炎炎夏季老人更需要防暑

央視國際 (2004年07月14日 13:55)

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　　CCTV.com消息（大話養生）：許多老年人都知道在嚴寒的冬天注意防病保健，實際上， 炎夏的酷暑對老年人健康的威脅也不可忽視。因為伏暑天氣也是老年人容易發生心肌梗塞、腦血管意外和腎功能不全的另一個尚未引起足夠重視的高峰季節。 為此， 需要提醒老年人更應注意伏暑的保健。

　　減少勞累：勞動或運動量不宜過大，特別要避免在上午10時後和下行4時前氣溫高時在烈日下活動。室外鍛鍊宜在清晨和傍晚氣溫稍降低時進行。

　　避免激動：老年人在炎夏尤應保持情緒穩定， 戒躁戒怒。俗話説：“心靜自然涼”是有道理的。

　　注意通風：老年人的居室就常打開門窗通風，但要注意不要久站在穿堂風外尤其大汗時，以防感冒。高溫天氣， 上午應關好門窗， 減少熱氣襲人， 早晚再打開通風。

　　多喝開水：白天通過飲淡茶水、涼開水， 吃西瓜或其它清涼飲料，及時、適量、多次地補水， 以減低血粘度過高。

　　勤換內衣；老年人在夏季應勤洗澡或勤換內衣， 保持皮膚清潔， 汗腺通暢。

責編：回春 　來源：CCTV.com