【主持人】觀眾朋友，"享受生活，把脈健康"系列節目我們已經播出了六期了，洪昭光教授為大家講述的有關飲食、 運動等方面的話題受到了廣大觀眾的好評，許多觀眾朋友也對我們的節目提出了讚揚，那麼，今天我們還是繼續和洪教授一起談談有關健康方面的話題。
【主持人】那麼咱們説到身體健康，我覺得還應該再談一談一個問題就是心理健康，這也是您談到的四大基石裏面的其中之一。這個心理問題現在已經列到21世紀心理疾病列到首位了。在生活節奏越來越快的今天，心理問題顯現得也越來越明顯。我曾經記得有這樣一個故事，就是説一個老太太有兩個女兒，一個女兒是賣傘的，一個女兒是賣布鞋的。這個老太太在晴天的時候，她就會為這個賣傘的女兒擔心，覺得這個傘賣不出去了。那麼到了下雨天的時候，她又會為賣布鞋的這個女兒擔心，覺得賣布鞋的女兒生意不好做了。她老是處在這樣一種狀態中，所以這裡面有一個問題，就是心理平衡的問題，有一個看問題視角的問題？
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】實際上就是你怎麼去看待生活。生活在同樣的環境裏，有人高興，天天高興，有的人天天生氣。奇怪？，其實一點不怪，為什麼？生活是一樣，但從不同角度去看，結果就不一樣。一種人永遠用樂觀的、積極的、正面觀點看這個世界，他天天高興，天天都快樂，因為他感覺天天都是春風桃李花開，樣樣都很好。另一種人用悲觀的，消極的，負面觀點去看世界，天天都生氣，天天都著急，天天都"秋雨梧桐葉落死"。那麼世界是一樣的，你用不同角度，得到的結果就不一樣，你看人也是一樣，不同角度，一個人算好不好，不同層次説話，角度不同，觀點不同，結論就不同。
【主持人】其實在這個生活中，每個人我覺得都不是一帆風順的，他都會遇到坎坷挫折或者甚至不幸，那麼曾經有人就説有的人就是説有了不幸，你如果只盯著不幸，那麼你只能永遠都不幸，如果你要是勇敢地和不幸抗爭，那麼這個不幸就會成為你幸運的開始。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】完全正確。所以哲學家巴爾扎克講過另外一句話。哲學家講，生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。生活幸福就看你，你要難受，這個生活就很難受，你笑他也笑，你哭他也哭。巴爾扎克講過一句話，就説苦難，生活最好的老師，苦難，人生寶貴的財富，苦難能使一個人禍中有福，福中有禍。所以如果你用一種樂觀、積極地對待生活，困難挫折都能變成一個你前進的動力和養料。
【主持人】對，我記得老所羅門王説過這樣一句格言：就是快樂的心猶如一劑良藥，破碎的心會吸幹骨髓。就是這樣。所以就談到這個快樂了，其實也是一個心態平衡的問題。那麼我覺得現在可能有一些人對這個快樂他的理解有一些本末倒置，他有的人就會説，你好好幹你就會快樂，他會這樣説，或者説我健康，我有成就，我就會快樂。但實際上我覺得就是説更正確的説法應該是保持快樂，你就會幹得好，你就會更健康，你就會更有成就，快樂應該是放在首位的這樣。那麼説到這兒，剛才我提到這個抑鬱症的問題，很多人會在生活中遇到很多事情想不開，我記得您在您的書裏面也講過幾個例子。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】有一些人，就是怎麼能做到，三個正確。正確對待自己，正確對待他人，還有正確對待社會。因為現在的社會很複雜，如果你要想生氣，可以説天天都能生氣，可是如果你想要高興，我們現在環境是共和國成立以後的最好的黃金時代，你要想看天天都有好消息，實際上就取決於自己一個根本態度。具體到具體一件事，每個人都會遇到挫折，每個人也都有順利的時候，因為這種機遇總體差不太多，你正確地看，感到運氣也是運氣，感到倒楣你也會認為倒楣以後後面就是運氣，就會正確理解它。我想有一個很重要就是正確對待自己的問題。一個人要想保持快樂吧，第一個重要就是正確對待自己。因為你給人生定坐標，你要到位，不要越位，也不要不到位，更不要錯位，你要不到位，自卑也不行，越位就很危險。很多人本事挺大，真是挺大，比我們本事大，能力很強。但是他越位了，把自己估計過高，最後不好，結局不好，倒楣，甚至徹底完蛋，有些人給自己定錯位了。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】古人早就講，人貴有自知之明，世界上最重要，最難的就是了解自己。實際上最大敵人是自己，你要真正了解自己，我有什麼優點，我有什麼缺點，我自個兒能應付掌握得很好，那你永遠快樂。就怕沒有自知之明，古人講"知人者智"，知道別人怎麼樣，只不過表示你聰明，但"自知者明"，知道自己的那才叫明白人，為什麼叫明智，"明"在"智"的前面，"明"比"智"還要重要。很多人很有智慧，能幹，他不明，對自己不了解，如果能做到對自己了解，基本上心裏會很平衡。有些人為沒有必要的小事生氣，人是胖了好看瘦了好看，有人説胖了好看，有人説苗條好看，我就喜歡胖，我就喜歡，氣得腦溢血，那就多餘，這個完全是沒有必要，總體上一個人要能正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，基本上他會比較平衡。因為什麼？世界上這種不順利的事，人人都有。古人講，禍兮福所依，福兮禍所伏。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。另外又講到，過去風水輪流轉，30年河東，30年河西，現在改了，變成10年河東，10年河西。最近又改了，3年河東，3年河西。這個世界變化太快，本來就這麼變的，所以要能夠理解這些，他就會坦然對待這些困難、挫折。
