人。
【主持人】人們現在經常也會提到性格決定命運，決定你的健康程度，性格開朗的話，可能你的生活就會過得有滋有味的，豐富多彩，如果説自己是一個老是封閉自己的狀態，恐怕你的生活就會圈子越來越小，然後越會感受到孤獨，孤獨是可以殺人的。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】孤獨可以殺人，包括動物實驗，覺得外界刺激多，神經系統一直在發育挺好，要是外界給他悶起來，沒有任何感官刺激，很快開始萎縮了，神經系統傳導功能都萎縮了，一有刺激過來，它就發展。
【主持人】現在在老年朋友中，有的時候，我會接觸老年朋友的時候，我感覺到有這樣一種現象，他們走過這一輩子以後，肯定這一輩子不是一帆風順的，他有坎坷，有挫折，有磨難，可能在這一輩子裏邊他也不是説完全受到公平的待遇，這個我想不論在中國，還是其他的國家，都會這樣，人一生走過來都是這樣。這個時候老年人心態，對他的健康影響很大，有的老年人可能就會去回憶自己的過去，回憶之後，他就會覺得自己很苦，而且好像很多苦難在自己身上發生，他就越這樣的話，他就越悲觀，這種悲觀的情緒有的時候就會導致他失眠、健忘等等這樣一些，包括引起其他一些疾病的發生。所以我覺得有的時候回憶是好的，有的時候恐怕面對現實或者往遠看，對老年朋友來説更重要。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】我看過有本書講的一個老人，本來他年輕的時候條件非常非常好，但也受過很多非常不公正的待遇，最後活到高齡90歲，但他很能夠理解，他説生活本來就沒有一個大家都是公平，總有受到委屈，冤枉他認為可以理解。
【主持人】理解自己，理解他人，理解社會。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】因為本來生活就是這個情況，不會是人人都是平等，有人就感到很幸運，有人就感到很挫折困難，但本來這就是生活。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】新世紀，健康新觀念，有一句話很重要，我們叫作"三自一包，百歲不老"。一個人要做到"三自一包"那麼百歲他都不老。他都很健康。
【主持人】三自一包是什麼意思？
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】第一個自己關愛自己，第二個自己教育自己，第三個自己解放自己。首先你得自己關愛自己。因為什麼？比如説，我們説人生是一百歲，一百二十歲的情況，但有個前提，自己關愛自己而不要自己傷害自己，如果一個人不斷地自己傷害自己，甭説活到100歲，40歲都到不了就死了，大吃大喝，暴飲暴食，抽煙酗酒或者大喜大悲，自己經常搓麻將，整宿的折騰。這樣的人，他根本自己就不愛自己，不會健康。第二自己教育自己，用科學知識武裝自己。第三個自己解放自己。有點病，不要什麼疑神疑鬼，自找恐懼，自找煩惱，自己跟自己較勁，自找苦吃不行，有些人有點病，自己給自己加壓，自己解放自己。心態好，跟醫生配合，好好治療，有多少病，醫院會給你解決多少。只要你心態一定要好。這是"三自"。還有"一包"，"一包"就是一包養心八珍湯。心理健康，最重要是心理健康，四大基石裏，心理健康佔一半以上，四分之一是合理膳食，心理一健康可以説生理就健康，免疫力就好，抵抗力、"代償能力"所有東西都好，因此就是説一包養心八珍湯，就讓你心態平衡。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】中國五千年文化，博大精深，有個非常好的心理平衡法，就叫養心八珍湯，如果能按照這個去做，天天用點養心八珍湯，那天天都快樂，天天都高興，健康一百歲。八味中藥，第一味藥叫慈愛心一片，愛心一片，首先人必須有一顆愛心，沒有愛心不是人，愛心是做人的根本。我們現在叫希望工程就是愛心工程，幸福工程也是愛心工程，社會公德20個字，第一個字就是愛國的愛，鄧小平同志説，"我深情地愛著我的祖國和人民"。還是愛，一個人沒有愛心，你不能跟他交朋友，因為沒有愛心的人，父子就互相仇殺，夫妻吵架因此説首先做人第一要有慈愛心，愛心，對社會充滿愛。第二好肚腸二寸，善有善報，就指善良的意思。善有善報，惡有惡報，不是不報，時間沒到。你對人善人對你善，你對人惡，人對你惡。我們説身體健康需要維生素，心理健康要不要維生素，也要維生素，善良是心理健康最好的維生素。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】第三正氣三分，人必須做好人，不能做壞人，不能貪污，不能腐敗，越是腐敗死得越快。因為有專門醫學家研究，隨訪貪官跟健康的關係，發現貪官裏邊癌症、腦溢血、心肌梗死多。經過十年的調查60％的貪病因病死亡，而廉潔的官員16％因病故去，差異很顯著。因為貪官貪污以後，心裏恐懼後悔，自責自罪，坐立不安。白天食不知味，晚上寢不安心，最後導致抵抗力各方面都不行。所以結論就是一句話，廉潔有益健康，腐敗導致死亡。第四寬容四錢，人對人必須寬容，因為鼠肚雞腸的人，做不成任何事，你不能團結做什麼事，肚量越大，越能做事，你有多大度量，才能做多大事業，因為人非完人，金非足赤。所以對人要寬容，寬容對自己也好，嚴於律己，寬容待人。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】第五個孝順常想。孝順是中華民族美德，要大大提倡。現在離婚率越來越高了，離婚速度越來越快了，為什麼呢？道德觀變了，價值觀變了，年輕人搞對象，要找的是俊男靚女，看外貌，這樣搞的對象，將來非吹不可。過去愛情強調什麼？真善美，現在愛情變味了。所以年輕人每次徵求我意見，我就告訴他，搞對象先別忙找什麼酷歌辣妹，你要看對方是不是孝順父母，如果他連父母都不孝順，他絕對白眼狼，他將來跟你是肯定好不了，因為什麼？愛你沒商量，一次愛個夠，瘋狂做夢夜，過把癮就死。這種情況，他不孝順，即使他表面跟你好，他説信誓旦旦，山盟海誓，可他一旦結婚，説變就變。孝順非常重要，如果一個人不孝順不行。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】第六老實適量。老實要視對方態度，對方老實你就老實，對方不老實，你就別太老實，以免上當受騙。第七奉獻不拘，奉獻社會，快樂越多越好，第八回報不求，做了好事，不求回報，這就是雷鋒精神，也就是李瑞環同志經常講，"但行好事，莫問前程"。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】這八種品德，放在寬心鍋裏炒，文火慢炒，不驕不躁，再放到公平缽裏碾，精磨細碾，越細越好，三思為墨，淡泊為引，就是做事三思而行，做人淡泊名志，做成菩提子大小，和氣湯送下。清風明月，早晚分服。這個養心八珍湯能夠凈化心靈，昇華人格，陶冶情操，調試心理，做到物我兩忘，寵辱不驚，有六大功效：第一個讓你誠實做人，第二個認真做事，第三個奉獻社會，第四享受生活，第五延年益壽，第六消災去禍。如果能這樣的話，他心態就好，什麼病都少。
【健康提示】最好心態是寧靜，最好運動是步行，糊塗一點少煩惱，瀟灑一點得雙贏。
編導：趙燕 攝像：姜可千 王燕通
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