關注手機依賴綜合徵 

央視國際 (2005年01月31日 10:04)

　　中年人朋友多、交際廣、業務忙，想必多數中年人都會有手機。小小手機在給你帶來通訊便捷的同時，也會悄悄把疾病帶到你身邊。試試看，如果你現在把手機關掉，而且24小時之內不再打開它，你是否會坐立不安，會焦慮甚至是恐懼？如果有的話，那你很可能已經患上手機依賴綜合徵，這是因為手機引發的身心健康問題。

　　十大表現辨疾病 主要體現三方面特點

　　北京安定醫院精神科鄭毅主任説，手機依賴綜合徵表現為對手機過分依賴，如果你具備了下述的多數表現，那説明你已經患上了手機依賴綜合徵。

　　表現一：你總是把手機放在身上，如果沒有帶，就會感到心煩意亂，無法做其它的事情，甚至還有些害怕，但自己也説不清怕什麼。

　　表現二：如果你沒帶手機，被告知今天沒有任何工作，就是出去玩，但是你也會覺得很不塌實，坐立不安，這是一種。

　　表現三：會總有“我的手機鈴聲響了”這種錯覺。聽到鐘錶的聲音，會當成自己手機的聲音。

　　表現四：有時還會産生一些幻覺，比如長期對手機特別敏感，可能沒有任何的聲音刺激，卻總會覺得耳邊好像老是有手機的鈴聲，要不停地去看自己的手機。

　　表現五：你是否經常下意識地找手機，不時地拿出手機來看看，有時候甚至手機老攥在手裏頭才塌實。

　　表現六：吃飯的時候要把它放在桌子上，總是怕漏過信息，或者漏過電話。

　　表現七：你晚上睡覺的時候，即便是沒有什麼事情也經常開著手機。

　　表現八：你對別人看自己的手機，不管是有意還是無意，都非常地反感，非常地惱火。

　　表現九：你最近經常有那種手腳發麻、心悸、頭昏、出汗、胃腸道功能不好的現象。（我們通常説“心身相關”，如果你心裏過分焦慮緊張，就會反應到身體上不舒服。———編輯注）

　　表現十：在假期沒有工作的時候，這時完全可以不用手機，但如果手機不在身上，就會不塌實，覺得坐立不安，什麼也做不下去。

　　鄭主任説，手機使用多不一定就是手機依賴，關鍵要看是不是在健康地使用手機。手機作為現代通訊工具有它的好處，但也有一個依賴成癮的問題，它是一把雙刃劍，具有雙重性。就像毒品，它可以用於臨床止痛，也可以使人成癮墮落，其實判斷手機依賴綜合徵的標準不止上述幾條，可能還有很多，但總而言之應體現在三個方面：一是對手機的濫用，不該用的時候也頻繁使用；二是手機過多地影響生活、工作和學習；三是停機或手機不在身邊時，身體會出現一系列的不適反應，包括心理和生理反應。

　　輕度依賴非心理障礙　　關鍵要看是否濫用

　　手機本來是一個工具，但是現在這個工具已經影響了我們的行為，影響了我們的心理，就像很多科幻片裏面都演過的那樣，本來是人創造了某種工具，機器人也好，電腦也好，但最後這個工具卻影響了人類自身。

　　鄭主任指出，對手機有依賴的人有很多，但是不是説有了手機依賴就是患上心理障礙疾病了呢？這兩者的關鍵區分標準有兩個：第一，你有沒有濫用的趨勢？即在非需要的時候，非需要的功能你過多地使用，比如説遊戲功能、網絡功能、短信功能、拍照功能等。雖然説手機短信是很正常的一項功能，要聯絡、要溝通，但是，有的人發短信的條數驚人，每天要發1千多條，顯然，他們發短信並不完全是為了聯絡，這裡面絕大多數的短信並不是必不可少的，甚至可以説是毫無意義的。還有的人每月手機費用達上千元，這對一般人來説可能就是濫用了。患有手機依賴綜合徵的人，體內有一種受體，會對某種刺激産生反應，比如會調動體內的內啡呔。曾經有人做過這樣的實驗：在猴子的頭上扎個針連接導管，只要猴子一按電鈕，就會自動往其體內輸入一種能引起它興奮的物質，結果呢，這個猴子不停地按電鈕。這個實驗説明了，只要有一種物質能調動體內的內啡呔，我們就會本能地去尋找這種物質，從而成癮。手機依賴也是如此。也許大家不相信，如今在門診中，經常會有這樣的手機依賴症患者前來就診，他們有的每天不停地發短信，到最後都無法自控了。他們能到醫院來看病，説明他們已經意識到自己得了病，還有一部分患者，還根本沒有意識到　　自己這是種病，但他周圍的親人覺得他不正常，因此強行帶他來醫院。當然，每天發上千條短信的人肯定是極少數，這是種病，大多數人可能還只是一種手機依賴。

　　手機依賴與疾病近在咫尺 部分患者需要用藥治療

　　鄭主任説，病和非病之間有一個過程，就跟我們用安眠藥一樣，你剛開始用的時候可能還是為了治病，或者是為了需要才用，等過一段時間以後，可能就會進入濫用的階段。我們對手機可能也是這樣，很多人現在已經開始濫用了。

