目前，“非典”二字對於我們來説已不陌生，不過在大家的談論聲中，一種負面的情緒也正在不知不覺的滋生，蔓延，那就是人們對非典的恐懼。有些人緊張過度，如臨大敵，偶爾打個噴嚏、受涼發燒就憂心忡忡，懷疑自己染上非典型肺炎；還有一些群眾聽信謠言，感覺危機四伏。就這些現象，我們採訪了北京大學心理係的專家。
心理專家：出現恐慌心理，究其根本，是對“非典”沒有一個科學的認識，這會導致心理上出現不安全感，繼而不信任自己，而寧願相信他人。這就使得我們不去主動獲得正確的預防知識，不採用有效的預防手段，而是亂抓亂撓，跟風從眾，以訛傳訛，看別人做自己也學著怎麼做，且不細想這麼做是否真正有效。“有病亂投醫，無病也亂吃藥”。這樣的心理反應，即不能有效地預防“非典”，也給自己的身體帶來傷害，更減少了自己的生活樂趣，也給自己增加了許多不必要的心理負擔和煩惱。
在面對危險的時候，出現一定程度的恐懼感是正常而自然的心理反應。但現在一些人出現了過度恐慌：他們在心理上過度誇大“非典”的實際危險性，認為“非典”時刻威脅著自己的生命，整日惶恐不安，那麼這種恐懼感會對人的身心産生影響嗎？
心理專家：就象那些每天都擔心自己身體上得了某種疾病的人一樣，這種心病會導致某種疾病的發生。過分擔心染上“非典”，每天憂心忡忡，心理負擔加重，精神焦躁不安，會影響身體的健康，降低身體的抵抗力，反而不利於預防“非典”。對疾病的恐懼感要比疾病本身更可怕。
也許疾病本身不能打敗我們，而自身的恐懼卻能讓我們敗下陣來，恐懼不但對我們的健康不利，它甚至會動搖一個社會的正常秩序。那麼如何採取科學的手段來消除這種恐懼感？
心理專家：重視個體調整。首先要接納和理解自己的情緒，要明白有些情緒反應不是自己能夠隨心所欲控制的；要儘量多地去尋求家人、朋友、同事等給予自己的情感支持；要通過登陸衛生部官方網站或其它途徑，切實了解相關知識、信息，儘量減少不確定的“可能”；冷靜面對疫情、面對變化，增長知識，保護自己；儘量多地給自己創造快樂源泉，舒緩壓力。
我國發現非典型肺炎病例後，在科學家、醫護人員及社會各界人士的共同努力下，非典型肺炎的傳染態勢很快得到了有效控制，從已經治愈出院，並恢復正常工作生活的大量病例看，只要早發現並及時治療，在現有的醫療條件下大多數患者都可以康復。因此我們要相信科學、相信自己，不要聽信謠言，一定要保持良好的心態、以科學的態度對待“非典”，採取正確有效的方式預防“非典”，我們就能心身健康地、順利平安地度過這段“非典”時期。
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