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觀眾朋友們，您們好！這裡是中央電視臺《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是疏通經絡治療糖尿病方面的問題。
主持人：祝教授您是從什麼時間開始推廣經絡鍛鍊法的呢？
祝總驤：我們在證實了經絡是客觀存在的以後提出鍛鍊經絡法的，312經絡鍛鍊法是從90年代開始推廣的，隨著目前的報道，估計國內外已有300-400萬人在進行經絡鍛鍊，我們的學習班已經有4000位學員畢業了，目前我們在北京有學習班，我們也曾到國外去講過學。
主持人：嚴教授現已88歲高齡了，聽説您也進行了經絡鍛鍊，請問您是從何時開始鍛鍊的呢？
嚴仁英：我是從去年6月份開始鍛鍊的，當時我的一位老朋友讓我收看《健康之路》介紹312經絡鍛鍊的節目，後來我覺得這種鍛鍊方法很簡單，於是我就開始鍛鍊了。許多人都覺得我身體很好，其實不是這樣，由於我年輕時好動，所以現在的腰板比較直，但我有高血壓已經40多年了，後來又發展為冠心病、心動過速、早搏，最近十來年又患了Ⅱ型糖尿病，吃東西也受限，所以身體不算健康。
主持人：請問學習班裏的人多嗎？
祝總驤：我們學習班已有4000位學員畢業了，學習班上像嚴教授這樣的高齡者比較少，一般都為60-70歲且都是一些患慢性病的人。
主持人：嚴教授您覺得經絡鍛鍊效果如何？
嚴仁英：我開始煉時也沒明白這是怎麼回事，煉了3周後忽然覺得最近沒有早搏了，體力也比以前好了，於是我想這可能就是312鍛鍊後的效果，又過了1個多月，到醫院進行常規檢查空腹血糖正常了，大夫怕出錯又查了一遍，結果還是正常，後來大夫就説我可以少吃些藥，也可以吃些水果了，於是我就肯定這是312經絡鍛鍊的效果，我以前每天早中晚飯前、飯中及飯後都吃藥，糖尿病吃2種藥，高血壓什麼的吃5種藥，再加上維生素、魚油什麼的，每天都要吃許多藥，也挺苦的，現在每天糖尿病只吃1種藥，高血壓什麼的吃也只吃3種，而且大夫還説我可以邊鍛鍊邊減藥了。
主持人：其他鍛鍊者的情況您統計過嗎？
祝總驤：鍛鍊總的有效率為95%左右，我們在900位學員中找出了106位糖尿病患者，有94%的人鍛鍊後有效果，其中47%的人鍛鍊後效果非常理想。
嚴仁英：我對312經絡鍛鍊法的效果堅信不疑，而且我還會推薦我的朋友們進行鍛鍊。
主持人：為什麼要鍛鍊經絡呢？
祝總驤：黃帝內經中就有經絡的記載，它詳細描述了人體有14條經脈，其都是縱形的，也都有確切的定位，還有許多的穴位，在身體中起到主導調控的作用，經絡有治病的功能，年輕人的經絡非常活躍，當人衰老後經絡就不太活躍了，這時的經絡容易受到侵害，也容易患上其它疾病，因此鍛鍊經絡使其活躍，就可以抵禦疾病的發生。
主持人：打針、吃藥、手術都是為了治病，鍛鍊經絡也是為了治病，其實一樣都為了治病，那為什麼您會選擇鍛鍊經絡呢？
嚴仁英：我覺得不一樣，經絡鍛鍊是發揮自身原有的潛在力量，也就是通過內力進行治病的，而用打針、吃藥、手術等方法是通過外力進行治病的，所以我覺得不一樣，但我相信如果結合起來共同治療，效果應該會非常理想。
主持人：您進行經絡鍛鍊是不是可以省些醫療費用呢？
嚴仁英：是的，我原來每月的藥費為800-900元，現在約為600元左右。
祝總驤：經絡鍛鍊可以治病，效果比較理想，而且經絡鍛鍊還可以預防心臟病、腦中風和癌症的發生。
主持人：312鍛鍊是什麼意思？
祝總驤：312就是簡單便於記憶的代號，3就是3個穴位的按摩，包括合谷、內關和足三里；1就是1個腹式呼吸；2就是以兩條腿為主的鍛鍊，結合起來鍛鍊就可以健康長壽，成年人每天鍛鍊25分鐘就可以了。