　　鄭主任説，有一次他到一所高中去講課，那些校長、老師就反映，很多學生都買了很高檔的手機，功能齊全，在課堂上就這麼來回發短信，上課不好好聽講，結果學習成績受影響了。當然對那些人格發展還不是很健全、防禦能力還不是很強的中學生來説，特別容易患上手機依賴綜合徵，就像網絡綜合徵一樣。但中學生畢竟還有繁重的功課和考試壓著，用手機聯絡的機會相對成年人要少，對於那些整天與花花世界打交道的中年人來説，可能患上手機依賴綜合徵的人就比較多了。

　　對於一般的手機依賴需要吃藥嗎？鄭主任説，如果是這種症狀還沒有影響到你的工作和生活，這就還沒有到要吃藥的程度。但是鄭主任還舉了一個例子：那天他碰見一個熟人，已經到了單位，轉頭就往回跑，説是因為手機沒帶。按照他回家半個多小時的路程計算，來回就得1個多小時。其實，單位也有電話，但是他就不塌實，一定要跑回去，這樣來回一折騰，身體疲勞先不説，工作也肯定會受到一定影響。像這種情況就屬於對手機過分依賴，有必要的話就可以通過藥物來干預了。

　　手機依賴究竟是否需要臨床治療，這要看具體情況，如果沒有手機就坐不住、站不穩、不塌實、緊張、出汗，甚至手腳出現嚴重發抖，出現軀體的各種反應，這個時候恐怕要看醫生了，甚至要用一些抗焦慮的藥物，或者是需要一些心理方面的調整。

　　壓力大者屬高發人群 適時關機是治病良策

　　臨床發現，孤僻的、不合群的人得手機依賴綜合徵的可能性更大一些，還有一些就是工作特別緊張的、壓力特別大的人。這些人本身就工作壓力大，而手機隨時又會誘發這種焦慮，因為這些人老覺得手機隨時會給他下命令，容易産生刺激，使之産生焦慮，産生一種期待，或者是心理衝突更嚴重，這些相當於是一種促發因素。這種情況很多人都有，但是有的人重，有的人輕，可能有些人很嚴重了，但是他意識不到。

　　其實作為通訊工具，除了手機我們還有固定電話，還有傳呼機，但是以前就沒有聽説過固定電話綜合徵，也沒有呼機綜合徵，為什麼單單手機出現了之後，各種各樣的麻煩都來了呢？這主要是因為手機的功能比較全，它不只有一個通信功能，它還有娛樂功能，還有筆記本功能，我們可以把手機説成是一種文化，它已經不單純是一種工具了，因為它是精神、知識和物質的一個共同整體的統一狀態，這種狀態影響著我們的生活。而且，因為它是無處不在的，你無論在天涯海角的任何一個角落，想找你的人都能通過手機找到你。

　　24小時都開著手機的人，一般不可能24小時都會有人給你打電話，即使隨時叫你，那也是有時機的。你可以做這樣的試驗，你24小時開機，看到底有多少電話。結果你可能會發現，必須的電話實際上並沒有多少，有多數是可打可不打的電話，可能只有少部分是有用的電話。

　　鄭主任建議，已經患上手機綜合徵的人，可以通過強行關機的辦法來治療此症，在其他聯絡方式能夠找到你的情況下，最好把手機關掉，不要長期地沒完沒了地使用，這是一種最好的方法。最好平時要把自己的心態調整好，學會放鬆，張弛有度。採取這種辦法，一部分患手機依賴綜合徵的人很快就會調整過來，但是那種比較最嚴重的，比如每天發上千條短信的人除外。

　　1背景鏈結：手機電波有可能致癌　儘管目前尚無確鑿證據

　　顯示手機有害健康，但使用者千萬不可掉以輕心。

　　據電臺報道，一個由歐盟資助的實驗室在對7個歐洲國家進行了長達4年的研究後發現，手機發出的無線電波會損害身體細胞和破壞DNA。研究發現，當細胞處於手機磁場中時，造成DNA的部分損害是細胞無法修補的。這代表病變細胞隨著分裂會一直繁衍下去，而細胞突變被視為致癌的原因。此外，研究也顯示放射物對細胞造成其他破壞。

　　不過，由於研究只在實驗室進行，研究人員聲稱這不能確實證明手機有損健康，但建議進一步對人類和動物進行基因毒性和形態影響測試。但專家建議，應儘量使用固定電話來降低對輻射的吸收。另外，一些研究手機放射物對健康影響的調查也顯示，放射物可能對人體構成影響，導致頭痛和反胃。

　　1編後感言：

　　手機給我們的生活帶來了方便，同時，它也帶來了壓力、麻煩甚至疾病和災難。其實，手機本身並沒有問題，是我們自己出了問題。現在人們熱衷於手機功能的研究開發，手機已經不僅僅是一種通訊工具，已經是一種文化了，它影響我們的人際交往、娛樂、情感。再好的東西也要使用有度，不能説好東西我們就可以無限制地、不加控制地去使用。其實，像這種情況已經不止是手機了，網絡出來的時候，計算機出來的時候，包括遊戲機出來的時候，都經歷過使用、依賴、濫用的過程。我們怎麼樣能夠讓手機這種現代科技優化我們的生活，而不帶來負面的影響呢？專家為你提供了一個最簡單的檢驗標準，那就是：手機給你的生活帶來了方便，使你少跑了很多的路，每天都覺得生活挺舒服。這就是成功使用手機的標準。

　　（《健康時報》記者：王純）

責編：吳曉洋 　來源：健康時報