小朋友甲：“我長大想成為一名歌唱家，為所有人獻出我動聽的歌聲。”
小朋友乙：“我長大了想成為一名服務工作者，用我真誠的聲音為所有人服務。
小朋友丙：“我長大了想成為一名空中小姐，用我甜美的聲音給所有人帶來方便。
小朋友丁：“我長大了想成為一名教師，用我渾厚的聲音培育出一批批優秀的人才。
每個人對自己的理想都有著很多美好的憧憬，然而話語是和外界溝通的重要橋梁，誰不希望有副好嗓子給自己增添幾分亮色呢？有關醫學專家指出今後聲音的好壞變聲期起著決定作用，因此在變聲期裏要特別注意保護好嗓子，否則會使嗓子沙啞甚至終身成為沙喉嚨。
專家：“這樣不僅不能唱出美妙的歌聲就是連平時説話也不會好聽。變聲期呢是每一個孩子必經的階段，男孩一般是從十二、三歲開始，女孩是從十一歲左右開始，大概要經過半年到一年的時間，那麼這個時候呢會出現聲音嘶啞、音域變窄、發音走調以及咽喉部有異物的感覺等等。聲音的好壞是由聲帶決定的，聲帶是位於喉腔兩側的一對彈性粘膜壁，它的長短薄厚因人而宜，兒童期無論男女聲帶長度均為六毫米到八毫米，所以發出的聲音為童音，而進入變聲期後聲帶要增長十到十五毫米左右，所以變聲後男女音色區別特別明顯。”
被訪者甲：“老師健康課上講的有的時候注意，然後有的時候就給忘了，聽我媽説過，我媽老讓我説話小點聲、應該是沒怎麼太注意，不過也就這樣了。”
被訪者乙：“變聲期這件事倒是知道，但是現在還有平時沒有太注意，平時也不太注意這個問題。
專家：“青春期的時候沒有很好的保護嗓音，過度地喊過度地唱以後就造成了聲帶的一些損傷，表現為聲帶的水腫、肥厚、聲帶小結，甚至出現一些聲帶息肉，結果就是聲音嘶啞。不進行專門地治療的話，那麼他以後就一直到遺留下一個聲音嘶啞的一個問題，所以在這段時間呢我們也是就是説孩子一定注意自己。”
看來在變聲期保護嗓子是很有必要的，專家告訴我們首先要注意休聲，就是用嗓時間不要過長，不要大聲説話，注意休息聲帶。每當高音唱不上去就千萬別強擠著聲音唱，因為這樣就可能因為聲帶受到強烈的氣流衝擊發生摩擦而導致損傷。還有就是在唱歌和長時間講話後不要馬上喝冷水或吃冷飲，避免過度刺激喉部留下後遺症。
通過對專家的採訪我們還了解到鍛鍊身體也是非常重要的，因為如果不注意身體健康的話就會體質下降，會出現一些例如感冒、急性扁桃體炎或者喉炎的疾病，會嚴重的去影響喉部的正常發育。另外還要注意防止灰塵和煙熏為什麼呢？因為灰塵和有害氣體會降低喉部的防禦能力，刺激聲帶從而出現充血、紅腫，最終呢導致聲音嘶啞。除了以上我們説到的飲食上的調理也很有必要，在這段時間的話這個生長髮育非常快，所以在吃的飲食上也要特別注意：一個是吃的範圍就是吃的種類要多，因為喉頭嘛它這裡邊主要是我們有很多軟骨，這個軟骨是由膠原蛋白和彈力蛋白這些組成的，所以要如果説多吃一些富含這些蛋白的這種食物的話當然對他嗓子的發育對喉頭的發育是非常有好處的。像豬蹄子、還有像海産品，還有些豆類、蛋白質、雞蛋呀，這些還要注意應攝入B族維生素和鈣質，維生素B2、維生素B6能夠促進皮膚的發育，鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等，富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等，還有就是少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、韭菜等，因為這些食物會刺激氣管、喉頭和聲帶，如果您注意到了我們以上説的這幾點相信一定能夠順利通過變聲期的。
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