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將減肥進行到底

　　1．運動減肥應通過長時間，小強度的有氧運動，每週2—3次，每次35分鐘以上，2小時以內。

　　2．局部減肥應先進行半小時左右的全身氧運動，再對局部進行針對性鍛鍊，才會有效果。

　　3．飲食減肥不能靠減少用餐次數來實現，要保證一日三餐，尤其不能不吃早飯。