人們發現：當流感等一些疾病襲來時，同樣的氣候環境，有的人會馬上中招倒下而有的人卻安然無恙。是什麼因素在保護幸運者遠離病毒，甚至讓他們即使身染重病也能康復出院呢？可能有人會想到概率因素使其遠離厄運，但最關鍵的，他們自身具有的免疫力就是保證幸運者邪毒不侵，戰勝傳染的天然護身符。
在與非典較量的戰鬥中，在有效藥物研製出來之前，如何達到“一個都不能少，誰也不掉隊”的理想狀態呢？目前，一方面有96%的安全概率確保大眾平安，另一方面，每個人自身的免疫系統就是我們戰勝非典的可靠保障。
專家指出：免疫力一般有兩種，一種是當你感染某一種傳染性疾病後，激活了自身的免疫細胞，使你再遇到這種疾病時具有了抵抗力。另一種是對所有的病原都具有的抵抗力，無論皮膚還是呼吸道粘膜都能抵抗病原侵襲，人們通常希望通過後天努力來增強的免疫力就是這一種。
如何在短期之內儘快提高免疫力成了大眾追求的共同目標。目前一些預防非典的中藥方在市面上很流行，中藥通過調節人體機能，扶正祛邪，在一定程度上能夠增強人體對該病的免疫力和預防作用，但專家提醒，對中藥應持理性態度，是藥三分毒，服用過量則適得其反，另外，藥方因人而異，對症下藥。還有的人想通過注射一些針劑來快速提高免疫力，這種辦法效果如何呢？
現在用的免疫球蛋白，是從正常人體內提取的免疫球蛋白，但是這些正常人沒有感染過SARS病毒，因此裏面沒有抗SARS病毒的特異性免疫球蛋白，因此你要説這種免疫球蛋白能不能預防SARS病毒感染，我的回答是否定的。但是它可能徵對其他微生物有殺滅作用，在這個意義上，也能增強你的免疫力，使你避免得其他方面的疾病。
還有很多人到藥店購買一些營養或滋補類藥品，專家提醒我們，服營養藥不能馬上就使身體免疫力增強，從服用到産生作用，至少需要一週左右的時間，另外春季氣候乾燥，不適合進補，如果盲目服用這些藥，很可能會引發身體的其他不適，專家建議：最好的辦法是通過合理飲食來增強自身免疫力。
如果膳食平衡，人體就能得到充足的營養補充，自身的免疫系統就能高效運轉，在預防疾病中發揮作用。用平衡飲食法提高免疫力要注意三點：一是補充足量的優質蛋白質，如雞蛋和瘦肉等。因為蛋白質是肌體免疫防禦功能的物質基礎，建議每日補充200克左右這類動物性食物。二是適量補充維生素A，維A有助於保持好呼吸道黏膜的完整、維持其功能及對異物的反應性，進而有效的預防和抵制病毒的侵襲。三是適當補充抗氧化的維生素、礦物質和生物活性物質，因為體內適量的抗氧化成分，也是一種有效的免疫調節劑，我們可以通過食用各類蔬菜水果來獲得。
除了飲食平衡，另一個增強免疫力的重要辦法就是強身健體，在通風的室內或戶外做些低強度的健身運動。
因為身體的鍛鍊可以使你整個體格強壯，使你多個系統，你的呼吸系統、循環系統、包括免疫系統功能都得到改善，因為免疫系統作為九大系統其中一個系統，它的功能會隨著整體功能的改善而改善。
可見，有些人選擇悶在家裏不出門的做法，並不是有效預防非典的好辦法，因為一個人的正常生活規律一旦被打亂，身體的免疫系統就會失效。另外，心理恐慌會在短期內耗費體內大量的能量，造成體內激素分泌失衡，長此以往，就會削弱如免疫系統和神經系統的功能，身體的防疫能力和自我治愈能力也會下降。
因此，要保持正常的生活規律，放鬆心情，按時作息，並保證充足的睡眠。避免過度疲勞和心理過度緊張導致免疫力下降。
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