主持人：如何進行312鍛鍊呢？
祝總驤：左手四指並攏，虎口穴撐開，右手四指攥拳，大拇指豎直，把拇指兩截中的指橫紋放在虎口處，這時大拇指彎曲，這時指尖所指的穴位就是合谷穴，將右手翻過來進行按壓，每2秒一次，時間為5分鐘，應該有酸麻脹的感覺，這樣可以加強血液循環，可解決頭痛、牙痛、鼻子不通氣、頸椎病、肩周炎等症狀；左手放平手心向上，手與碗之間有橫紋，將右手三指並攏放在橫紋處，食指與手臂交點就是內關穴，右手每2秒按壓一次，時間為5分鐘，也要有酸麻脹的感覺，可以解決心臟病、肺病等症狀；膝蓋堵皮穴下四指處，大拇指放在脛骨外側和小指交點處，這就是足三里穴，每2秒按壓一次，時間為5分鐘，可解決胃痛、胸腔病、腹腔病、雙腳疾病等症狀，所以這也是保健長壽穴；兩條腿的鍛鍊主要就是進行下蹲，可以活動全身，這也是有氧運動；腹式呼吸就是平躺著呼吸，胸部不要動，注意吸氣時要鼓起肚子，每分鐘呼吸4-6次，這樣可以鍛鍊腹部的9條經絡，可以治療許多慢性疾病，如糖尿病、高血壓、失眠等，坐著進行腹式呼吸也可以。
主持人：人身上有14條經脈，300多個穴位，只進行312鍛鍊是不是少了些？
祝總驤：這3個穴位按摩後可以治療全身性的疾病，身體內其它的穴位也都有用，因為現在是進行普及工作，希望大家能掌握學習，於是我們就選擇了這3個穴位。
主持人：河南張女士 懷孕4個月了，請問孕婦能不能做312經絡鍛鍊？
嚴仁英：刺激合谷穴可能會導致子宮收縮，因此為了避免流産、早産的發生，孕婦最好不要進行。
主持人：山西李先生 我是小學教師，我的學生多數以上都有近視，請問312經絡鍛鍊能治療近視眼嗎？
祝總驤：可以做眼睛保健操，這就是一种經絡鍛鍊法，也可以結合312鍛鍊同時進行，可以達到理想的效果。
主持人：上海趙女士 小孩5歲，面黃肌瘦，食欲不好，捏脊1個月後好轉，請問捏脊是不是經絡鍛鍊？做312行嗎？
嚴仁英：捏脊是一種穴位經絡鍛鍊，也可以進行312經絡鍛鍊，但5歲的孩子不太好教，最好還是捏脊。
主持人：青島唐女士 孩子15歲，3個月前被診斷為Ⅱ型糖尿病，每天要注射胰島素，很麻煩，也痛苦，請問能否進行312經絡鍛鍊？
祝總驤：他可能是I型糖尿病患者，也就是胰島素依賴型，Ⅱ型糖尿病患者進行經絡鍛鍊有效果，我想I型糖尿病患者鍛鍊也應該有效果。
主持人：北京孫女士 骨質疏鬆8年，醫院治療效果不明顯，請問能否用312經絡鍛鍊呢？
祝總驤：我不是骨科的專家，所以我不敢説312經絡鍛鍊可以治療骨質疏鬆，但從理論上講，骨質也受經絡的控制，所以我想進行312經絡鍛鍊只有好處、沒有壞處。
主持人：天津周女士 患類風濕關節炎，膝關節腫痛，指關節變形，服藥又引起了胃炎，請問可以進行312經絡鍛鍊嗎？
祝總驤：我們學習班上有許多患風濕或類風濕關節炎的學員，其中有90%以上的人經312鍛鍊後有效果，但如果骨質已經變形了，那就很難恢復了。
主持人：四川何女士 精神上的抑鬱可以通過312經絡鍛鍊治療嗎？
祝總驤：精神障礙患者我們學習班的人數不多，但只要他還能理解312經絡鍛鍊的理論，並可以主動鍛鍊，效果也很好。
主持人：西安吳女士 外地能學312經絡鍛鍊法嗎？如何報名？
祝總驤：西安沒有學習班，目前北京也沒有接收外地學員，不過可以進行涵受教學，也就是我們可以郵寄書和光盤。
主持人：湖北劉女士 患慢性過敏性鼻炎，請問能進行312經絡鍛鍊治療嗎？
祝總驤：可以，經常按摩合谷穴，可以治療慢性過敏性鼻炎。
主持人：312經絡鍛鍊學習班報名電話：（010）65121260、65244262。
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