|
專家給考生幾點行為上的準備建議
央視國際 2004年05月28日 09:02
1、適度休息，勞逸結合，保證睡眠；
2、聽聽音樂，看看歌舞，參加一些文體活動；
3、不影響體力的近距離旅遊；
4、還可以適當做一些自己平時想做又沒有時間做的有興趣的活動；
5、有條件的地方，不妨找一下心理醫生。比如我們醫院醫學心理室專門設立了“考試緊張綜合症”專題門診，有一位從日本歸國的心理學博士做這項工作，幫助北京的同學們，大家不妨去找找這位博士，接受一些心理諮詢。對一些已經患“考試緊張綜合症”同學，更要接受一些心理諮詢或心理資料，考試不好的學生，也應該去接受心理諮詢，以使自己更快地擺脫焦慮和憂鬱情緒，以力再戰，迎接新的挑戰。
6、熟悉考場：多去幾次，這實際上也是一種脫敏過程，先讓自己有一個適應的過程。也可以心理設計考場、模擬考試過程以減輕恐懼憂慮心理。還可以到我院醫學心理室做一做催眠與放鬆療法，解除是不難的。
|
