【北京中醫藥大學 副教授 駱斌】"不寐"這個病名是最早出現在中醫古籍的《難經》裏面，《黃帝內經》裏面也有記載，《黃帝內經》裏它叫"不得臥""目不眠"，指的就是人不能得到正常的睡眠，或者雖然睡了，但不是很踏實的，容易驚醒。
【解説】中醫治療失眠的方法有很多，現在臨床上經常採用的是藥物治療、針灸治療和按摩治療。其中利用中藥治療又是最主要的方法，它根據失眠的不同證型，一般分為瀉法和補法。
【字幕】中藥治療失眠的方法之一：瀉法
【北京中醫藥大學副教授 李峰】比方説一個人他工作壓力特別大，脾氣特別暴躁，往往會導致心火旺，或者肝火旺，如果這個人表現的是口舌生瘡、心煩、失眠、大便幹、小便黃，那麼就屬於心火旺，可以吃一些導赤散或者是牛黃清心丸幫助他改善睡眠。如果這個人脾氣特別暴躁、兩頰脹痛、頭暈目眩、口苦，那麼我們認為他是肝火旺，可以吃龍膽瀉肝，幫助他睡眠，另外，我們有些人平常吃很多熱量高的食物，比如説肥肉、牛奶這些東西，中醫認為是助濕，生熱化痰的，那麼痰熱盛也可以導致失眠，這時候我們中醫往往用黃連溫膽湯進行治療。
【字幕】中藥治療失眠的方法之二：補法
【北京中醫藥大學副教授 李峰】如果一個病人工作特別緊張，而且特別勞累，或者體弱導致氣血虛，也可以引起失眠，比方説這個人面色無華、心悸、心慌、失眠，而且健忘，這時候我們説他是心血虛，此時要用棗仁安神液這類方補心血進行治療，切莫用清瀉的方法。還有這個人如果是伴有神疲乏力，氣短懶言這些症狀，我們説是心脾兩虛，可以用市場上賣的歸脾丸進行治療。如果一個人伴有陰虛的症狀，也就是説有潮熱、盜汗、口燥、咽幹、大便幹、小便少等這些症狀的話，我們説他是陰虛的症狀，這個時候可以用天王補心丹，幫助他獲得良好的睡眠。
【解説】中藥在治療失眠的過程中除了單獨使用之外，還可以配合西藥的安眠藥進行治療，效果也十分明顯。
【北京中醫藥大學副教授 李峰】比方説，病人來的時候，已經服用了大量安眠鎮靜藥，或者説病人病情比較嚴重，需要使用一些安眠藥對症治療的時候，那麼我們用中藥辨證論治，從全身進行調節，這樣一方面可以緩解或者減輕安眠藥所帶來的副作用，同時也可減少安眠藥的依賴性耐受性，另外也可以減少安眠藥的用量，在一定治療階段以後幫助病人漸漸地減少或者是不用安眠藥。
【解説】此外除了中藥，針灸是中醫要經常採用的另外一種治療失眠的方法。
【北京中醫藥大學 副教授 駱斌】針灸療法，對於一些因為精神壓力比較大、精神緊張或者説因為時差的原因導致失眠的，療效比較好一些。同時在針灸療法裏，還包括一種耳針，這個耳針，更容易被一些病人接受，因為病人用上以後可以自己去調節，而且痛苦也比較小一些。
【主持人】其實對於患有暫時性失眠的人來説，除了到醫院進行治療外，還可以採用一些自我調護的方法來改善睡眠質量。比如在睡覺前我們可以用熱水泡泡腳，洗個熱水澡，或者是進行一些簡單的自我按摩，按摩的穴位有太陽穴、睛明穴等，還有像睡覺前喝一杯牛奶等等，這些方法都可以幫助您睡一個好覺。
編導：徐方方 攝像：楊宏
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