你很清楚地知道要説什麼，但是卻找不到合適的詞語；日復一日的練習，然而在緊要的關頭卻突然口吃、語塞，大腦一片空白……
關鍵時刻掉鏈子的事情數不勝數，長期以來人們一直認為這都是精神緊張惹的禍，事實上，這不是情緒緊張之過，而是注意力過分集中之故。
當精神集中得過分時，注意力就會以誇張的方式聚焦在需完成的單個行動上，因此喪失了經過練習所獲得的無意識行為。
實際上，為了記憶一首詩或者一系列動作，比如一名運動員或者一位音樂家的動作，或者在銀行自動提款機上輸入密碼的操作步驟，在我們的大腦中相關區域的神經元之間會産生新的連接。練習的次數越多，這些連接就會越來越加強，因為大腦明白，將來它可能需要完成這些動作。這樣，就建立了一個優先通道，根據身體或大腦的刺激採取行動。這個優先通道的效果就是，反復練習同一動作，經驗積累到一定程度，就會進入自由王國，當再次需要調用這個動作時，無意識行為就會自動啟發，這樣能夠使成績的發揮不需要太多的精神集中和太多的記憶。
這種“自動”的任務是以簡單而自發的方式完成的。但是當我們把注意力過渡集中在某一方面時，比如一次考試或者一次重要的會談，我們就破壞了這種自然的行雲流水般的進程。
或許你曾經發生過這種尷尬的事情，遇到一個你熟悉的人，但怎麼也想不起他的名字，很清楚的認得一個字，但一時發不出音來，於是出現了一時語塞的現象。越是想尋找自己想要的詞，越是緊張，然後陷入一個惡性循環。其實，一個詞説不上來並不代表記憶力出現什麼嚴重問題，只簡單説明大腦在完成賦予一個語義以相應語音的過程中沒有以正確的方式運行。
事實上，即使是讀書破萬卷的人，他也一樣會有話到嘴邊説不出的難言之隱，他所記憶的詞彙量也未必比普通人多。
小説無論長短，內容多麼豐富，所能使用的不同的字仍有一定的限制，這證實了每一位作家的認知能力是有限的。
以金庸的五部作品為例，《書劍恩仇錄》約43萬字，《射雕英雄傳》約75萬字，《神雕俠侶》約80萬字，《天龍八部》約100萬字，《鹿鼎記》約99萬字，五部小説的字數相差很大，但所使用的不同的字都在4300字上下。所以，聰明多學如金庸，仍然不能打破認知系統的先天限制。再看曹雪芹所寫的《紅樓夢》，前80回總字數496855，所使用的不同的字也只有4293。金庸和曹雪芹的認知系統，比較起來是差不多的，在文字使用量上大多受到同樣的限制。
然而，不可否認的是，這些大文豪會用更獨特的語言與人交流。學會一套方法或者技巧可以幫助我們迅速消除緊張或者訓練我們記憶單詞的能力。在自己的房間裏練習解題或者試著作演講時，應該學會心平氣和，鎮定自若，等到了真正上場的時候，你方能遊刃有餘。
使自己平靜下來的方式各不相同，有人哼一首小調，有人嘟嘟囔囊，説些自我激勵的話，有人努力想想令人放鬆的情景或者追憶美好的時刻。儘量多説話，可以使你保持良好的狀態，或者就多玩一玩填字遊戲吧，這是喚醒你大腦的最好方式。
為了成為我們自己的好教練，我們的大腦每天必須“下場操練”，幫助我們通過考試。我們不僅作為運動員出場，而且還是我們自己的拉拉隊，為自己的進步喝彩，為自己的成功鼓掌。
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