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徒步旅行的注意事項
  

  徒步旅行對於青年人和中年人,無疑可以增強體質,但是,如果不做好徒步旅行的準備工作,則有可能適得其反,主要注意以下幾點:

  防疲勞
  預防的關鍵在於,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時,應用熱水洗腳去疲勞。

  防腳打泡
  萬一選鞋不對或步姿不正確,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。

  防寒暑
  北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物,如果行走在廣闊的北方平原,風速較大,衣著應及時調整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。

  解渴要適可而止
  出發前最好準備一壺清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。

  隨身攜帶必備的藥品
  隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥,備一酒精盒浸1-2根棉簽。

 
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