新聞縱橫
1、新華社評出2002年國際十大新聞
一、歐元在歐盟12國正式流通。
二、巴以衝突升級導致千餘人死亡。
三、公司財務醜聞衝擊美國經濟和國際股市。
四、美俄簽署進一步削減核武器協議。
五、非盟替代非統正式開始運作。
六、車臣非法武裝劫持人質造成百餘人死亡。
七、中共十六大引起國際社會廣泛關注。
八、聯合國恢復對伊拉克的武器核查。
九、北約再次東擴決定增加7個成員國。
十、委內瑞拉政局動蕩停止石油出口。 《雲南老年報》 第3版 2003.1.8
2、非洲老人生活艱苦
由於非洲各國經濟普遍不發達，許多百姓生活在貧困線以下，加之缺少醫療等社會保障體系，使得失去勞動能力的老年人生活很艱苦。西方思想和生活方式的入侵使得敬老風氣在年輕人心目中變得淡薄了。老年人過去被視為智者，現在則在有些兒女的眼中被看成是包袱。對此，不少老人感到悲哀。 《天津老年時報》 第8版 2003.1.3
3、我國高速公路通車總里程將突破2.3萬公里
2002年以來，我國高速公路建設捷報頻傳，到去年底全國高速公路通車總里程將突破2.3萬公里，一年新修通4000公里。我國以高速公路為主幹的、連接國內全部特大城市和93%的大城市的新的交通主動脈正在逐步形成。 《雲南老年報》 第1版 2003.1.6
地方專遞
4、天津市社區為老人服務將成重點
《天津市社區服務業發展實施意見》近日出臺。《意見》確定，社區為老服務將是今後5年內天津市服務業8個重點領域之一。《意見》指出，社區為老服務。初步建立起以老年福利、生活照料、醫療保健、體育健身、文化教育和法律服務為主要內容的老年服務體系。加快老年服務設施建設，每個社區建成一所100平方米以上的老年人綜合服務站。到2005年，全市各種養老機構的床位數由現在的1萬張增加到1.5萬張。各區縣辦好一所示範性老年大學，使老年人在學率提高到15%。 《天津老年時報》 第1版 2002.12.31
5、南開成立中老年籃球俱
天津市南開區體育總會中老年籃球俱樂部日前成立.俱樂部的成立滿足了中老年籃球愛好者的迫切願望,同時把良好的球藝和高尚的體育道德帶給社區群眾,促進社區籃球和全民健身活動的開展。 《天津老年時報》 第1版 2002.1.3
新 視 點
6、生態養老提高生活質量
經濟發展帶來人們養老觀念的更新。一種全新的理念“生態養老”開始走近老年人。越來越多的老人隨季節變遷，到環境更舒服的地方生活。所謂“生態養老”，就是老年人通過親近生態環境，享受自然之美，並在和諧的自然和人文環境中實現生理、心理健康的一種積極養老方式。64歲的高懷林、仇惠芬夫婦從教學工作退休後，一段時期內心理上産生了孤寂、失落感。為及時排解這一不良的“退休綜合症”，夫婦倆選擇了旅游，到祖國名山大川中去開闊視野、陶冶性情。幾年來夫婦倆先後游歷了蘇州、無錫、廣州、上海等十幾個地方，在親近大自然中他們更新了傳統的養老觀念。前年，他們選擇在江蘇省鎮江市老年公寓生活了4個月，還在當地老齡部門的幫助下，領取了老年人優待證，享受到了當地市民的待遇。去年，他們又到廣州租房生活了數月，並在那裏度過了春節。今年夫婦倆又制定了新的目標。他們的“生態養老”模式還感染了周圍的同事和朋友，許多人決定效仿他們段。 《天津老年時報》 第1版 2002.1.6
老人風采
7、其樂融融集啤酒商標
一位75歲的老人收集啤酒商標20餘年，數量達到數千枚。他就是天津市離休老教師劉純儒老人。在老人的家中，有着琳瑯滿目的啤酒商標，小小的啤酒商標，千姿百態，圖案各異，其中的學問可大啦。從人文到歷史，從美術到繪畫，融知識性、政治性、娛樂性於一體，和集郵一樣，能於方寸之間反映出一個國家或地區的文化和社會生活風貌。圖案包括建築、名勝、書法、動物、人物等等。精美的設計，講究的印刷及歷史、地理、體育等知識，突出了不同的民族文化特點。1986年英國女皇訪華、2001年中國申奧成功兩件大事，在中外啤酒標貼上都刻下了歷史的印記。如今，劉老是啤酒商標收藏俱樂部的會員，他所集的啤酒商標，來自全國31個省市和國外十幾個國家。他隨時收集、經常整理、按省市、按專題、按國別進行分類。源於喜愛，他不辭辛苦，與外地的朋友不斷交流，還經常到酒店、飯館去走訪交換。 《天津老年時報》 第5版 2003.1.6
8、你是幸福的，我就是快樂的
張文仲、沈文蘭是經歷地喪偶之痛的老人，他們是在年過七旬時才相識相知相愛的，在他們牽手走過的整整十個春秋裏，又幫助100多對像他們當年一樣的老人走到了一起…… 《天津老年時報》 第5版 2003.1.3
9、播種心理健康
今年80歲的成都大學心理學教授張粹然1987年退休後，既當培訓心理諮詢師的老師，又任心理諮詢醫生，還要參加國內外的學術交流會，樂此不疲的張粹然有個心願——讓人們像重視生理健康一樣重視心理健康，並幫助人們獲得心理健康。1997年8月，張粹然被省教委授予“四川省高教系統關心下一代工作先進個人”的光榮稱號。 《晚霞報》 第2版 2002.12.31
