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人一天應該喝多少水



  正常情況下人體每天所需水量與消耗的熱量是成正比的。每散發1千卡熱量大約需要水1毫升,成人每天大約需要2500毫升的水,也就是5大杯左右,熱量消耗越大需水量越大。運動出汗多應合理補充水份維持體內平衡。但是一次不可喝太多,應該是少量多次的補充。


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