【主持人】現代生活忙碌緊張，許多人奔波一天下來，就連看場電影的興致都沒有了，可是最近在中國的很多城市卻流行著一個講座，這個講座無論在北京，還是在其它城市，幾乎是場場爆滿，聽這個講座的人不分男女老幼什麼人都有，他們聽完了之後還都覺得受益非淺，在民間有關這個講座內容的手抄本就多達六、七十種。那麼究竟是關於什麼的講座能這麼吸引人呢？讓我們先到現場去看一下。
【解説】在北京的許多大禮堂裏，人們都十分專注地傾聽著一位醫學專家的報告。他用詼諧和輕鬆的語言為人們講述著健康。
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】大夫問糖尿病病人："你喜歡什麼呢，"病人説我喜歡吃東坡肘子，我喜歡吃豬頭肉。這些飲食習慣都不好，為什麼，這些食物所含的動物脂肪太多，那病人説我想吃點西紅柿炒雞蛋行嗎，那更不好了，因為雞蛋裏面膽固醇含量高，如果説想吃點豬肝呢，那不行，豬肝禁忌症啊，那病人説我吃點西瓜行不行，也不行了，西瓜糖分高，那我吃個香蕉，香蕉更不行，香蕉熱量大，那我吃個桃子，桃子糖尿病病人絕對不能吃。病人説"大夫，照您這麼一説，那我活著還有什麼意思啊。"
【解説】聽著這些似乎熟悉的語言，人們都有哪些體會呢？
【市民】如果對中年人、老年人多説一説，如果把健康觀念改變了，可能藥費都能減少，大家身體更健康！
【市民】聽了洪教授的講課，對自己在健康上有一個新的觀念，新的思想。
【市民】過去對健康只是説如果生活水平高，吃得好，好像健康水平就高，聽了這個教授講課後，我整個的理念就轉變了。
【主持人】看到了吧，其實這個講座的主題也沒有什麼特別之處的，它就是許多人在每一天都可以談論到的有關健康的話題。就是這麼一個我們隨時隨地都可以談到的話題，卻引來了這麼多人，這麼熱切的關注，這其中必有它的道理。今天我們請來了這個講座的主講人洪昭光先生，洪教授您好。
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】您好。
【主持人】您這個講座這麼受歡迎，您覺得它是什麼原因呢？
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】我覺得健康是當前人們最重要的財富，人生有很多要素，但是在各個要素當中，健康最重要，健康是一，其它都是後面的零，沒有健康，就沒有一切，有了健康才有希望。另外為什麼我們關注健康比關注疾病還重要呢？因為關注健康，自己不得病以後，自己少受罪，兒女少受累，還節省醫療費。如果得了病以後，無論有多高的高科技，付出的代價都很大，而且都不可能使身體恢復到沒有病以前的狀態。而以預防為主的話，根據研究，在保健時每花一塊錢的費用，可以節省8塊5毛9的醫療費，如果要折合成終末期搶救費，那將近100塊錢，而且還不用死，還節省醫療費8塊5毛9，終末費節省100塊錢，人還不用得病。也就是説投入最少，收效最好，所以人們都很關心健康。
【主持人】大家如果聽了您所算的這筆帳，我想關注健康的人會最多。但是也有這麼一個現象。很多單位都在做體檢，比如説一年一次給職工體檢，就發現體檢完了會有這種現象，比如説處在亞健康狀態的，比如説有脂肪肝都算亞健康，不能説是完全健康，這種狀態的比例很大，有單位佔到30％、40％，甚至50％，那麼到這個時候，人體檢完了之後，拿著體檢表一看，原來我還有這個，到處求醫，我怎麼辦，到這個時候才意識到健康的重要，你覺得這裡邊是不是有健康觀念的問題？
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】對了，這裡就有一個誤區，因為現在是那樣，好多老年人，他得了病以後，他才感受到健康的重要。因為有好多人只有失去健康，才知道健康的重要，不到快死了，就不知道生命的珍貴。另外我們現在感覺到，比較關注健康大多是老年人，實際上這就晚了。真正關注健康應該從青少年開始，因為像動脈硬化這類病，其實這些病，有些人突發心肌梗死，突發"腦卒中"，實際上這種提法就不對，因為什麼？心肌梗死、腦卒中並不是突發的，動脈硬化植根于在青年，發展在中年，發病可能在中老人，但它是一個漫長的過程，一個積累的過程，所以沒有這個病程的積累發展，就不會有所謂的突發心梗，不會突發腦卒中，它必然是從青少年開始，從斑塊形成，越來越發展。