耐寒鍛鍊 要因人而異

央視國際 2004年12月04日 16:31

　　俗話説："春捂秋凍，到老沒病"。此話是對春秋天如何穿著養生的高度概括。時近深秋，對於不同體質的人，探究一番"秋凍"的道理和注意事項，很有必要。

　　入秋後，民間有"一場秋雨一場寒"之説。此時雖然氣溫 逐漸下降，但對於正在發育成長的兒童、健康的青壯年來説，卻是鍛鍊其禦寒能力的最好機會，即通過對外界氣溫突然變化的逐漸適應，以提高機體的適應能力。

　　一方面，"秋凍"可提高肌肉、關節的活動能力，促進血液循環，這對孩子的生長髮育和成人的新陳代謝等都大有裨益。

　　另一方面，在寒冷的冬天到來之際，能抵禦嚴寒氣候的襲擊，提高抗寒能力而免去冬季易發疾病，如感冒、上呼吸道感染、肺炎等。可見秋涼之際最好不要過早地穿得太暖，還是凍一凍為好。

　　然而，"秋凍"並非人人皆宜。對身患哮喘、高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風的病人就不宜凍。特別是晚秋時，氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處於較大波動狀態，這種變化 多端的氣候可使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液粘稠度增高，終致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等，也可使血管脆裂發生中風。顯然，凡有心腦血管疾患、哮喘的病人，不但不宜"秋凍"，相反還應增添衣服，以免舊病復發。