冬季室內保濕

　
　　氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結核、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病對居室環境都是敏感的。比如在北方的冬季，室內的空氣往往非常乾燥。這對人的健康十分不利，尤其對呼吸道的影響最大。因為研究結果的臨床實踐都證明，只有當居室空氣濕度達到40％－65％時，才符合人體生理對環境的要求。　 　

　　濕度與建築、紡織、國防、運輸、儲藏等都有着密切關係，許多現代化工業生産、工廠車間、實驗室等都需要較穩定的溫度和相對濕度。而今天，濕度已經成為影響人們日常生活的重要因素。

　　主持人：何教授，這幾天西伯利亞寒流又要過來了，不知道您家裏暖氣給得怎麼樣？

　　何：還可以，屋子裏挺暖和的。你家裏怎麼樣？

　　主持人：暖氣給的倒是很足，冷是不冷了，可是早晨起來的時候口乾舌燥，很難受。

　　何：這就是因為室內溫度高，相對濕度卻很低，造成口腔和鼻腔粘膜水份的大量流失，時間長了對健康是很不利的。

　　主持人：您剛才提到的相對濕度的準確概念是什麼？

　　何：相對濕度簡單地説就是空氣的濕潤程度。專業概念是指空氣中的水汽壓與相同溫度下的飽和水汽壓之百分比。空氣相對濕度與空氣中含水量成正比,與空氣溫度成反比。北方冬季空氣本來就乾燥，室內溫度又高，所以人們在這種環境下待久了就會不舒服。

　　主持人：我的印象當中人們好象只強調屋裏要冬暖夏涼，對濕度的認識並不深，濕度過低有什麼不好，大家也不太清楚。

　　何：對，濕度這個概念以前應用得更多的是生産領域，隨着生活水平的提高，才逐漸引起大家的重視。

　　主持人：好，我們先來看一下室內濕度過低會給健康帶來哪些影響。

　　我們的身體中與空氣接觸最多的是口腔和呼吸道。在眾多環境要素中，空氣濕度對下呼吸道疾病的影響最大。因為正常人的氣道能夠通過不斷分泌粘液，使吸入的幹空氣得到加濕變成飽和水蒸氣，從而順利通過氣道並在肺內進行氣體交換。吸入乾燥的空氣會使粘膜丟失更多的水份，嚴重的會使毛細血管破裂；對於患者而言，容易造成痰液粘稠或結成幹痂不易排出，從而進一步加重感染。

　　相對濕度過低的另一個受害對像是皮膚。皮膚是由大量的水溶性膠原蛋白構成，乾燥使細胞快速失水，蛋白變性，從而導致皮膚乾裂老化。另外，空氣乾燥加大了屋子裏灰塵的活動範圍，而附着在上面的細菌和病毒也隨之活躍起來，使人們受感染的可能性大大增加。

　　主持人：看來乾燥不僅會影響健康，還會誘發疾病的流行。

　　何：是的。北方的氣候寒冷乾燥，醫學研究表明流行病多發期和死亡率高峰期都在乾燥的12月到3月。象流感、支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病在冬季也更容易發病或加重。這一方面是因為乾燥溫暖的室內更適合病毒細菌的繁殖和傳播，另一方面空氣濕度過低也導致了人體呼吸系統抵抗力的下降，誘發和加重了呼吸系統疾病。

　　主持人：那我們可不可以這樣理解，從某種意義上説，減少乾燥就可以在一定程度上抵制疾病的流行。

　　何：對。實際上我們臨床上還在用增加濕度的辦法治療疾病。比如讓病人做霧化吸入，就是讓病人吸入溫濕的空氣，我們把藥物也加進去，這樣治療的效果很好。

　　主持人：既然濕度這麼重要，那麼我們周圍的濕度是多少呢，我們一起來看一下。

　　我們生活的周圍環境相對濕度是多少呢？據測定北京地區冬季和春季白天一般濕度為20 %左右,有供暖設施的室內平均濕度也只有30%左右。現代醫療研究表明，對人比較適宜的相對濕度應該在40%到70%之間。當空氣濕度偏低時就要想辦法增加空氣中的水分含量。比如在地面上灑水，或者在室內晾潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。當然，也可以通過加濕器，直接向空氣中噴出水霧，短時間內就可以提高濕度。

　　經實驗測定，各種場所中的最佳濕度如下：居室環境為40－65％RH，最利於防病、治病的濕度為45－70％RH，比如醫院的病房，電子計算機、通訊機房為45－60％RH，有中央空調的舞廳、酒吧等娛樂場內為45－65％RH。大量實驗證明，在不同的環境裏保持相應的濕度，無論對設施還是人，都會産生積極的影響。

　　主持人：我以前認為相對濕度與科研和生産聯絡得比較緊，像許多現代化車間、實驗室都需要穩定的溫度和相對濕度，看來生活中也要注意一下。

　　何：現在人們已經注意到這些問題了。你看很多化粧品當中都含有保濕的成份，只不過從專業的角度看在生活環境也需要保持一定的濕度。

　　主持人：那我們平時用什麼方法增加屋裏的濕度效果比較好呢？

　　何：一般的我們是在地上灑水，在室內晾衣服，暖氣上加濕毛巾等等，不過總得重復做，效果也不太好。比較好的方法是用超聲加濕器，一般家庭也容易做到。它的增濕效果均勻持久，你還可以在裏面加點芳香劑或者消毒劑，凈化一下空氣。另外還應該準備一個小濕度計，以便隨時了解濕度情況。