冬季鍛鍊早起好嗎？

央視國際 2004年12月04日 16:19

　　健康與長壽日益成為人們追求的目標，許多人為了健康加入了晨練隊伍。然而，有關醫學專家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外鍛鍊，弊大於利。

　　據環境保護專家對城市大氣污染的調查表明，我國城市空氣中污染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導致人體呼吸系統的疾病。冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現氣溫逆增現象，使大氣停止上下對流活動。還有汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等污染物質，各種有害物質聚于地面，不能向空氣上層擴散，故沉積停留在人們的呼吸道，使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時，人們若早起鍛鍊，正好受害，長期在這種環境下，體質未見增長，卻大多出現乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體健康。

　　因此，醫學專家認為，上午10點左右出門活動鍛鍊身體，比較適宜。這是因為太陽出來曬到地面，使大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴散，氣溫的逆增現象消失，地面的空氣變得潔凈，對人們的危害減少了。

　　生命在於運動，這個道理很多人都明白，但是在城市生活的人們要注意到運動鍛鍊是和環境、季節有密切關係的。如果你在污染的空氣中鍛鍊，不僅達不到鍛鍊的目的，反而增加了對身體的危害。