科學防治高血壓

央視國際 2004年07月28日 15:56

　　CCTV.com消息（健康之路）：高血壓也被認為無形的殺手，也就是在不知不覺中損害了人的健康，70％以上的患者沒有什麼症狀，因此自己也不重視，更談不上治療了。高血壓主要損害的是心、腦、腎三個器官，高血壓是腦血管疾病的重要的危險因素。

　　高血壓可以分成兩大類，一個叫做繼發性高血壓，這是能夠找到原因的。還有一種叫做原發性高血壓，95％的高血壓都是原發性高血壓，現在還找不出明確原因。但是高血壓的誘發因素現在已經很明確了，飲食中的一些高脂肪飲食，特別是動物性脂肪，還有鹽的攝入過高，再加上酒的攝入過高都是飲食方面的主要因素。

　　各種各樣的調查已經證明了飲酒量越高血壓越高，有一項調查已經發現嚴重飲酒或者説經常飲酒的人比不飲酒或者少量飲酒的發病率要高2倍，當然少量喝一點酒是沒有關係的。飲酒後酒精會引起心律加快，心跳加快後血壓就會上升，心跳快還能刺激腎上腺素的分泌，使得血管擴張和收縮，因此酒對於血管系統的損害是比較大的。

　　鹽進入身體後由於鹽有一個保留水分的作用，使得血容量增大，所謂血容量就是説血管裏面充滿血液的量，量越大壓力就越高。

　　除了飲食因素以外還有幾個因素容易引起高血壓，一個是肥胖，第二個是氣候因素，天氣過於寒冷和過高的高溫都容易引起高血壓。另外工作壓力，勞累和緊張也容易導致血壓升高，脾氣暴躁的人容易血壓升高。還有一個就是缺少運動也容易導致血壓升高。

　　有效預防和控制高血壓呢？

　　飲食方面要控制鹽的攝入量。 鹽並不是生命必須的物質，人類進入文明時代後就開始吃鹽了，養成習慣後突然改變是很困難的，因此好的生活習慣要從小養成。另外當地人喝酒比較多，要減少酒的攝入。一旦發現高血壓一定要及時治療。通常在血壓不是很高的時候我們主張非藥物治療，也就是自己注意改變生活方式，少抽煙、少喝酒，少吃油膩的食物、多吃新鮮的蔬菜水果、多運動等。另外定期監測血壓很重要，我們建議：

　　血壓正常者的血壓監測

　　20－29歲 每2年一次

　　30－39歲 每1年一次

　　40－49歲 每半年一次

　　50－59歲 每3月一次

　　60歲以上 每月一次