【解説】女孩子大約從13歲左右開始會出現每月一次的子宮出血現象，這就是月經來潮。月經標誌著女性生殖、生理功能的初步成熟，表明女性已具備了孕育的基本條件。
【北京中醫醫院婦科副主任醫師 華玲】
一般來講，目前的女孩子13、14歲就開始來月經了，女孩子初潮不應該晚于18歲，如果要是18歲還沒月經來潮，這是不正常的，正常的月經應該是28天一次，當然一般來講你可以提前或錯後7天，但是誤差時間最多不能超過9天，這樣的週期就算正常的。
【主持人】月經能夠正常當然是女性朋友所希望的。正常的月經一般不稀、不稠、不凝結，無血塊，沒有特殊的氣味，經血的顏色一般比較淺淡，每次經血的總量約為50-100毫升。但是很多人的月經會出現一些問題，比如月經量少而粘稠，每次總有血塊，或者月經的顏色也比較深暗，但一般來説最普遍的問題還是月經來潮的時間不準確，沒規律。
【市民】我的月經來的時間不是特別準，比如説這個月是這一天吧，下個月就不是這一天了，也許是第三個月才來一次，反正是經常沒有規律。
【北京中醫醫院婦科副主任醫師 華玲】
從中醫來講，一般認為女子的生殖跟腎的功能比較密切，因為腎主生殖的，那麼腎氣呢，都説女子二七天癸至，地道通暢，月事以時下。這些説明什麼呢？説明到了二七就是14歲左右，腎氣充實了，那麼她才能來月經，那麼月經的來潮是腎氣充實的一個標誌，那反過來説呢，如果腎氣不足的話，她月經就不能按時來潮。那麼有來月經以後，作為經血來同時也損傷陰血了，同時也會損傷腎氣，這就是辨證看的，那麼如果你能夠正常的按時來月經説明各個臟腑的功能都很好的，它能夠把有條之血下注于血海，使血海比較充盈，在腎氣的鼓動下能夠來月經。
【主持人】醫生還説，除了腎氣不足以外，脾虛、肺氣不足，肝鬱等症都可以引起月經的不正常。因此要調理月經，就要從內入手，調理臟腑、氣血的運行，這樣才能使月經有規律。另外，醫生還告訴我們，很多女孩子雖然月經不正常，但對她們的身體並沒有造成直接的傷害，這使她們常常忽視月經不正常的問題，這樣做是十分有害的。
【北京中醫醫院婦科副主任醫師 華玲】
由於各種各樣的原因，有些患者不願意來看病，為什麼呢？她有時不太在意。比如説如果她月經提前，一月來兩次可能血不太多，那麼對她可能影響不大。如果好長時間不來月經呢，就覺得不來月經省得麻煩了，那等到真正多的時候呢，它就可以造成貧血，因為我們經常有這樣的病人。
【解説】看來月經週期不太規律的情況還是不容忽視的，如果有這種情況一定要儘早的看醫生。醫生強調對月經失調等一些月經病除了用藥物治療以外，在日常的生活飲食中還應做到以下幾點。
【北京中醫醫院婦科副主任醫師 華玲】
月經量多的人，我們主張在要來月經的時候，避免吃一些有熱性的、助陽的食物比如桂圓、烏雞。
如果月經總是痛經，或者月經老是今天瀝瀝啦啦，或者經後淋漓的，或者經常月經後錯，那你對於酸性食物在吃的時候，你一定要注意。因為中醫認為酸性食物，有收澀收斂的作用，一般要有一個均衡的飲食就好。
【字幕】月經期的注意事項：
經血量多者，要避免食用熱性的食品，如桂圓、烏雞等；
痛經或經血量少者，要避免食用酸性食品；
【解説】另外，女性朋友在來月經的時候還要注意保暖，保持外陰清潔，避免劇烈運動。飲食方面要吃一些蔬菜、水果等容易消化的食物。另外，保持心情愉快也非常重要。這樣，才能使您平穩地度過月經期。
編導：李新 攝像：姜可千
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