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復旦大學公共衞生學院的最新調查表明，越來越多的上海白領染上“靜坐生活方式”。這種體力活動嚴重不足的生活方式是危害上班族健康的無形殺手。
對3256名上海居民的抽樣調查顯示，每年體鍛次數少於10次的居民高達53％，其中年齡在35歲到45歲的在職青壯年中，達到合理鍛煉量的只有9％。
這項調查的組織者、復旦公共衞生學院的李洋博士和傅華教授指出，對在職青壯年白領來説，每週不少於3次、每次不少於30分鐘的鍛煉是身體健康所必需的。上海在職青壯年之所以不能經常參加體育鍛煉，有上班忙的因素，但主要還是自身懶惰。
據介紹，這種整天坐在辦公室裏面對電腦、處理文件而造成體力活動嚴重不足的生活方式被世界衞生組織定義為“靜坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的發生危險增加一倍，並很大程度上增加了結腸癌、高血壓、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮的發生危險。
專家建議上班族每天至少活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走20分鐘的，可以逐漸增加到10分鐘。另外，應該充分利用小區內的健身器材。只要因地制宜地合理鍛煉，上班族就能從“靜坐生活方式中走出來，擁有健康的體態。（揚子晚報）
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