 |
|
| 本期內容 |
|
|
|
|
|
觀眾朋友們，您們好！這裡是中央電視臺《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是六十歲正當年方面的問題。
主持人：在百歲人生中，60歲是人生的關鍵點，那麼為什麼説60歲正當年呢？
王慶仁：説60歲正當年的理由有很多，中國有句話叫人生古來70稀，過去人的平均壽命為70歲，因此35歲左右為正當年，昨天我們説過人的生理壽命為100-150歲，那麼60歲就應該是正當年。
洪昭光：年齡分為生物年齡、生理年齡、心理年齡和社會年齡。生物年齡就是基本年齡，一般人到30-40歲後臟器的功能都會下降，生理年齡是身體健康的狀態，心理年齡可以越活越年輕，社會年齡是社會積累的經驗。
主持人：生物、生理、心理和社會年齡受哪些因素的影響？
王慶仁：生理、心理和社會年齡是可以轉化的，這與遺傳因素有關係，而心理和社會年齡還會影響生理年齡，因此保持良好的心態，就可以保持生理年齡的年輕化。
主持人：一般人到60歲時就要離開工作崗位了，那為什麼還説60歲正當年？
王慶仁：應該正確對待退休這個事實，如果把退休當作事業的終點是錯誤的，退休後也可以選擇許多其它的事情做，俗話説三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、七十而從心所欲不逾矩。
洪昭光：60歲可以退而不休：老有所學、老有所思、老有所為。60歲雖然退休了，但這也是一個新的開始，因為他獲得了更多時間上的自由和空間上和自由。
王慶仁：我已經計劃了自己60歲以後要做的事情，就是去學習中醫，以弘揚中國的中醫知識。
主持人：如果60歲身體不如從前了，請問如何做到60歲正當年？
王慶仁：由於工作時人們都很努力，生活主要都以工作為主，因此有些疾病會被掩蓋。
洪昭光：雖然生理出現疾病，但心理可以永遠年輕，因此建議應該忘掉過去、不看現在、享受今天、展望未來。養心八珍湯：慈愛心一片、好肚腸兩寸、正氣三分（腐敗導致死亡、廉潔有益健康）、寬容四錢、孝順常想、老實適量、奉獻不拘、回報不求。此湯可以凈化心靈、昇華人格、陶冶情操、調試心理的作用。
王慶仁：健康比金子都重要，因為金子用完可以再掙，但健康失去了就不會再擁有。
主持人：請問如何看待老年再婚的問題？
洪昭光：這是個複雜的社會問題，子女關愛孝順老人，不單純是物質方面的問題，還應從心理上也關愛老人，因為孤獨本身就是引起老年人衰老患病的危險因素，因此子女應該尊重老年人的意願，另外老年人生活幸福的標準就是有孝順的子女在身邊。
王慶仁：子女應該幫助父母擺脫孤獨感，這對健康十分有益。
主持人：山東趙女士 母親61歲，比較胖，請問不吃主食能減輕體重嗎？
洪昭光：主食不應該完全不吃，一天最少也得吃3兩主食，有句俗話叫做飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖，因為湯到胃內後可以導致食欲中樞的下降，也可以少食多餐或早中飯多吃、晚飯少吃，這樣都可以減肥，當然適量運動也非常重要，另外多咀嚼還可以改善腦供血、預防老年癡呆症的發生。
主持人：聽説老年女性的壽命高於老年男性，請問為什麼？
洪昭光：我國人群平均壽命為74歲，男性為72歲，女性為76歲，社會學認為男人是社會脆弱的群體，因為男人有淚不輕彈、男人有話不愛説，男人有病不去看，這樣男人就死得快，因此説男人更需要被關心。
王慶仁：男性應該明確自己的社會位置，也應該有自己的知心朋友。
主持人：石家莊秦女士 老伴60歲，抽了10多年的煙，一讓他戒他就説戒了煙毛病就都找上門來了，請問是嗎？60歲的人能戒煙嗎？
洪昭光：60歲的人也可以戒煙，有人覺得戒煙後很難受，這屬於心癮，如果是其自願戒煙，那麼很快就會戒掉心癮，但如果是被逼戒煙，那就不會很快地戒掉心癮，也就達不到理想的戒煙效果了。
主持人：湖北趙女士 請問早上喝杯淡鹽水好嗎？老年人一天喝多少水比較合適？
王慶仁：那就要看身體吸收鹽份是否適量了，中國人的鹽攝入是超量的，一般應為6毫克，廣東人為6-7毫克，上海人為8-9毫克，北京人則更高了。
主持人：請兩位專家送給60歲以上的老年人一句話：
洪昭光：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
王慶仁：走健康之路，獲長壽之果。
主持人：在此我們欄目祝老年人老有所安、老有所養，祝大家60歲正當年、輕輕鬆鬆一百歲。
|
|
|
|
|
| 中央電視臺版權所有 |
|
|
