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放寒假了，許多學生網蟲開始整天挂在網上，可醫生説了，現在20歲以下的年輕人患老年病的比率越來越高，長時間上網會使你的頸椎、眼睛提前衰老。有關專家提醒，雖然學生們在寒假期間自由時間多了，上網時間也不要過長，一般在超過兩個小時的時候，最好讓眼睛休息5到10分鐘，站起來活動一下四肢。
13歲的孩子40歲的頸椎
上網是大一男生盧天彤一天中最重要的事情。每天晚上做完作業就泡在網上，凌晨才開始睡覺。網上可玩的東西太多啦，除了聊天、游戲，每個欄目他都喜歡點開看看。到了周末，天彤可以從周五的晚上坐在電腦前面，到第二天下午才下網。這幾天他感到身體不太舒服，眼睛發幹，脖子酸疼。臨床醫生説，這是眼睛老化、頸椎老化的表現，以前只在40歲以上的人群中出現。
北京大學人民醫院脊柱外科主任劉海鷹博士對記者説，以前門診所接待的患者都是中老年人，但現在來看頸椎疾病的患者越來越低齡化，20歲上下的患者有不少，最小的一位只有13歲。這些小患者的症狀是：頸部疼痛、僵硬，同時肩背疼痛、上肢麻木，個別的還伴有頭痛、頭暈。據劉博士了解，他們以前都有連續上網十幾個小時的記錄，“他們説，如今在電腦前坐一個小時，脖子、肩膀就疼得受不了。”過度上網可使頸部關節長期處於一種高壓狀態，劉博士解釋，這種狀態不符合人類正常的生理環境，易使頸椎化學結構過早喪失水分。在這些學生的X光片上，醫生可以看到骨刺、椎間隙塌陷等以前40歲以上人才得的疾病。
另外，專家還提醒網友們，當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放鬆。電腦顯示器和座椅的相對高度要調整好，普通的寫字檯是為人低頭書寫設計的，作為電腦桌高度不合適，上網時長時間“昂”着頭頸椎會很快勞損。如果沒有條件更換專門的電腦桌，可以試着將座椅逐步墊高，直到頸部感到放鬆為止。
老年幹眼症盯上年輕人
長時間上網不僅容易使頸椎衰老，老年幹眼症也會提前報到。“幹眼症”屬於乾燥綜合症，是由於眼淚的減少或淚腺功能下降，導致眼睛表面出現微小傷痕的一種症狀。一般的臨床表現為眼睛幹澀、酸脹、異物感、痛癢、易疲勞、分泌物增多等。調查結果顯示，經常使用電腦的人中，經診斷有31.2％的人患有“幹眼症”，目前北京有200萬人患有“幹眼症”。
據眼科醫生分析，學生長時間上網，在電腦前一坐就是七八個小時，眨眼頻率降到每十幾秒甚至二十幾秒一次（正常人每五六秒鐘眨眼一次），使眼球長時間暴露在乾燥的空氣之中，眼睛淚液分泌量不足，以至於無法保持眼睛表面的濕潤，造成“幹眼症”，嚴重的會損傷角膜。眼部長時間不活動，眼內調節肌處於高度收縮狀態，還會導致眼肌痛、眶上神經痛、眼睛疲勞、視力下降、內斜視等，甚至造成視力永久性下降。一旦患上幹眼症，緩解的方法只能點用人工淚液，更嚴重的病況就要進行手術治療了。
眼科專家建議，要注意用眼習慣，定時休息，每隔1小時就要休息5至10分鐘，儘量遠眺放鬆。在電腦或其他有輻射熒屏前連續工作的時間不宜過長，超過兩小時的應離開熒屏一段時間，讓眼睛適當放鬆。在網上漫游時也要注意科學用眼，顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景儘量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鐘出現時，可以試着做眼球操（轉動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替）。在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。電腦不應放置在窗戶的對面或背面，儘量不要在黑暗中看電腦。
另外在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力，當然也可以使用一些使眼睛濕潤光滑的眼藥水。最後，家長要調整孩子的飲食結構，多給孩子補充維生素A、D，多吃胡蘿蔔、水果、海産品等。（趙新培/北京青年報）
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