【字幕】正確對待自己，正確對待社會，正確對待他人
【主持人】您剛才提到了怎麼看待周圍發生的事情，提到了一個三，正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會，我記得您還講過另外一個，要看三個快樂。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】做人要助人為樂。我經常勸別人，錢多了不要吃喝嫖賭，吃喝嫖賭，最後得一身病，對自己不好。錢多了最好捐給希望工程，幫助老少邊窮地區，幫助開發大西北。利國、利民，也利自己。因為助人實際上是人生最大快樂，春風得意，助人為樂。可你要我比上不足比下有餘呢？我説那你也要快樂，因為你知足長樂不就得了嘛，有人説那我倒楣了，倒楣時候也要自得其樂，也得保持快樂心境，因為苦難你收穫了，你現在倒楣了，意味著光明就在前面等你，風水輪流轉，有白天，必須有黑夜，有日出就得有日落，有春夏一定有秋冬，所以你現在倒楣意味著光明就在前面等著你，所以你也要保住快樂。實際上一個人如果能在不同情況下都保持快樂心境，那真是很了不得，他永遠看世界都很美好，天天都高興。因為你心境一快樂吧，走到馬路上，陽光格外明媚顯得，藍天更藍，白天更白，滿大街人都顯得很高興。其實世界沒有變，因為你自個兒高興，你要心境一不好，山珍海味沒有味道，山光水色不能欣賞，就躺上一張床，一萬多塊錢，整宿翻來覆去，做噩夢，還是不行，心境不好，多好的東西也難享受。為什麼杜甫講"感時花濺淚，恨別鳥驚心"。花鳥那麼好，都能心驚肉跳，因為什麼？"烽火連三月，家書抵萬金。"打仗前，家人死活都不知道。他心情一難受，花鳥都不行。
【主持人】我最近看到這樣一個調查，就説樂觀開朗的企業家，會注意事物光明的一面，他説他們就比悲觀主義者的企業家，會更有所作為。就是您剛才説的快樂，快樂甚至能成就一個人的事業。我記得您在講到這方面的時候，還談到一個要看到三座山。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】第一個因為現實生活比較複雜，總有挫折，沒有一個人説總是心想事成，萬事如意，哪有那麼多的事呢。我説為什麼看三座山呢？第一座山，先看井岡山，到井岡山一看，就會感到真不得了，因為中國革命非常空前艱難，也空前偉大，革命的的確確前前後後犧牲將近2千萬人，整個革命過程，沒有他們建立，絕對沒有我們今天的幸福生活，我們現在活著就是很幸福。另外當年他們在那麼艱苦情況下，還革命樂觀主義，我們現在比他們條件好得不知道多少，我看完以後心裏受到很大震撼，深深感到我們現在太幸福了，一些困難那就不算什麼，跟井岡山當年的情況相比，如果這個還不行。你看看普陀山，你看普陀山，你看佛，大智慧，大慈悲，大胸懷，肚量大，要擱我們跟它比就很慚愧，為這點小事斤斤計較，有一些人你説過去被冤枉，文革時候，十幾年冤案，人家沒事，挺堅強，可有些人為了一件小事跳樓，少漲一級工資啊，那可太沒有必要了。想想人家的胸懷肚量，這點小事太不值得生氣了，十幾年冤案，都沒事，你看看佛大智慧。所以我們一看普陀山跟它一比，會感到日常那種小事沒有必要用放大鏡整天看雞毛蒜皮的事。
【主持人】這就好比有些人説是在自己最痛苦的時候，應該去看一看大海，當你看到漫無邊際大海的時候，你就會覺得自己特別渺小站在那裏，也是一種調節。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】就會感到這沒什麼。第三座山要看八寶山，這八寶山一看，你一看，一個鐘頭以後都一樣了，什麼級別都一樣。就會感到什麼呢？就是説人生一個生命非常可貴，很值得珍愛。一些身外之物就不算什麼東西了。我每次要到八寶山遺體告別，去一次，回來心靈震撼一次，凈化一次。就是説有些人為了一點小事，氣得人都氣死了。實際上，身外之物那點東西，你一看，就好像有些人不失去健康就不知道健康重要，不知道快要死了，就不知道生命的珍貴，一看就感到這種身外之物沒有必要，心胸豁然就開朗了，凈化了。確實三座山一看，會給人一個心靈的震撼、凈化和洗禮。
【主持人】如果説是有什麼想不開的事或者是生氣的時候有機會有條件可以去看看這三座山。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】您剛才講那個挺好，上急診室看看也有好處。
【主持人】對，我在做這個節目的時候，經常會去醫院採訪，我就説，看您這個書的時候，您提到去八寶山，我當時想這個當然比較極端了，不一定説是有那麼多，當然不希望有這樣一個人，從身邊一個個離去了。那麼我覺得最簡單，就是説人可能在生活中不可避免地會去醫院看病，加上我們這個工作，去醫院採訪。我就記得我去醫院的時候，會看到醫院裏邊，人特別多，然後有的坐輪椅，就在候診室裏面，你看到各種各樣的人，當時你看到這個時候，我覺得已經很震撼了，你已經會覺得健康很重要，就是一去到那兒，就可以受一次教育。
【中國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】我想另外看兩院很重要。一個法院，一個醫院，到法院一看就不會貪污了，多看看法院，一看，會對廉潔有好處，去醫院一看，對健康有好處。看這兩個院也很好。
【健康提示】心胸開闊常樂天，性格隨和好人緣，心地善良解人難，脾氣暴躁惹人嫌。
編導：趙燕 攝像：姜可千 王燕通
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