男人休息的藝術

央視國際 2004年05月17日 13:18

　　休息的含義是什麼呢？古人們在獵取了充足的肉食或採集了豐富的野果之後，便開始分食。當他們吃飽喝足之後，剩下的任務就是睡眠與玩耍，這就是原始人的休息。在現代生活中，休息不僅僅是勞作之後的睡眠和娛樂。學者們認為，合理安排勞作以及在勞動中做到事半功倍，這些也屬於休息的範疇。男性的體力工作有這樣一些好處，它可使肌肉發達、健美有力，還可以使心肌纖維強健、肺活量增大，促使人的大腦活躍。體力勞動是增強新陳代謝、增強身體各器官功能的好途徑。

　　對於男性腦力勞動者來説，什麼是最好的休息原則呢？懶性的休息往往容易取代積極的休息。醫生們對那些只顧在下班後吸煙、喝酒，以消磨時光的男性提出了一些建議。

　　1.用積極樂觀的情緒對待生活：這對保持神經系統的穩定性有很大幫助。生活在信息紛至沓來時代的男性，為了克服其經常的神經緊張情緒，積極樂觀地對待生活無疑是相當有益的。從事體育活動、制訂合理的作息制度、遵守個人衛生、定期到大自然的懷抱中去陶冶性情，這些活動從側面反映了一個人對生活的樂觀程度。樂觀，本身就是一種很好的休息。

　　2.克服惰性，積極休息：休息並不意味鬆散地、無趣味地閒憩。休息應該是活潑的、充滿情趣的。要知道，男性的休息不僅僅是單純地休息，而應該從休息中獲得體力、獲得歡樂、獲得生機、獲得家庭與社會的和諧。那種整日與煙酒或賭博做朋友的人的休息是不可取的。

　　3.該休息時就休息：男性喜歡逞能，有時為了顯示自身能力或出於對工作認真負責，他們往往一味蠻幹，而不顧惜身體。其實，人體有各自的生物節律，只有按照自身的節奏工作、生活，才能合拍于生物鐘，也才能更好地工作。每一個會工作的男性都是會休息的人。他們不會輕易地放棄晚間、公休日或假期，因為他們深知這些休息日對他們今後的工作是多麼重要！

　　4.變換休息方式：安排一天的工作，要考慮到坐勢與站勢如何交替；安排假日活動時，要注意野外與室內的交替；安排一週娛樂，要想到文藝活動與體育活動的區別，如此等等。經常變換休息方式，使人覺得生活充滿情趣，雖然工作的負荷比較重，但在這種微妙搭配之後，一切疲勞都將雲消霧散。