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北京協和醫院睡眠研究專家黃席珍教授在接受採訪時指出，人們對睡眠的一些傳統認識是不科學的，樹立正確的睡眠觀念，必須走出三個誤區。
第一個誤區：打鼾對健康無害。黃席珍解釋道，偶爾打鼾且鼾聲均勻，對人體的確沒有明顯的不良影響，但如果在7小時睡眠中，因打鼾引起的呼吸暫停超過30次，每次暫停時間超過10秒，就屬於典型的睡眠呼吸暫停疾病，容易誘發高血壓、心臟病、糖尿病等20多種並發癥。她的一位患者在接受監測時，一夜之間呼吸暫停竟然達到355次，而且心跳紊亂，血壓多次升高到誘發腦溢血的邊緣值。
第二個誤區：老年人“覺少”很正常。黃席珍經多年研究得出結論，老年人和年輕人一樣需要充足的睡眠，這是健康長壽的一個重要因素。由於老年人睡眠功能退化，夜間較難入睡，所以才會給人造成“覺少”的錯覺，正確的方法是在白天適當補充睡眠時間。
第三個誤區：“打盹無益”論。黃席珍認為，現代社會、特別是在城市中，人的壓力越來越大，睡眠透支已成為一種都市流行病，這時候打個盹，無疑是個好辦法。國外一些大公司甚至在辦公區內專門設有“打盹區”，以幫助員工在最短時間內恢復體力，保持最佳精神狀態。白天打盹的最佳時間是下午1至3點之間，但夜間入睡困難的人最好不在白天打盹。
另外，我國民間習慣上把在睡眠中靜靜去世的老人稱為“無疾而終”，但黃席珍認為，在睡眠醫學裏，這些老人多半是被睡眠疾病奪去了生命。（新華社）
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