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晨練與健康

　　1．晨練時間不宜過早，太陽出升前，樹木光合作用還未開始，空氣中含氧量較少，此時運動不利健康。

　　2．晨練前不宜空腹，應喝一杯白開水，老年人應少吃一些事物，以免一夜過後，血糖降低，運動時發生危險。

　　3．晨練地點必須在空氣清新，氧氣充足的公園，小路，小區等地，不宜在空氣污濁的大路邊晨練。