春節莫亂生物鐘

央視國際 (2005年02月01日 07:15)

　　人的一切生命活動，都是在生物鐘的支配下進行的，就如同植物到季節就開花，動物到了週期就要産卵一樣。生物鐘運轉正常，身體就健康、抗衰、延壽，相反，亂了生物鐘，運轉不正常，就容易得病、早衰、折壽。因此，精心呵護和保護生物鐘，使其不受干擾和磨損，就成為我們生活中至關重要的內容，也是自我保健的核心。 　　

　　保護生物鐘，最有效的方法，就是規律自己的生活，按時作息，平衡飲食，積極鍛鍊，並且形成“制度”，長年堅持，雷打不動，節假日也不例外。 　　

　　春節是我國傳統而隆重的節日，有許多人囿于風俗習慣，往往打破生活規律，自亂生物鐘，以致影響了身體健康。就説休息吧，平時，人們大都定點睡，按時起，生活很有規律。但春節期間，因為全家團圓，或守歲、或看電視、或等待“新年鐘聲”，遲睡、甚至通宵不睡的現象很普通。有人認為，偶然“一兩次”，無礙大局。豈不知，這偶爾的“一兩次”，卻打亂了生物鐘的正常運轉，引起了人體內翻江倒海般的大變化，導致了大腦節律的紊亂、腸胃功能的失調、內分泌的改變，因而出現頭暈、乏力、食欲不振等症狀。嬌脆的生物鐘是經不起這樣折騰的，雖然當時感覺不到什麼，卻已埋下了病根和隱患。 　　

　　再説飲食。新春佳節，美味佳肴，色香味全，大吃大喝在所難免。要知道，對人體危害最大的心腦血管病在很大程度上就是“吃”出來的。每逢春節前後都是心腦血管病的高發期，這與節日期間的吃喝環節有關係。因此，春節更要注意保持平時的飲食習慣，注意膳食結構平衡，這是養生的重要一環。 　　

　　我們不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有規律的生活，“整取”則指健康長壽；只有按時按量地“零存”，才能“整取”到健康長壽。倘若因為過春節亂了生物鐘，就等於違反了堅持已久的“零存”而影響到“整取”。 為了您的健康，勸君千萬牢記：春節莫亂生物鐘。

責編：回春 　來源：CCTV.com