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秋涼慎待睡眠與穿衣
央視國際 2004年08月25日 15:13
深秋寒暖交替、早晚溫差加大、冷熱交鋒頻繁。白天暑去爽來，很是宜人；夜晚寒邪下注，室內暑濕上蒸，二者相交在一起，對人體健康干擾甚大。所以，秋涼時分應該注意以下三點：
1、忌當風而臥秋天的夜晚，涼風習習，有的人愛開窗而睡，就很容易受涼風侵襲。陣陣涼風吹起地面的灰塵以及細菌、病毒，傳到人們身上，會引起咽炎、氣管炎等症狀；涼風吹在熟睡者的頭面部，第二天就容易引起偏頭痛等。
2、忌夜不蓋被涼風吹在沒蓋被子的腹部上，會引起腹瀉；吹在身上，還會使肌肉處於緊張性收縮狀態，不能充分鬆弛休息，使肌肉代謝酸性物質堆積，致使第二天全身酸痛，疲乏無力。
3、隨氣候增減衣服平時要注意衣服的穿戴，不可盲目脫衣，也不要過早地穿上毛衣。適度秋凍，可以增加身體的抵禦力。
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