10、趙大娘自辦圖書室24年
今年81歲的趙仲蕓大娘是天津市寶坻區一位退休工人，自1978年開辦圖書室至今已有24年了。1978年趙大娘自費購書在自家辦了一個小小圖書室，至今有藏書2700余冊。趙仲蕓大娘多年來受到各級黨委、政府的重視和關懷，曾兩次榮獲文化部、全國婦聯優秀讀書家庭獎，並被天津市老齡委授予老有所為奉獻獎。《天津老年時報》 第5版 2003.1.8
關注老人
11、農村老人理髮難
如今，理髮難已成為農村老年人的一大生活難題。據了解，目前絕大多數的經營者為獲利放棄了老年理髮市場。以前花上一兩元錢就能在村頭的理髮館理髮刮臉，或者找擔着剃頭挑子走村串戶的剃頭師傅理髮，既便宜又方便。而如今剃頭匠越來越少，難尋蹤跡，而鄉村理髮店都改變了門臉，成了髮廊、髮型設計屋或美發中心。這一改變令農村老年人感覺到了理髮難。再説，只有追趕潮流的年輕人和有穩定收入的中年人舍得在美發上花錢，老人們在這方面還是很保守的。此外，髮廊的顧客定位都是中青年人，剪一次頭髮往往需要二三十元錢，這使一貫崇尚節儉的老人們不敢接受。 《天津老年時報》 第1版 2003.1.6
身邊法律
12、法律援助在你身邊——老人沒錢也能請律師
公民怎樣才能獲得法律援助，我國法律援助對象主要適用於經濟困難和特殊案件中的當事人。據此，公民具備以下5種情形之一的，可申請獲得法律援助：必須有充分理由證明自己的合法權益受到侵害，需要得到法律援助，但又確因經濟困難（以當地政府提供的最低生活標準來衡量），無能力或無完全能力承擔法律服務費用的；刑事被告人、犯罪嫌疑人為盲、聾、啞或未成年人，沒有委託辯護律師的；刑事被告人、犯罪嫌疑人為老年人、其他殘疾人，因經濟困難沒有能力聘請辯護律師的；被告人可能被判處死刑而沒有委託辯護律師的，人民法院指定承擔法律援助義務的律師為其提供辯護的；刑事案件中，外國籍被告人沒有委託辯護人，法院指定律師辯護的。據介紹，當事人申請法律援助可以是刑事案件，也可以是行政、民事案件。援助範圍主要包括6個方面：一是請求給付贍養費、撫養費的法律事項；二是請求發給撫恤金、救濟金的法律事項；三是請求國家賠償的訴訟案件；四是因公受傷請求賠償的法律事項（除責任事故外）；五是盲、聾、啞和其他殘疾人、未成年人、老年人追索權賠償的法律事項；六是法律規定當事人有權獲得法律援助的其他法律援助事項。公民要求提供法律援助包括6種形式：即法律諮詢、代擬法律文書；刑事辯護和刑事代理；民事、行政訴訟代理；非訴訟法律事務代理；公證證明、律師見證及其他形式的法律服務。據介紹，當事人請求法律援助必須以書面形式提交申請，按規定格式和內容填寫，並注意遞交下列材料：自己的身份證、戶籍證或暫住證，有關單位出具的申請人經濟狀況證明，申請援助的基本情況，法律援助機構認為需要提供的其他材料。申請人確實由於客觀原因無法填寫申請、提供書面材料的、可以請求工作人員予以配合填寫、記錄。 《天津老年時報》 第5版 2002.1.6
護理ABC
13、學會使用急救盒
為防止冠心病發作，應隨身攜帶急救盒，並了解其中幾種藥物的作用及使用方法。
硝酸甘油片 心絞痛發作時，應立即停止活動，坐下或躺下休息，取出硝酸甘油片1片（每片0.3—0.5毫克）嚼碎後舌下含服，1—2分鐘手疼痛即可緩解，藥效可維持30分鐘。若5分鐘後仍無緩解，可再含服半片。如數分鐘後仍不奏效，應速請醫師診治。
亞硝酸異戊酯 即急救盒內2—3支細小的玻璃瓶，每支0.2毫升。亞硝酸異戊酯是冠心病急救藥，在心絞痛持續不斷，並出現心慌、流汗、氣短等心肌梗塞徵兆，含化硝酸甘油片3—5分鐘無效時，可應急使用。使用時將亞硝酸戊酯藥瓶裹在手帕中捏碎後放在鼻前吸氣，半分鐘即可奏效。
心痛定 不僅能治療和預防心絞痛發作，且具有一定的抗心律失常作用。可增加冠狀動脈的血流量，還可減緩心率、降低血壓、減弱心肌收縮力和減少心肌耗氧量，從而使心絞痛得以緩解。用法是每次1-2片，每日3次，症狀減輕後改為1片。
安定 在心絞痛發作時，如精神緊張、焦慮不安、失眠時，可服用安定片，每日3次，每次1-2片，可緩解症狀，穩定情緒。
潘生丁 能擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，增加心肌供氧量，並能抑制血小板聚集，防止血栓形成。每日3次，每次要5-30毫克。
需要注意的是，冠心病人發生急性心絞痛，使用急救盒治療控制症狀後，應及時到醫院進行全面檢查治療，以防發生意外。 《晚霞報》 第3版 2002.12.31
養生保健
14、老年人的口腔護理
人到老年後，由於口腔黏膜的萎縮，唾液分泌的減少，導致老年人口腔內自凈作用降低，使老年人發生牙周炎和齲齒的機會增多。最近，日本醫學家推出了一種簡單安全、有效經濟的5分鐘口腔護理法。具體步驟如下：一、用含漱藥浸潤口腔，卷棉簽擦拭口腔黏膜（1分鐘）；二、用舌刷從舌的後方往前面輕擦10次，以擦去舌苔（30秒）；三、用圓形牙刷清潔牙面，必要時對口腔黏膜也進行清潔（2.5分鐘）；四、自己用含漱藥漱口（1分鐘）。 《天津老年時報》 第4版 2003.1.3
