運動 最實用的美容方式

央視國際 2004年09月21日 12:36

　　體育鍛鍊對身體其它部分的好處，是人所共知的，如加強肌肉和心臟的功能，保持骨骼的健康等。然而體育鍛鍊對皮膚的好處卻很少有人知道。其實，體育鍛鍊是保持皮膚健美的一個重要因素。

　　經常參加體育活動對皮膚最重要的影響是增加皮膚的血液循環。不從事體育活動的人，他們的皮膚和肢體末端比腹腔的血量少得多。體育活動能促使血液流到肢體的末端，使皮膚得到更多的營養，增加吸入氧氣的能力。這對保養皮膚十分有益。

　　體育活動不但能促使滲透在皮膚中數以萬計的細小的血管張開，從長遠來説，還能逐步增加質量和增加輸送氧氣的紅血球的數量，這對皮膚細胞和整個身體很有好處。它的另一好處是能提高皮膚的溫度。當我們從事體育活動時，體內産生大量熱量，同時身體還必須消散多餘熱量。這時血便作為循環的冷卻器，把體內的多餘的熱量帶到身體的表面散發出去，熱量産生越多，皮膚的血流量便越大，激烈運動的結果，皮膚溫度便從華氏86度或90度，提高到94度。

　　賓夕法尼亞大學醫學院皮膚學教授克裏格曼認為，溫度對決定皮膚狀況是非常重要的。對運動員進行研究發現，在訓練期間的運動員，皮膚中含膠原的成份提高了，厚度也增加了。他説：“由於體育活動增加了皮膚的營養，使皮膚增厚。膠原合成的速度可能受溫度和活動的影響，因此，體育活動是以某種方式來填充皮膚的。”

　　芬蘭對中年運動員進行了研究，發現體育運動改變了他們皮膚的特性。一組從事體育活動的人的皮膚，比另一組不從事體育活動的人的皮膚密厚、結實，彈性也好。加州大學的懷特博士曾用立體攝影的方法，測量臉部皺紋的數量，深度和闊度，以及分佈情況。他發現經常參加體育鍛鍊的人，臉部皺紋比不鍛鍊的人少，厚皮膚比薄皮膚皺紋少。他還組織了兩組同年齡的老年婦女進行測驗，一組從事室內小型筋床活動另一組不活動，結果活動的組比不活動的組顯得年輕，皺紋少，皮膚顏色也好，而且眼下的腫泡消失了。