瑪曲縣地處甘肅南部，青藏高原東端。從蘭州市出發乘坐長途汽車，約需十個小時才能到達瑪曲縣城。這裡草原廣袤、水草豐美，大片大片的高原牧場如詩如畫，令人陶醉。這裡曾是党項、鐘存、先零、諸羌等藏族先民的牧居之所，直到現在這裡的藏民仍然保留著較為傳統的生活習俗，遊客可以親身感受到藏族風情。這裡河流彎彎曲曲，孕育了大大小小的河灘、沼澤、濕地，是體驗濕地旅遊的理想去處。所有這一切無不吸引著國內眾多的揹包族遊客來到瑪曲。到瑪曲遊覽，一定要先安排好交通工具，因為這裡交通大多不便，所以建議您到縣交通大隊對面的停車場花二、三百元包租一輛越野吉普車，在這之後，您就可以輕鬆到草原上感受一下高原牧場那變幻多樣的色彩了。
記者：“這是我第一次上高原，第一次來到美麗的高原牧場。一下車我就被它那個綠色深深吸引了。那個綠不是像你想像的那樣，就是一個大綠毯，一個顏色，不是，它是不同的綠色。太陽沒落山之前，天是湛藍湛藍的，後來天就漸漸地變成了金色。這個時候飄來幾片烏雲，金色的天再襯著灰色的雲，從灰色的雲裏還能鑽出幾道太陽的金光來，最後太陽就完全落山了，天上就飄滿了霞光，在霞光裏，一切的事物都是那種金紅金紅的。”
在這樣的一種環境下，相信您一定能夠理解草原人那嘹亮的歌聲，那粗獷、豪邁的性格，以及對大自然的那種崇敬之情。因此在觀賞完草原美景之後，我們建議您到被藏族群眾視為雪域青藏六大神山之一的——阿尼瑪卿山感受一下藏族最重要的民俗活動“煨桑插箭”。
記者：“‘煨桑插箭‘是藏區牧民生活很重要的民俗活動，這個是女人不能參加的，所以我只能在山下遠遠地觀望，但是那種虔誠的背影和發自內心的吼叫的聲音仍然可以直通人心。我覺得那是牧民對大自然的一種敬畏。”
“煨桑插箭”最早起源於藏族原始宗教——苯教，其意義是為人祈福。依照所祭神類不同，所選祭日和祭奠者的範圍也不同，瑪曲地區的每個村莊部落都有自己的山神，因而在全年都可以觀看到這項民俗活動。隨著時代的變化，這項活動也演變得有了新的內容，像組織族人野餐、聚會、歌舞、體育比賽等，而這種活動是任何遊客都可以參加的。與當地藏民接觸多了，大家就成了朋友，這些藏民邀請我們去草原深處，他們放牧的地方，那是一塊濕地為了安全，我們沒有讓旅遊者李蓓前往，而是和另外一位北京遊客進入濕地。
我們每個人都聽過紅軍長征過草地的故事，也許就是從那時起，我們就嚮往著體驗濕地沼澤，體會一下紅軍當年的艱難。正是這樣一個原因使北京來的揹包遊客和我們的攝製組
走入了濕地沼澤。
導遊：“我們進入的濕地叫喬科草原濕地，位於瑪曲縣東南，距縣城約80公里，總面積約2200平方公里，是草原牧民理想的冬春牧場，同時也是丹頂鶴黑頸鶴、白天鵝等珍稀動物棲息的樂園。”
嚮導告訴我們，所謂濕地沼澤，就是上面一層浮草，下面是水澤，人過沼澤的時候，只能走浮草根部聯絡緊密的地方，步行速度儘量緩慢，變換腳步時，動作要輕柔。即使是這樣，我們也頻頻遇險。
導遊：“你小心！不然的話掉你（下去）！你看一下裏面，你小心，特別小心！沒有得登的！底下，空的！”
記者：“真應該穿雙鞋早知道，裏頭都是隔年的草，我們才走了有不到3公里，來回花了將近3個小時。當年，想想當年，紅軍也真不容易的。從這裡過去得犧牲多少人？而且現在這個沼澤地已經有些退化了，當初應該是更難走。”
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