15、把快樂吃到肚子裏
深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當作主食，哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega—3脂肪酸，有常用的抗憂鬱藥的類似作用。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且，香蕉富含維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，減少産生憂鬱的情形。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學界指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性癡呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在一段時間後，都有入睡困難，並産生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃：美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低發炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
大蒜：德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷髮現，他們吃了大蒜之後，感覺比較不疲倦，不焦慮，不容易發怒。
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養成分都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖是大腦的“燃料”。
雞肉：英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、頭腦更為清楚。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、穀類等。
全麥麵包：麻省理工學院的朱蒂 霍特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒，能提高情緒。 《天津老年時報》 第4版 2003.1.3
影視再現
16、《苦茶香》關注老年人感情生活
由中國電影集團公司投拍的電影《苦茶香》，講述了兩位老人從相識、相知、相守到最後分離的一段感情生活。影片《苦茶香》雖是一部反映老年人感情生活的作品，卻折射了現實生活中的許多問題，這些問題將引發觀眾特別是年輕觀眾更多的思考。 《雲南老年報》 第3版 2002.1.8
銀色世界
17、冒牌老兵
不少澳大利亞的長者都喜歡在軍人節游行時冒充參加過二戰或越戰的老兵，隨着游行隊伍接受人們的歡呼。據稱，在老年的游行隊伍裏，竟然有5000多人是冒牌貨。他們佩戴着偽造的軍功章，享受着老兵的威風。他們的行為令真正的老兵十分憤怒，於是成立了一個揭發冒牌老兵的網站，聲明只有曾經出生入死的人才能享受老兵的榮譽。 《天津老年報》 第1版 2003.1.6
博古架
18、多姿多彩的中國民居
陜西、甘肅高原民居建築。窯洞用石塊或磚塊砌成，形式自然堅固。另一種土窯是，在山崖下挖出洞，安上門窗即成房屋。此建築的最大特點是經濟實惠，造價低廉、但卻冬暖夏冷。 《雲南老年報》 第3版 2003.1.8
旅游嚮導
19、緬甸南坎一日游
緬甸南坎，又叫“金水塘”，從雲南瑞麗的弄島出境可達。南坎雖屬鎮制，但經濟、文化、宗教卻比較繁榮，民族風情濃郁，是每一位到瑞麗的游人，出境一日游的首選。南坎與弄島一江相隔，緩緩流淌的瑞麗江水，是中緬人民世代友好的見證。兩岸人民，共飲一江水，共説一種語言，連宗教信仰都是相同的。南坎雖小，但“奘房”（意為佛寺）眾多，僅建築輝煌豪華的有：滿坎寺、中心大佛寺、螺螄塔寺等。其彩繪艷麗，工藝精湛、形體勻稱、人物眾多、形象生動，游人即使看不懂旁邊的説明文字，但只要稍有佛教常識的人，都能知道塑像所表述的意思。南坎的首飾業十分發達興旺，特別是玉的價格比昆明、甚至瑞麗市內的都便宜很多。但由於“魚目混珠”，外行很容易買到假貨。從瑞麗到南坎一日游相當方便，可在當旅行社內，出示本人身份證輸手續就行，價格在120元—150元之間。購買一切物品，人民幣通行。 《雲南老年報》 第4版 2003.1.8
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