因為很多研究證明了，有些20多歲青年人，已經動脈硬化了，已經有斑塊了，到30多歲已經堵塞一半以上，到50多歲堵死了，好像突然堵了，實際上是有一個過程。因此應當是從青少年開始就有一個健康生活方式，很關愛自己。這樣到60歲左右，他動脈不硬化，怎麼進入第二個春天，零歲到60歲生命第一個春天，61到120第二個春天，當然進入第二個春天，要以健康的狀態進入老齡化。所以當前世界衛生組織最重要的口號就是"健康老齡化"。希望人們以健康進入老齡。第二個春天，從61到120，這個60年很幸福，如果是以病態進入第二個春天，多病的老齡化，對老人是個災難，你看一到60，很多人患癌症、半身不遂、糖尿病，這個很痛苦。
【主持人】可是您説到，在健康觀念方面，要從青少年抓起，等於在青少年的時候，就給他們一些健康觀念方面的教育，具體的，您覺得有沒有什麼好的方法，比如您出國到國外的時候，有沒有一些好的方法可以借鑒？
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】一般國外它從學校，小學、中學課本上就把健康教育列入課本，在他們社區裏邊，也有很多健康教育。另外他們醫院裏，醫生也做健康教育，在整個説來，他們國民的素質，都比較高。因為什麼？世界衛生組織經常宣傳，健康實際上是，我們現在大多數病，70％以上並不是細菌、病毒造成的，是不良的生活方式、生活習慣造成的。健康的生活習慣歸根到底就四句話：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，這四句話一共十六個字，但做到這十六個字，各式各樣的病能減少一半以上，壽命延長10年到20年，而且生活質量大大提高。也就是説如果能從青年開始注意這幾條，高血壓的患病率減少55％，腦卒中的患病率減少75％，糖尿病的患病率少一半，腫瘤的患病率少三分之一，減少很多很多痛苦，中國一億一千萬高血壓病人，按照這話去做，減少6千萬，5千萬人高血壓，腦卒中600萬人，按照這些話去做，就剩下150萬人了。我覺得國外有些國家比較重視健康教育，現在一些發達國家腦卒中、冠心病等發病率年年下降，這個很好，我們是年年上升，現在糖尿病一年比一年多，高血壓一年比一年多，我們缺乏健康教育。
【主持人】您説到青年人，就在前不久發生這樣的例子，也是一位記者，30歲出頭，但是突然發現自己患了癌症了，而且經過治療一段時間沒有效就去世了，像這樣的例子，現在在我們身邊，其實挺多的，大家都説英年早逝的人好像很多，我想這裡邊，由於可能現在一些信息發達了，可能你身邊的這樣一些人去世了之後，馬上見諸報端，你知道了，那麼以前是不是我們不知道，也有很多這樣情況發生。但是我覺得不管怎麼樣，這樣英年早逝的人在身邊走了之後，會給人震動很大，我不知道這個裏邊，中年的時候就突發一些疾病和他們平時這種習慣或者説什麼樣的觀唸有什麼關係？
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】有很大的關係，癌症真正很確切，為什麼？總體上，癌症真正有內因的少，多為外因環境因素和精神壓力因素，外部環境的飲食因素，抽煙、酗酒這些因素，或者精神壓力或者苦悶，各種綜合因素造成的，所以英年早逝。癌症可以説絕大多數都不是遺傳造成的，都是因為生活方式不科學，不文明造成的。有些人迫不得已，因為很忙，工作壓力很大，或者環境不順利，或者自己非常要強，造成睡覺，飲食不合理。如果大家按照科學的生活方式，該有勞有逸，飲食注意，適當運動，壓力很大，自己疏解它，可以明顯減少這些惡性疾病的發生。另外定期做些體格檢查，對預防癌症也很有必要。
【主持人】剛才您提到心腦血管病，在中國有上升的趨勢。我這兩天剛看到報紙上寫到這樣一個，心腦血管病危害人類健康，成為第一殺手，他裏邊就説，在中國，腦血管病的問題更為突出，發病率和死亡率是居世界前列的，做了一個統計，平均每小時死亡300人。看到這個數字的時候，我就覺得讓人很震撼，您説慢性病這樣一些在人們生活中現在居高不下，它是一個什麼樣的原因造成的，被稱為什麼文明病？
