心理健康需要“營養素”

央視國際 2004年04月19日 14:58

　　新聞晚報消息：身體的生長髮育需要充足的營養，事實上，心理“營養”也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。

　　首先，最為重要的精神“營養素”是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。而老年人晚年幸福是關鍵。

　　第二種重要的精神“營養素”是宣泄和疏導。心理負擔若長期得不到宣泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。

　　第三，善意和講究策略的批評。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，但過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人産生逆反心理，遇到這種“心理病毒”時，應提高警惕，增強心理免疫能力。

　　第四，堅強的信念與理想也很重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。

　　第五，寬容是心理健康不可缺少的“營養素”。人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。