  高榮林 主任醫師 中國中醫研究院廣安門醫院疑難病科主任 長期從事中醫內科的臨床與研究，在中醫診治內科疑難病、冠心病、哮喘及睡眠障礙等方面經驗豐富。（左圖）
朱建貴 主任醫師 中國中醫研究院廣安門醫院老年病科主任 長期從事老年病的臨床研究和養生抗衰老的研究，擅長骨質疏鬆症心腦血管病的中醫辯證治療。（右圖）
觀眾朋友們，您們好！這裡是中央電視臺《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是春季話養生方面的問題。
主持人：春天也需要養生嗎？
朱建貴：春天需要養生，一年之際在於春，明天就是春分，冬天就要結束了，一進入春天人們的活動也增多了，這些都屬於自然界的規律，根據春夏養陽、秋冬養陰的原則，春天就應該養陽氣，這也是今天的主題。
高榮林：人和自然界是統一的，自然界有春夏秋冬，氣候也有一個溫熱涼寒的變化。春天是自然界生發的環境，人也應該隨著變化，所謂養陽就是養的這種自然界的生發之氣。實際上養生這一説法在一年四季都存在，各個不同的季節和階段養生的具體內容也有區別。
朱建貴：如果不注意養生甚至還會引起一些疾病，比如有腦血管疾病的中老年人平時都處在一個陽亢的狀態，遇到春天的生發之氣後就會不適應，有很多春天中風的病人都與養生不當有關係，再比如氣喘的病人到春天的時候由於不適應容易發作等等很多疾病都是比較容易發作于春天的。
主持人：春季養生應該怎樣來養呢？
高榮林：春季養生應該從人的衣食住行各個方面進行調養。有一句老化叫做春捂秋凍一輩子沒病，春天捂著對於老年人或者體質差的人是有好處的，但是對於體質比較強的人特別是孩子可千萬不能捂著，這樣容易生病。
主持人：春季養生在飲食方面應該注意些什麼？
高榮林：北方有一個習慣就是到了立春那一天要吃春餅，春餅是用薄餅裹上炒豆芽菜做成的，吃新生的豆芽就是在感受春氣。春天可以經常吃一些綠豆芽、豌豆苗、黃豆芽、油菜苔等食物，另外春天還應該吃一些稍微有一些辛味的東西，如韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物，唐朝的千金方裏有一句話叫做"二三月易食韭"，吃這些食物對於人體陽氣的生發是有好處的。
朱建貴：還可以吃一些春天新採的茶葉泡的茶（新茶），菊花茶和金銀花也可以多喝一些，對於有高血壓的病人可以多喝一些苦丁茶。還可以熬一些菊花粥當作早餐經常食用。
主持人：來看一段片子：夏阿姨："我一直堅持踢毽子，下雪天也來，一年365天天天如此，四年前我還沒有退休的時候由於骨刺再加上腰四椎滑脫的原因腿不能蹲下也不能彎，也是因為這個原因才堅持鍛鍊的，在開始踢毽子時由於腿不能彎得太狠，老師教我踢的時候踢一個接一個，我就這樣堅持練了四年，現在雙腿都可以盤著交替踢毽子了，鍛鍊後腰背肌和韌帶的力量都可以加強，對我的病也有好處。我曾經爬過樓梯，但是我自己感覺爬樓梯是一種負重運動，有磨損，但是踢毽子是在促進血液循環，可以把下肢練得非常靈活，現在下蹲一點問題沒有，非常自如。經過四年的鍛鍊，現在我的血糖、血壓、血脂都十分正常，也沒有脂肪肝了，同事們都説的氣色非常好，我覺得中老年朋友都應該這樣。"
朱建貴：這位夏阿姨是我的同事，退休以前對工作是兢兢業業，根本沒有時間鍛鍊身體，所以就積勞成疾，退休後由於她堅持合理的鍛鍊，現在身體狀況是非常好的。中老年人最好的鍛鍊方式就是打太極拳。
主持人：春季容易上火，心情比較煩躁，有口乾、口苦、眼睛幹澀、皮膚乾燥發癢、大便容易乾燥、睡眠不太好，日常生活應該注意哪些問題？怎樣進行調節？
朱建貴：到了春季自然界萬物生發，可是人體還不能馬上適應這種變化，由於心火、肝火散不出來，瘀在體內，所以會出現口乾、口苦等情況，由於中老年人多數是一種陰虛的體質，到春天后這些症狀會更明顯，建議吃一些清火的食物如綠豆、綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子芯泡水等，還可以吃一些中藥瀉瀉火，心火清除後晚上睡眠也就會逐漸正常了。
主持人：重慶趙先生 62歲 我有高血壓、糖尿病，一直吃藥治療，請問在春季可以進步西洋參嗎？
朱建貴：糖尿病患者可以適量地吃一些西洋參但是不能太多，因為糖尿病患者屬於氣陰兩虛的類型。高血壓一般都是陰虛陽亢型，最好不要吃西洋參。如果一定要用，建議用太子參比用西洋參要更合適。
主持人：武漢陳先生 50歲 請問心腦血管患者在春季應該如何養生？
朱建貴：心血管病中冠心病是最常見的，應該提前吃一些活血化瘀有發散瘀火作用的藥物如紅花泡水喝、丹參滴丸等。
主持人：合肥劉女士 55歲 我每到春天就容易著急上火，心情煩躁、失眠，請問我應該注意些什麼？怎麼調節？
高榮林：可以吃一些蓮子芯、菊花等清清火。
主持人：北京安先生 32歲 我女兒一到春天就特別容易上火，經常喝冰糖梨水好不好？
高榮林：春天經常喝冰糖梨水是可以的，冰糖有敗火的作用。
主持人：山西范女士 36歲 我半年前開始掉頭髮，吃藥效果一般，請問到了春季我該怎樣保養和治療？
高榮林：脫髮是一個很複雜的問題，中醫認為脫髮是血熱或者血虛的表現，建議吃一些養血的東西如黑芝麻、桑葚、核桃等，但不一定有效。
主持人：高榮林 週一、四、五上午 朱建貴 週一、二、四、六上午；醫院聯絡電話 （010）88001176、88001122
|
