春節生活仍要有規律

央視國際 (2005年02月01日 07:14)

　　節日期間人們的生活習慣往往被打亂，會使人感到十分疲。因此，新春佳節我們仍需按自己的規律生活，以確保身體健康。

　　一、老年人的健康：節日期間發病的老年人大多是樂極而病的。過年了，遠離父母的子女回家團聚，孫兒孫女繞膝弄嬌，一年中難得的團聚，常使老人興奮過度導致心腦血管病發作。此外，為節日飲食操勞過度，也會導致血壓升高，心率加快，可能引起心肌梗塞、腦溢血等病症。搓麻將、看電視時間過長也都有害健康，心腦血管疾病專門在老人們疲勞激動的時候偷襲，因此要格外注意。

　　1、情緒穩定。不大喜，避勞累，起居如常，使“生物鐘”仍保持規律、平衡的穩定狀態。

　　2、娛樂有節制。時間不宜長，不參加競爭性強的活動，電視也要少看，切忌通宵達旦地泡在牌桌上。

　　3、適量進餐，不暴飲暴食。飲食葷素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸煙，少喝酒。

　　4、有病的老人常備一些應急藥。

　　特別提示兒女：回家前給父母打個電話，告訴爸爸媽媽自己要回家過年，提醒父母別太激動，別太勞累。晚上不管老人是搓麻將正在興頭上還是看電視看入了迷，都要勸老人按時上床休息，以免過勞。一旦老人心腦血管疾病發作，要讓老人平臥，以最快的速度給急救中心打電話。

　　二、中青年人的健康：每年，醫院都要接待一些被家人架到醫院的酒精中毒者，患者痛苦，家人也痛苦。灌進胃裏的酒精百分之百不是好東西，要麼拼命在裏面興風作浪，要麼指使得人胡言亂語，行為過激。因此，切不可在節宴的飯桌上拼酒。

　　1、飲酒切勿過量。據科學分析，每天每公斤體重可代謝1克酒精，即一位60公斤體重成年人可代謝酒精60克，相當於白酒二兩，超過此量，對肝臟有害。

　　2、娛樂要適度。通宵達旦地搓麻、唱卡拉OK、看電視、高談闊論，不僅消耗營養，損傷腸胃，而且破壞生物鐘節律，削弱機體免疫防衛功能，罹患多種疾病。

　　3、飲食要衛生。準備過年的雞、鴨、魚、肉、蛋、水果、蔬菜都要選擇新鮮的。逛廟會吃小吃時更要格外注意衛生。

　　4、出外旅遊注意飲食和環境衛生，注意保暖，預防感冒。

　　三、孩子們的健康：春節前後，是上呼吸道感染、氣管炎、肺炎的高發期，每年的這段時間，患病兒童都會較平時增加。

　　1、少吃甜食少吃肉，孩子喜歡吃肉吃甜食，但肉吃多了，飲料喝多了，都容易造成消化不良，也容易患呼吸道感染。因此，家長要讓孩子多飲水，多喝水分多的湯，葷素要搭配得當，多吃水果。

　　2、屋裏人多空氣不好，在風小太陽好的中午，儘量讓孩子走出屋子到公園或郊外來個“日光浴”。

責編：回春 　來源：CCTV.com