春天肌膚水噹噹秘訣

央視國際 2004年02月24日 10:52

　　春天是人體新陳代謝相對活躍的季節，皮脂腺分泌增加，而空氣之中花粉、灰塵、細菌、黴菌孢子隨著春風飛舞，常常會使皮膚病變加重，尤其是過敏性皮膚炎、痤瘡。

　　下面提供婦女們護膚保養的方法：

　　１、皮膚清潔：屬於油性膚質或者經常在戶外工作者，一天至少應洗三次臉，儘量選擇刺激性小或較少香料的香皂，以溫水盥洗。身體皮膚的洗浴，也可在溫熱洗澡水中加入適量蘋果醋（溫水：蘋果醋= 200公升：0.5公升）不僅可使沉睡一個冬季的皮膚甦醒，更為細緻，同時有助關節血液循環，使活動更為靈巧。

　　２、飲食調整：食物選擇以蔬果為主，冬季飲食多高熱量，因此利用春季凈化腸胃，不僅精神舒暢，而且蔬果中豐富的的水分及維生素C，更是改善皮膚質感不可缺乏的營養。

　　３、注意保濕：一般冬季常使用油質含量較高的乳液，但是進入春季之後，應選用低油質含量且具保濕作用的乳液或化粧品，以適當的補充皮膚水分。

　　４、補充水分：春季多風型態，有時皮膚也會出現乾燥情況，因此水分補充是必要工作，一般建議在清晨起床後、洗澡前後及睡前喝一小杯水，可以促進新陳代謝。

　　５、防曬美白：春季氣候乍暖還冷，涼爽的春風會減弱多數人對於紫外線的戒心，忽略防曬的問題。春天紫外線其實不弱，外出防曬是有必要，否則一入夏季，斑點顯然可見。

　　專家則指出，植物有維生素C、茄紅素與胡蘿蔔素可防止紫外線的傷害，所以常吃蔬菜水果的人皮膚較為白晰健康的原因。

　　一項老鼠的研究發現，維生素C可減少60%因強烈紫外線造成的皮膚紅腫。很多紅色的水果如西瓜、西紅柿、石榴、櫻桃、李子都含有豐富的茄紅素，而其它深色的蔬果一般也都含有豐富的胡蘿蔔素，吃下它們，就好象披上一件抗紫外線的外衣。

　　另一項研究則指出，多吃西紅柿會減緩陽光造成的紅腫，約在兩個月後見效。蘆薈是傳統保養皮膚的植物，一些研究指出蘆薈葉肉中的膠質可除去日光紫外線對皮膚産生的自由基，而免於造成傷害。

　　蘆薈的皮可能造成皮膚黑色素沉著，使用裏面的膠質時應避免被外皮所污染；喝些薄荷茶，對陽光造成的傷害，也有保護的作用，一項白老鼠的研究發現，薄荷使皮膚中的脂肪較不易變質。

　　專家指出，有些食物對預防皮膚老化可能有些幫助，一研究指出，栗子的萃取物使得小鼠皮膚細胞彼此聯結較為緊密，而使皮膚較有彈性而改善皺紋。一項老鼠的研究指出，口服蘆薈萃取物，可促進膠原蛋白合成，可能也有抗老化的作用。