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俗話説：“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月！”，我們的一生有三分之一的時間在睡眠中渡過。看來一年四季這睡覺是太重要了。人人都要睡覺，不過越是離不開它，大家就越容易忽視它的重要性。據世界衞生組織對14個國家的調查，發現有27％的人有睡眠問題，全世界大約1/3的成年人都曾經遭受過失眠症的折磨。其中美國的失眠發生率高達32－50％，英國10－14％，西德15％，日本20％，法國為30％。我國在進行睡眠調查之後，發現存在睡眠時間不足、睡眠質量不好、易醒等睡眠問題的人佔42.5％；10％以上的人失眠，50％的學生存在睡眠不足。因此，帶來的影響是我國有27.7％的人因為睡眠不好而情緒不佳。但是在所有失眠的人中，大約一半的人只是聽之任之，沒有採取任何的行動，去看醫生的只佔四分之一。調查還發現，絕大多數的失眠患者，認為睡眠障礙不是病，在出現睡眠問題後，只有36.4％的人選擇藥物治療，而且其中一半的人都是自己來選擇吃什麼藥。
這裡大談睡覺，就因為明天就是一個跟睡覺有關的日子－－“3.21世界睡眠日”。 “世界睡眠日”是由國際精神衞生和神經科學基金會，在2001年發起的。目的在於提高人們對睡眠重要性的認識。
睡眠不好引出的問題，可遠遠不止第二天沒有精神那麼簡單，學生因為睡眠不好，上課時就得偷偷補覺；地鐵裏，趕着上班的人，也在抓緊時間補覺，連站着都可以睡的很香；開車的司機，如果沒有睡好覺，疲勞駕駛，害的自己和家人一起承擔車禍帶來的痛苦。正是由於睡眠問題，給我們的生活和健康有着密不可分的聯絡，所以，今年的“世界睡眠日”，我國的睡眠研究會發起了主題為“睡出健康來”的2003中國行系列活動。
三月中旬，在北京市梅地亞中心，舉辦了“3.21”世界睡眠日－2003中國行系列活動的新聞發佈會。這次活動是由中國睡眠研究會、中國保健科學會等九家單位聯合舉辦的，主題為“睡出健康來”。這次活動的目的在於，讓更多的人了解健康知識、學習如何健康睡眠。
這次活動包括，遍及全國範圍的百場大型睡眠健康科普講座和義診活動、首屆“天年杯”睡眠健康科普知識大獎賽活動、500萬家庭睡眠健康狀況調查、我國首批專項研究睡眠的基金啟動等八大項內容。
中國睡眠研究會副會長金銳告訴我們，本活動的目的就在，首先叫社會關注睡眠問題，然後再向他們傳播睡眠的健康的知識。
“三十年前睡不醒，三十年後睡不着！”對於總是睡不着或者睡不夠的人來説，能夠舒舒服服的睡上一覺，可以説是最大的享受之一了。隨着大家對睡眠健康的了解，越來越多的人開始關心自己的睡眠問題。
潘小姐和李先生在同一家公司的工作，他們同樣為自己的睡眠問題感到困擾。當他們聽説中國睡眠研究會，正在舉辦3.21世界睡眠日睡眠健康科普講座，立即前往聽課。在會場我們看到，來聽講的人中以中老年為主，睡眠問題已經嚴重影響到了他們的生活。中國睡眠研究會理事長張景行告訴我們：現在睡眠不好，心理因素很重要。
據專家介紹，睡眠障礙不僅僅只有老年人才會出現，各個年齡層的人都有可能出現睡眠問題。而且睡眠問題對年齡越小的人，影響越大。睡眠不僅影響我們的工作和生活，還影響到我們的健康。美國的最新研究發現，睡眠不均衡會增加心臟病人的發病機率。英國和日本的聯合研究顯示，長時間的工作而且很少睡覺和休假的人，肯定會短壽。在我國因為沒有睡好覺，發生交通事故的情況，是睡好覺的人的7倍。
張景行還説，在你睡眠沒有出現問題的時候，就應該認識到睡眠的重要性，不要隨便的壓縮睡眠的時間來安排其他的工作。可以按照個人的實際情況制定作息時間，有的人睡眠需要多，就不能壓縮的厲害，如果感覺到自己第二天精力很好，就證明你睡覺時間夠了。
現代人生活工作的節奏越來越快，不過千萬不要把睡眠的時間用來工作和學習。列寧曾經説過：“不會休息的人就不會工作。”與其一邊打着瞌睡一邊學習兩個小時，倒還不如，在睡好了之後，頭腦清醒的學習一個小時。科學的睡眠，不但可以精神飽滿的迎接新的一天，而且還可以提高我們的免疫力，專家還專門指出，愛美的女士與其把時間和經歷放在吃保健品和做美容上，倒不如好好的休息和睡覺，因為睡眠就是最好的美容方法之一。希望大家天天都能夠睡個好覺，睡出健康和美麗。
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俗話説：“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月！”，我們的一生有三分之一的時間在睡眠中渡過。看來一年四季這睡覺是太重要了。人人都要睡覺，不過越是離不開它，大家就越容易忽視它的重要性。據世界衞生組織對14個國家的調查，發現有27％的人有睡眠問題，全世界大約1/3的成年人都曾經遭受過失眠症的折磨。其中美國的失眠發生率高達32－50％，英國10－14％，西德15％，日本20％，法國為30％。我國在進行睡眠調查之後，發現存在睡眠時間不足、睡眠質量不好、易醒等睡眠問題的人佔42.5％；10％以上的人失眠，50％的學生存在睡眠不足。因此，帶來的影響是我國有27.7％的人因為睡眠不好而情緒不佳。但是在所有失眠的人中，大約一半的人只是聽之任之，沒有採取任何的行動，去看醫生的只佔四分之一。調查還發現，絕大多數的失眠患者，認為睡眠障礙不是病，在出現睡眠問題後，只有36.4％的人選擇藥物治療，而且其中一半的人都是自己來選擇吃什麼藥。