快樂其實並不困難

央視國際 2004年09月21日 10:58

　　一、 把壓力分類

　　把自己承受的壓力分門別類理出來，各個擊破，會發現其實壓力很容易緩解。

　　二、 適時放鬆

　　多聽音樂，多運動和旅遊，保證充足的睡眠。

　　三、 適當發泄情緒

　　不要壓抑自己的情感，痛快地哭或笑能抒發情感，緩解壓力。

　　四、 求助他人

　　當您需要別人傾聽、提出意見或提供幫助時，要敢於開口。

　　五、 多培養興趣愛好

　　廣泛的興趣愛好可以分散壓力，使心情愉悅。

　　六、 多和親友溝通

　　經常和親友聊天、團聚，溫暖的親情和友情是對心靈最好的撫慰，可以使人變得開朗豁達。