  1、王莒生 北京中醫醫院院長 主任醫師 在中西醫結合治療內科、婦科、皮膚科等常見病方面經驗豐富。（左圖）
2、李勤勤 演員 特約嘉賓（右圖）
主持人：觀眾朋友們，你們好！這裡是中央電視臺《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是中老年女性的修身養性方面的問題。王院長除了在專業上有很深的造詣，個人經歷也是很豐富的，能簡單介紹一下嗎？
王莒生：我在文革時期（66年）和北京的一些知青一起去了山西上山下鄉，後來當了裝甲兵，復原以後我到了國棉二廠，77年恢復高考以後我報考了大學，當時我已經30歲了，報考了中醫。
主持人：首先説説中老年在心理上的變化。
王莒生：中老年人的更年期階段是人生必須經歷的階段，也是一個正常的生理階段，在這個階段身體會發生一些變化，就是和在中青年的時候感覺不同的。今天談的主要是女性的更年期前後的一些問題。實際上在更年期前就可能會有出汗多、心裏煩躁不安、睡眠不好等情況，另外有的人還會動不動就發脾氣、血壓高、便秘、水腫等異常情況。這些都屬於更年期綜合徵，這時的月經量都比較少，雌激素代謝也越來越少，産生了很多不適應的症狀。
主持人：在心理上有哪些變化呢？
王莒生：心理上也是有變化的，不願意承認自己老了，心理上有些恐怖的感覺，甚至還會有被社會和家庭遺棄的感覺。
李勤勤：的確有這樣的感覺，特別是幹我們這一行的，比如我在20歲出頭的時候找我演戲的人是很多的，等到生完孩子到了30多歲後演戲的機會就相對少了。
王莒生：經常還會在家裏或者單位為一點兒不起眼的小事兒就發脾氣，另外做事情的信心和耐心比以往就會有所缺乏，會變得很敏感。這些都是一些心理上的反映。應該説大約有15％－20％的人在心理上並沒有什麼反映，但是大多數的人還是或多或少有一些反映的。時間短的可能會持續2－3年，長的甚至可以持續10年左右。
主持人：那麼應該如何應對更年期的這些變化呢？
王莒生：首先從思想上要放鬆，要知道這是一種正常的，所有人都會有的經歷，不僅僅是女性，男性也會有更年期的經歷。女性更年期開始的時間一般是在50歲左右，男性一般在60歲左右。認識了這個問題後平時就應該理性地面對問題，人都不是獨立存在的，需要面臨家庭、社會，因此不能夠只是考慮自己的感受，還要考慮到家庭成員和其他人的感受，只有處理好了與家人以及周圍人群的關係才能夠有一個祥和的生活，這樣才能更有利於度過更年期。
李勤勤：我小時候特別是青春期的時候特別調皮，經常和父母鬧彆扭，後來自己踏入社會，經歷過了結婚、離婚、工作等一系列的事情後，現在整個人比以前心態好多了，父母也説我懂事兒了。因此我覺得做人很重要的是要懂得修身養性。
王莒生：確實要修身養性。所謂修身就是要堅持鍛鍊，因為進入更年期後雌激素水平降低，很多人身體就會發胖，很多人一味進行減肥是沒有必要的，要因人而異。還應該注意學會化解生活中的矛盾。
主持人：還要注意哪些問題呢？
王莒生：特別對於退休的人來説應該找一些力所能及的事情來做，還應該學會迅速適應工作中的角色變換。一個人的力量太小了，不可能去改造別人，應該學會適應。
主持人：對於一些“空巢家庭”的老人，兒女都不在身邊，自己很孤獨，應該怎樣去填補生活呢？另外更年期婦女在性生活方面還應該注意什麼？
王莒生：我們也經常對更年期婦女進行知指導，由於更年期的影響，雌激素水平下降，陰道幹瑟、分泌物減少，很懼怕夫妻間的性生活。其實很多婦女不懂得一些性的知識，實際上性愛是美容的最好的幫手，性生活並不是説一到了更年期就停止了。
主持人：黑龍江陳女士 49歲 我閉經3年，在過夫妻生活時疼痛，對性生活感到恐懼，請問這種情況該怎麼辦？
王莒生：中醫認為更年期氣血衰退，要根本解決這個問題還是要補氣、補血，不要一味減肥，要多吃一些蔬菜、水果、豆製品、奶製品等。還應該多吃一些膠質的如豬蹄等食物。因為豆類和植物蛋白裏面含有植物雌激素，增加營養成分可以使身體裏的分泌情況得到改善。另外還可以在醫生指導下吃一些藥物。補血的包括動物肝臟、大棗等都是可以的。要長期注意自己的飲食調節，注意補血補氣。對於性生活的恐懼問題實際上和雙方都有一定的關係，男性要學會體貼女性，要理解。對於女性可以用一些外用的有潤滑作用的製劑。
主持人：女性在更年期常用的藥物有哪些？
王莒生：大多數女性在更年期都應該補充一些藥物，比如六味地黃，有一些上火、口腔潰瘍等可以吃一些知柏地黃，如果是很煩躁，在更年期階段易出汗，可以用甘麥大棗湯（甘草、小麥、大棗同煮）。
主持人：有網友問不知道最近掉頭髮是為什麼？
王莒生：給大家介紹一個處方：
治脫處方
何首烏、黑芝麻、黃芪、當歸
大棗
這五位藥的用量因人而異，一般來説需要醫生進行指導。一般用量是大棗5枚、當歸10克、黃芪用20－30克、黑芝麻10克、何首烏15－20克。
主持人：來看一位阿姨的經歷：
阿姨：我在退休前愛人就因為身體不好故去了，那是96年，當時對我的打擊是很大的。人總會有生老病死，我只能夠把不幸強壓在心裏，因為我還有兩個兒子，要讓他們成才，為社會做貢獻，所以我想愛人已經故去，家庭重擔就只能落在我一個人的身上，這種情況下我只能盡我最大的努力把這個家撐起來，生活還要繼續。我在更年期的時候出汗、煩躁、特別不舒服、疲勞，我自己一方面積極進行治療，找保健醫生開藥、吃藥，一方面自己要心情開朗，這樣才能順利度過更年期。我去年又被確診為結腸癌，確診後我也苦惱了幾天，可是後來我想我必須面對，因為我還要承擔起這個家，而且社會對我們也很關注，我應該好好活著。我覺得得任何疾病都要正確對待，要有一個好的心態，中醫説三分治七分養，我在養生方面很注意，我相信我很快就會恢復的。
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