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】對，這個病的確是這麼多。因為高血壓很多，實際上腦血管病、心血管病最主要是先由高血壓引起來的。據1990年調查結果顯示，中國高血壓患者有9千萬人，以後每年增加350萬人，現在已經2002年了，至少增加了3500至4000萬人，中國高血壓病人少説得1億2千萬人以上。這麼多人，每一年按這個調查上百萬人，一百萬人，二百萬人，或者更多，這倒是真是這個情況。所以這麼多，我們國家高血壓是太多了，而且他的治療效果不好。中國的高血壓病人他自己就不知道，因為高血壓在醫學上把它叫做悄悄的兇手，它沒有多少症狀，所以很多人有高血壓，但是自己知道得高血壓的不到四分之一，自覺吃藥治療的才百分之十二點幾，而血壓能控制到正常的，才2.9％，才不到3％，也就是説絕大多數高血壓患者，沒有經過認真地治療，沒能把血壓控制到正常，往往處在高的狀態，這就很危險，如果你有高血壓，血壓控制很好，那也問題不大。
【主持人】可是現在人們就覺得，在以前的時候，好像粗茶淡飯，以前吃得也不是特別好的時候，也沒有這麼高的發病率，現在人們生活水平越來越好了，人們有魚有肉，反而這種病越來越多。
【全國心血管病防治科研領導小組副組長 洪昭光】如果你文化知識、健康知識也高，那沒事。照你説，生活水平誰高，歐美的發達國家，他們的高血壓發病率年年下降，死亡率年年下降，有些發展中國家的高血壓發病率在升高。收入白領比藍領高，但他教育程度高，接受健康教育多了，他有健康的生活習慣。就怕什麼？錢多起來了，可是他科學知識、衛生知識、自我保健沒有跟上。錢多幹嘛呢？錢多吃呀，錢多就喝了。所以中國幾代富人，80年代第一代富人什麼，大家有錢比肚子，看誰肚子大，因為餓了多少年肚子，一看誰肚子大，就錢多。到90年代，人不比肚子，比房子，比車子。美國現在有錢人見面談話説的是健康。你説美國不更富裕嗎，為什麼他反而更健康了，因為他知識提高了。我們看美國很多大富豪，沒有一個胖子，他倒反而很苗條。
【主持人】我記得您在書裏邊講了這麼一個例子，就是亞特蘭大。您有一年去美國，參加一個什麼會議。當時您説過去參加他公司一個午餐會，您能把那個例子給我們講一下。
【洪昭光】80年代有一家公司，午餐會是免費，老闆招待午餐，他給那些退休。在退休前十年左右，他不得病的，很健康的人。要退休了，老闆感謝他，每個人發一個網球拍，T恤衫一套，完了再發一個信封，裏邊放的支票，少量獎金，就是説表彰他們。這一表彰那些人都很高興，老闆帶著大家都鼓掌，祝賀他們十年身體很好。病的他不表彰，他表彰沒有病的人。我回來細一想，這老闆太聰明了，你想想看他十年裏全勤，十年不得病，他少花醫藥費，每年多給公司創造多少産值，一副網球拍才多少錢，T恤是多少錢？回來一看看，我們正相反，一到過春節，工會主席、支部書記，大家一起看老病號。越有病號越去看他，沒有病的沒人管。他表彰他，關心的是健康的人。我們關心的病號。我不是説病號不要管，病號應該關心，但健康更要鼓勵，應該多鼓勵健康人，讓他不變成亞健康，很多人其實他可以注意自己健康，從20多歲到60多歲不得病，30、40年不得病。最近我看更奇怪的現象，可以説更正規？我們有個幹部，62歲離休，今年72歲，他這一檢查，心功能、肺功能，氣色甚至比10年前還要好，我72歲一檢查所有功能比62歲還要好，多活了10年更健康了。我説對，為什麼？他完全按照健康的四大基石這麼去做，每天走路就2個半小時，不過他因為退了，一般的上班人可能堅持不了。不過他就説他非常注意。我跟他説，你好好照這個做，你到82歲就像您62歲一樣。我們這個健康生活方式並不能説讓人長生不老，那不可能，包治百病也不會，不過它可以讓您什麼？整個疾病很少發生。衰老推遲，最少60歲到80歲這段時間，基本上不怎麼衰老，要60歲我怎麼樣，到70歲也差不多怎麼樣，到80歲也是怎麼樣，這就很幸福了。為什麼？這段時間，你的子女正30多歲的時候，他們正工作很繁重，你一病，他們算倒了霉，你不病，一人健康，全家幸福，一個人得病，全家災難。所以我説健康生活好在哪？如果按照這四句話去做，不用花什麼錢。年輕的不怎麼得病，到老了還健康，60到80歲還不衰老，那一生很幸福。
【健康提示】七十八十沒有病，人活百歲不是夢，心臟血管問題多，積極預防免不幸。
編導：趙燕 攝像：姜可千 王燕通 楊宏
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